Entrenar sin la técnica adecuada y forzar el cuerpo en la práctica deportiva puede provocar una serie de problemas de salud que van desde contracturas hasta lesiones musculares y articulares. Esta advertencia proviene de Pablo de la Serna, doctor en fisioterapia y experto en terapia de calor, quien subraya la importancia de preparar adecuadamente el cuerpo y seguir un programa de entrenamiento supervisado. Además, la utilización de parches térmicos terapéuticos puede ser clave para acelerar la recuperación de cualquier dolencia.
Aproximándose al Día Mundial contra el Dolor, que se conmemoró el 17 de octubre, los profesionales de la salud hacen hincapié en la necesidad de realizar actividad física de manera segura. Aunque el ejercicio regular ofrece numerosas ventajas tanto físicas como mentales, una práctica inadecuada puede resultar en molestias o lesiones significativas.
De la Serna explica que las patologías musculoesqueléticas pueden surgir de hábitos de ejercicio inapropiados, ya sea por una técnica incorrecta o por un exceso de actividad física. Las áreas más afectadas suelen ser el cuello, la espalda, las rodillas, la cadera y los hombros, y los problemas pueden incluir esguinces, sobrecargas y contracturas, afectando así tanto la actividad diaria como la laboral.
El médico también señala que muchas personas realizan ejercicio por su cuenta o en casa, lo que puede ser riesgoso sin la supervisión de un experto. Para minimizar el riesgo de lesiones, se recomienda seguir algunas pautas clave: contar con la supervisión adecuada, realizar un calentamiento adecuado, usar el equipamiento correcto, mantenerse bien hidratado y escuchar al propio cuerpo para detenerse ante cualquier señal de dolor.
En caso de que aparezcan molestias tras la actividad física, la fisioterapia y la aplicación de calor localizado se muestran como soluciones efectivas. Los parches térmicos generan calor de forma constante hasta por ocho horas, aumentando el flujo sanguíneo y la temperatura muscular. Como explica De la Serna, el calor ayuda a dilatar los vasos sanguíneos y acelera la recuperación de tejidos dañados, lo cual proporciona un alivio significativo del dolor.
Este tipo de parches están compuestos por elementos que reaccionan al aire, por lo que pueden aplicarse de manera sencilla en zonas específicas sin interferir con la rutina diaria.
La compañía Angelini Pharma, comprometida en mejorar la calidad de vida de los pacientes, subraya la importancia de la salud integral, incluido el manejo del dolor, y sugiere seguir estas recomendaciones para disfrutar del ejercicio de manera segura y efectiva.
