El inicio del año suele venir acompañado de un proceso de adaptación para el organismo tras los excesos navideños. Las copiosas comidas, el consumo de alcohol y el estrés derivado de la vuelta a la rutina, sumado al frío propio de la temporada, pueden provocar en muchas personas molestias digestivas como indigestión, hinchazón o reflujo. Esta situación se ve agravada por la tendencia a probar dietas restrictivas o ayunos, que lejos de ayudar, pueden sobrecargar el sistema digestivo.
Es importante recordar que el sistema digestivo no solo se encarga de la asimilación de nutrientes, sino que también tiene un papel clave en la fortaleza del sistema inmune, a través de la conexión conocida como "eje intestino-cerebro". Por ello, es fundamental prestar atención a nuestra salud digestiva, especialmente en esta época.
MABONATUR, la línea de complementos alimenticios y cosmética de MABOFARMA, ofrece una serie de recomendaciones y presenta una solución para aquellos que buscan mejorar su salud digestiva, DIGESTIN® Enzyme.
A continuación, se detallan 10 consejos que pueden ayudar a superar los excesos de las fiestas:
1- Retomar una dieta equilibrada: Evitar cambios bruscos y optar por una alimentación rica en frutas, verduras, proteínas magras y cereales integrales.
2- Mantener una hidratación constante: Beber al menos 2 litros de agua al día y complementarlo con infusiones digestivas como manzanilla, menta o jengibre.
3- Controlar las porciones: Realizar comidas pequeñas y frecuentes, masticar bien y comer despacio.
4- Reducir el consumo de alimentos irritantes: Limitar frituras, salsas pesadas y picantes, y evitar acostarse inmediatamente después de comer.
5- Evitar bebidas carbonatadas y alcohol: Sustituirlas por infusiones o agua con limón.
6- Consumir pro y prebióticos: Incluir alimentos como yogur natural, kéfir o chucrut para equilibrar la microbiota intestinal.
7- Aumentar la ingesta de fibra: Consumir frutas, verduras y cereales integrales, asegurando también una correcta hidratación.
8- Practicar ejercicio regularmente: Incluso actividades ligeras como caminar, yoga o estiramientos.
9- Dormir lo suficiente: Para permitir que el cuerpo se regenere adecuadamente.
10- Considerar el uso de enzimas digestivas: En casos de sobresaturación del sistema digestivo, DIGESTIN® Enzyme de Mabonatur, con bromelaína, papaína, celulasa, calcio y riboflavina, puede facilitar la digestión y la absorción de nutrientes.
DIGESTIN® Enzyme, se presenta como un complemento alimenticio en comprimidos masticables, formulado con enzimas digestivas de alta actividad enzimática, prebióticos naturales procedentes de la raíz de achicoria, calcio y vitamina B3, para facilitar la digestión, reducir la inflamación y mejorar los procesos digestivos. Entre sus principales beneficios destacan la mejora de la digestión, promoviendo un microbioma intestinal saludable y aumentando la energía y el bienestar general. Este producto ayuda a descomponer proteínas y carbohidratos, aliviando problemas como la hinchazón y la indigestión, a la vez que favorece un equilibrio microbiano óptimo.
