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La Cibercondría: La Obsesión Juvenil de Autodiagnosticarse en Redes Sociales y Sus Riesgos

María MR
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La Cibercondría: La Obsesión Juvenil de Autodiagnosticarse en Redes Sociales y Sus Riesgos

Los jóvenes, que según el informe ‘Nacer en la era digital: La generación de la IA’ de Qustodio, tienen las redes sociales como principal actividad digital, están expuestos significativamente a este problema. Muchos usuarios comparten en redes sus conocimientos, experiencias o síntomas de cualquier enfermedad o problema, y cuando una persona busca una información con la expectativa de estar enferma, al encontrar esta información corre el riesgo de pensar que también padece esta "enfermedad".

A día de hoy, Internet da acceso a todo tipo de información, incluso las redes sociales se han convertido en un buscador donde los más jóvenes tratan de resolver sus dudas. Sin embargo, esta tendencia ha derivado en que muchos de estos menores busquen información médica en estas plataformas y se autodiagnostiquen, dando lugar a la ‘cibercondría’.

Muchos usuarios comparten en redes sus conocimientos, experiencias o síntomas de cualquier enfermedad o problema, y cuando una persona busca una información con la expectativa de estar enferma, corre el riesgo de pensar que también padece esta "enfermedad" si comparte alguno de esos síntomas, sin siquiera haber acudido a un profesional. En el caso de los jóvenes, que según el informe ‘Nacer en la era digital: La generación de la IA’ de Qustodio, plataforma líder en seguridad online y bienestar digital para familias, tienen las redes sociales como principal actividad digital, están significativamente expuestos a este problema.

Gloria R. Ben, psicóloga experta de Qustodio, explica que "al creer que estás enfermo puedes empezar a actuar como si lo estuvieras e incluso, a sentir que realmente tienes esos síntomas, aumentando tu ansiedad y generando más búsquedas relacionadas con lo que sientes". Además, añade que "la búsqueda excesiva de información, sobre todo a nivel médico, suele derivar en un aumento de la ansiedad, la posible convicción de que se padece alguna enfermedad y, por ende, realizar acciones para comprobar si se está en lo cierto, más autoobservación, aumento de estrés…".

Más del 52,1% de los españoles reconoce usar internet, las redes sociales o incluso, la inteligencia artificial para buscar una posible enfermedad en 2023, según el IV Estudio de Salud y Estilo de Vida de Aegon. Ante esto, los expertos de Qustodio explican algunos de los peligros que puede traer esta tendencia en los jóvenes:

  • Diagnosticarse erróneamente: cuando se busca información sobre los propios síntomas, los menores pueden realizar una interpretación poco precisa de la naturaleza de los síntomas, pero al sentirse reflejado en el malestar de otras personas o en la información que han encontrado, pueden estar seguros y, por tanto, recurrir a remedios que a otras personas les ha ido bien, o a un tratamiento erróneo, lo cual puede generar, aparte de un peligro para la salud, el retraso en una atención médica necesaria.

  • Ansiedad: la búsqueda excesiva de información, sobre todo a nivel médico, suele derivar en un incremento de la ansiedad, debido a la posible convicción de padecer alguna enfermedad, lo cual se traduce en realizar acciones para comprobar si se está en lo cierto, una mayor autoobservación y un aumento del nivel estrés, impactando negativamente en la vida diaria y dejando de hacer actividades que en otros momentos se realizan.

  • Hipocondría: siguiendo la idea anterior, el acceso instantáneo y recibir constantemente información sobre problemas médicos, síntomas… puede generar una mala interpretación o una búsqueda masiva que hace que de una simple búsqueda se pueda proceder a muchas más. Esto puede causar un aumento constante de enfermedad y generar preocupaciones por condiciones que tal vez no tienen.

Para Gloria R. Ben, psicóloga experta de Qustodio, "la cibercondría también produce un cambio en la manera de comportarse. Se pueden encerrar más, estar más tiempo realizando búsquedas en internet, dejar de realizar rutinas que antes tenían, cambios en el comportamiento e incluso, reacciones emocionales más intensas… Una buena observación y comunicación siempre va a ayudar a la hora de poder entender y ayudar a los hijos. Y, si pensamos que no es posible ayudarles, se debería pedir ayuda externa. Un buen modelo siempre va a ayudar a los hijos a aprender buenos hábitos".

Alejandro Fernández y Beatriz Martínez triunfan en el X Trofeo MTB Jardín de La Alcarria de Brihuega

Silvia Pastor
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Alejandro Fernández y Beatriz Martínez triunfan en el X Trofeo MTB Jardín de La Alcarria de Brihuega

El Trofeo MTB Jardín de la Alcarria disputado ayer en Brihuega, en su décima edición, se convirtió en la séptima prueba del XI Circuito MTB de la Diputación Provincial de Guadalajara. En una jornada marcada por la ola de calor, la localidad alcarreña brindó a los bikers una temperatura agradable de 18ºC en la salida, gracias a la sombra de los plataneros del Parque de María Cristina, punto de inicio y final de la carrera.

Un total de 219 corredores se inscribieron en la prueba, divididos en 173 en la carrera profesional, 31 en la ruta corta y 15 en la categoría de e-bikes, incrementando la participación en casi cuarenta bikers respecto al año pasado. Destacó también la notable participación femenina, un aspecto vital para el desarrollo del Circuito MTB.

En la general masculina, corredores madrileños dominaron las primeras posiciones, reflejando el creciente prestigio del evento entre los aficionados de la zona centro. Para evitar las altas temperaturas del mediodía, la carrera comenzó a las 9 de la mañana, con un ambiente animado por Raúl Estecha, quien destacó las bellezas de Brihuega y aportó datos sobre el Circuito al numeroso público asistente. El inicio fue dado por el director de carrera, Javier Pacheco, junto con otros representantes del circuito y del club organizador.

Los participantes pudieron elegir entre un recorrido largo de 49 kilómetros con un desnivel de 868 metros, y una ruta corta de 27 kilómetros y 300 metros de desnivel. Los primeros kilómetros se desarrollaron por caminos anchos desde la Cañada Galiana hasta Yela, evitando los embotellamientos típicos al inicio de las pruebas. Una de las secciones más técnicas fue la bajada por Cívica, seguida de una exigente subida con pendientes del 15%, y un primer punto de avituallamiento en los campos de lavanda de La Alcarria.

El madrileño Alejandro Fernández, de categoría junior, se proclamó vencedor con un impresionante tiempo de 1h 52´51″. Este resultado superó en casi cinco minutos el tiempo del ganador del año pasado, Carlos Hernández. Fernández, quien ya había competido en el circuito en octubre de 2023, quedó fascinado por su complejidad y nivel técnico, y aseguró volver cuando tenga la oportunidad.

Manuel Martínez, de Algezares, Murcia, llegó en segundo lugar con un tiempo de 2´12″. A pesar de haber sufrido en la primera subida y pérdida de tiempo en una bajada técnica, Martínez logró recuperar posiciones formando parte del grupo de favoritos en la segunda parte del recorrido. Destacó el apoyo del público y la organización del evento, subrayando la atención y ánimo recibidos durante la carrera.

Amador Nieto, del Pafgio Cycling Club, completó el pódium con 1h 57´51″. Nieto fue protagonista en la parte llana del recorrido y mantuvo su posición hasta la meta. Elogió la técnica del circuito y reafirmó su intención de participar en futuras carreras.

El éxito también se extendió a la categoría femenina con Beatriz Martínez del Ceballos Eload Racing Team, quien logró su sexta victoria del circuito con un tiempo de 2h 26´37″. Tras liderar desde el inicio, Martínez expresó su preferencia por los tramos más difíciles del recorrido y agradeció la organización ejemplar y el apoyo del público.

En otras categorías, destacaron Victor Valero en Cadetes, Hugo Pelayo en Sub 23, Marcos Novalvos en Master 50, y muchos más, reflejando la diversidad y competitividad del evento.

Además de la competición, el evento contó con la Asociación El Motor de Tus Pasos, que lucha contra la enfermedad degenerativa CMT. La organización expresaba su satisfacción con la participación récord y el apoyo recibido, asegurando la continuación del Trofeo MTB Jardín de la Alcarria como una cita imprescindible en el calendario deportivo.

El alcalde de Brihuega, Luis Manuel Viejo, entregó los trofeos junto con otros representantes locales, subrayando la importancia de esta prueba dentro del programa de las fiestas de Brihuega y de la provincia de Guadalajara.

La jornada concluyó con un gesto de hospitalidad local, ofreciendo a todos los participantes y acompañantes un plato de pasta y bebida, cortesía de la Asociación de Mujeres de Brihuega.

REFIX Lanza al Mercado sus Nuevos Geles de Acción Dual con Agua de Mar

Silvia Pastor
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REFIX Lanza al Mercado sus Nuevos Geles de Acción Dual con Agua de Mar

La nueva era de la hidratación deportiva. Agua de mar y carbohidratos efectivos para un boost de energía e hidratación.

REFIX, líder en innovación de productos de hidratación y rendimiento deportivo, anuncia el lanzamiento de sus nuevos geles de acción dual, isotónicos y energéticos formulados con agua de mar y diseñados para mejorar el rendimiento atlético y la recuperación muscular.

La solución perfecta para deportistas: Estos innovadores geles no solo aseguran una hidratación óptima, sino que también promueven el funcionamiento máximo del cuerpo durante entrenamientos intensos. Con una combinación precisa de carbohidratos y electrolitos, los nuevos geles de REFIX son ideales para mejorar la función muscular y prevenir la fatiga y los calambres.

Principales beneficios:

  • Rehidratación eficaz. Los geles isotónicos contienen agua de mar, que es rica en electrolitos naturales como sodio, potasio, calcio y magnesio. Estos electrolitos ayudan a rehidratar el cuerpo más rápidamente que el agua sola, siendo crucial durante actividades prolongadas o intensas.
  • Rápida absorción de energía. Los carbohidratos presentes en los geles isotónicos proporcionan una fuente rápida de energía. Esto ayuda a mantener los niveles de glucosa en sangre estables, evitando la fatiga y mejorando el rendimiento durante el ejercicio.
  • Prevención de calambres. El equilibrio de electrolitos, especialmente el sodio y el magnesio, ayuda a prevenir calambres musculares, un problema común durante entrenamientos prolongados.
  • Recuperación mejorada. Al reponer los nutrientes y minerales perdidos durante el ejercicio, los geles isotónicos aceleran el proceso de recuperación muscular, reduciendo el tiempo necesario para recuperarse completamente después de una actividad intensa.
  • Sabor agradable y variedad. Los diferentes sabores disponibles no solo ofrecen opciones para diferentes paladares, sino que también facilitan el consumo repetido durante largas sesiones de ejercicio, mejorando la adherencia al suplemento.
  • Conveniencia y portabilidad. Los geles son fáciles de transportar y consumir, lo que los hace ideales para usar durante carreras, ciclismo y otras actividades donde detenerse para comer no es práctico.
  • Natural y sostenible. Hechos con ingredientes de origen naturales, sin gluten y sin lactosa. Una opción saludable y sostenible para los atletas conscientes del medio ambiente.
  • Mantiene el rendimiento. Al proporcionar energía continua y mantener el equilibrio de electrolitos, estos geles ayudan a mantener el rendimiento físico y mental durante todo el evento deportivo.
  • Estimulación del sistema inmunológico. Algunos ingredientes naturales pueden tener propiedades antioxidantes que ayudan a proteger el cuerpo del estrés oxidativo provocado por el ejercicio intenso.
  • Fácil digestión. Diseñados para ser suaves en el estómago, los geles isotónicos minimizan el riesgo de malestar gastrointestinal, un beneficio clave durante eventos de resistencia.

Los geles de REFIX están disponibles para a venta en su web ww.refixyourself.com y en su tienda en Amazon. Durante todo 2024 ofrece el código de descuento geles20 para la compra de cualquiera de los packs de geles (solo en Web).

Sobre REFIX: REFIX es una innovadora marca de productos a base de agua de mar desarrollada para proporcionar una hidratación completa y equilibrada, es rica en minerales esenciales como el magnesio, el calcio y el potasio, que son fundamentales para el funcionamiento óptimo del cuerpo humano.

Sitio Web de la Empresa: www.refixyourself.com

Redes Sociales:
Instagram: @refixyourself
TikTok: @refixyourself

Cuatro árboles bonitos y resistentes que soportan bien la sequía

Juan Hernández
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Cuatro árboles bonitos y resistentes que soportan bien la sequía

En medio de la creciente preocupación por el cambio climático y la escasez de agua, la elección de especies vegetales que sean resistentes a la sequía se ha vuelto crucial. Afortunadamente, existen árboles que no solo aportan belleza al entorno, sino que también logran adaptarse a condiciones de baja humedad.

Uno de estos ejemplares es el almendro (Prunus dulcis). Este árbol, conocido por sus hermosas flores de color rosa y blanco que suelen aparecer a principios de la primavera, es una opción ideal para climas áridos. Requiere poca agua una vez establecido y soporta bien las temperaturas elevadas, lo que lo hace adecuado para regiones con veranos calurosos.

Otra opción resistente a la sequía es el olivo (Olea europaea). Originario de regiones mediterráneas, el olivo es no solo un símbolo de paz y prosperidad, sino también una especie extremadamente adaptable. Sus hojas pequeñas y coriáceas ayudan a minimizar la pérdida de agua, permitiéndole sobrevivir en condiciones muy secas. Además, su fruto, la aceituna, es un valioso recurso económico y gastronómico.

El árbol de mesquite (Prosopis spp.) es otro candidato destacado. Nativo de áreas semiáridas de América, este árbol es conocido por su robustez y su capacidad de prosperar en suelos pobres y condiciones de sequía extremas. Además, el mesquite tiene la ventaja adicional de fijar nitrógeno en el suelo, mejorando así la fertilidad de su entorno.

Finalmente, el ciprés arizónico (Cupressus arizonica) es una especie que combina atractivo visual y resistencia. Su follaje azul verdoso y su forma piramidal lo convierten en una elección popular para jardines y paisajes xerófitos. Este árbol no solo tolera la sequía, sino que también es resistente a plagas y enfermedades, haciendo que requiera poco mantenimiento.

Estos cuatro árboles demuestran que es posible crear paisajes atractivos y sostenibles incluso en climas desafiantes. Al elegir especies que se adaptan bien a la sequía, no solo se contribuye a la conservación del agua, sino que también se fomenta un entorno más resiliente y ecológicamente equilibrado.

Aumentan un 5% las Asignaciones a I+D de los Gobiernos de la UE en 2023

Silvia Pastor
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Aumentan un 5% las Asignaciones a I+D de los Gobiernos de la UE en 2023

En 2023, las asignaciones presupuestarias gubernamentales para investigación y desarrollo (I+D) en toda la Unión Europea (UE) alcanzaron los €123.684 millones, lo que representa el 0,73% del PIB. Este monto refleja un incremento del 5,3% en comparación con 2022, cuando se destinaron €117.424 millones, y un aumento significativo del 54,8% respecto a 2013, cuando las asignaciones fueron de €79.886 millones.

Esta información proviene de los datos sobre las asignaciones presupuestarias gubernamentales para I+D publicados recientemente por Eurostat. En 2023, las asignaciones gubernamentales para I+D a nivel de la UE representaron €275,6 por persona, lo que equivale a un aumento del 53,3% en comparación con 2013, cuando la cifra era de €181,0 por persona.

Luxemburgo registró las asignaciones más altas con €646,6 por persona, seguido de Dinamarca con €552,4 y Alemania con €529,3. En contraste, los países de la UE con las menores asignaciones presupuestarias para I+D por persona fueron Rumanía (€21,2), Bulgaria (€33,1) y Hungría (€48,1).

Entre 2013 y 2023, casi todos los gobiernos de la UE incrementaron sus asignaciones presupuestarias para I+D en términos de euros por persona. Las mayores subidas porcentuales se observaron en Letonia (+291%, de €16,0 a €62,6), Polonia (+147%, de €37,8 a €93,3) y Bulgaria (+133%, de €14,2 a €33,1). Hungría fue el único país de la UE que registró una disminución, con una reducción del 28% (de €66,9 a €48,1).

Más de un tercio del presupuesto gubernamental para I+D en 2023, exactamente el 35,5%, se destinó al avance general del conocimiento, financiado principalmente por fondos públicos generales para universidades (PGUF), los cuales muchas instituciones de educación superior públicas reciben para apoyar todas sus actividades. Además, el 17,3% del GBARD se dedicó al avance general del conocimiento desde otras fuentes distintas a PGUF, seguido de un 11,0% para la producción industrial y tecnología, un 6,9% para la salud y un 6,0% para la exploración y explotación espacial.

Adif y BIM Impulsan la Transformación del Ferrocarril hacia un Futuro Digital

Silvia Pastor
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Adif y BIM Impulsan la Transformación del Ferrocarril hacia un Futuro Digital

La entidad pública empresarial, aliada de la tecnología Building Information Modeling, lanza una convocatoria de oferta de empleo histórica, destinada a 1.342 profesionales.

En su afán por lograr una movilidad más sostenible, multimodal e inteligente, Adif se ha propuesto renovar el sector del ferrocarril, impulsando ahora el relevo generacional con una convocatoria de empleo histórica.

Se trata de la Oferta de Empleo Público (OEP) correspondiente a este año 2024, que Adif y Adif Alta Velocidad (Adif AV) han lanzado con la idea de incorporar a 1.342 nuevos profesionales: 1.324 en Adif y 18 en Adif AV. El objetivo es renovar cargos de 47 perfiles en ámbitos como el jurídico, finanzas, comercialización, informática, arquitectura, ingenierías, ciberseguridad, seguridad, sistemas y circulación, además de aquellos en los que ejercen montadores eléctricos de instalaciones, ayudantes ferroviarios, oficiales de telecomunicaciones, delineantes, administrativos o maquinistas. El 78% de las ofertas corresponden a personal operativo, el 8% a técnicos y el 14% a cuadros técnicos.

Con este impulso al empleo, Adif y Adif AV se han propuesto facilitar el relevo generacional del 50% de la plantilla de cara a 2025. Esta convocatoria se enmarca en el proceso de transformación que lidera Adif hacia una movilidad más eficiente, funcional y, en definitiva, más acorde a los nuevos tiempos. Un reto que se alinea con el Plan Estratégico 2030 de Adif, en el que la empresa de referencia en el sector ferroviario en España va de la mano de las tecnologías más innovadoras, entre ellas BIM (Building Information Modeling).

La metodología que ha revolucionado el sector AECO (Arquitectura, Ingeniería, Construcción, Operaciones) se está implementando de manera firme en las actuaciones de Adif con claros objetivos en el horizonte: mejorar la eficiencia de las inversiones y el gasto, la sostenibilidad, la seguridad, la calidad y la colaboración en la gestión de las infraestructuras ferroviarias a lo largo del ciclo de vida de los activos, algo que BIM permite gracias al uso de modelos de información digitales y al hecho de que coloca a las personas y los procesos en el centro de la transformación.

Esta herramienta y filosofía de trabajo colaborativo, en la que cada vez más profesionales eligen especializarse a través de completos programas de máster BIM online, como el Máster BIM Manager Internacional (+VR) que oferta la consultora especializada Espacio BIM -www.espaciobim.com-, garantiza eficacia, eficiencia y óptimos resultados de calidad en cualquier proyecto de construcción, centralizando toda la información que entra en juego (geométrica o 3D, tiempos o 4D, costes o 5D, ambiental o 6D y mantenimiento o 7D) en un único modelo digital desarrollado por todos sus agentes.

Los nuevos profesionales que se incorporarán a Adif y Adif AV a través de esta última convocatoria de empleo, la mayor de la historia de estas grandes promotoras públicas, accederán a una amplia diversidad de opciones de formación que les prepararán para garantizar el liderazgo en materia de movilidad y conseguir los objetivos del Plan Estratégico 2030. Un proyecto que se articula en torno a cuatro pilares fundamentales: seguridad, servicio, sostenibilidad y orientación a resultados, y que cuenta con la comunicación, la innovación y la transformación digital como palancas para afrontar los desafíos del futuro en el sector del ferrocarril.

Save Store analiza las averías veraniegas más frecuentes de los móviles

Sergio Ramirez chef
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Save Store analiza las averías veraniegas más frecuentes de los móviles

Con la llegada del verano se produce un cambio en las averías que sufren los dispositivos móviles. Según Save Store, especialista en la reparación y reacondicionado de dispositivos móviles, en los meses de julio y agosto de 2023, las reparaciones llevadas a cabo en sus tiendas para eliminar la corrosión del interior de los móviles pasaron de 0 a 150. Las caídas de los dispositivos al mar o a la piscina son la principal causa de este tipo de averías, ya que producen la oxidación de los componentes del dispositivo.

Las sustituciones de pantalla y batería también viven un aumento de casi el 3% en los meses de verano, según Save Store. La exposición prolongada al sol y a las altas temperaturas pueden causar un sobrecalentamiento en los dispositivos, lo que disminuye la vida útil de la batería y produce fallos en los componentes internos. En el caso de las pantallas, el sobrecalentamiento hace que los colores se desvanezcan y se reduzca la funcionalidad táctil.

La reparación del dispositivo dañado supone para el usuario un importante ahorro económico. Sustituir la pantalla de un móvil en una tienda Save Store, por ejemplo, puede costar un 85% menos que adquirir nuevo ese mismo modelo. Por su parte, el cambio de batería o la sustitución de piezas dañadas por el agua salada puede significar un ahorro superior al 95%, lo que convierte la reparación en una opción muy atractiva frente al cambio de dispositivo.

«El verano trae consigo muchos riesgos para los dispositivos electrónicos», explica Rodrigo Balassi, CEO de Save Iberia. «A nuestras tiendas suelen llegar también dispositivos con los puertos y conectores dañados por la arena de la playa, algo fácil y barato de reparar que, sin embargo, puede llegar a evitarse si mantenemos nuestros dispositivos limpios y protegidos».

Optar por reparar el dispositivo dañado, además de suponer un ahorro significativo para el usuario, repercute muy positivamente en el medio ambiente y contribuye a frenar el cambio climático, ya que el 90% del CO2 que genera un móvil se produce en el momento de su fabricación.

Uno de los dramas que afronta un usuario cuyo móvil o tablet sufre un percance en verano es no poder disponer de él durante los días necesarios para su reparación. Si el dispositivo tiene que ser trasladado a su país de fabricación para ser reparado, es fácil que la espera supere los 15 días. Sin embargo, Save Store ofrece la posibilidad de reparar el dispositivo, con total garantía y piezas originales, en un plazo de 30 minutos para el cambio de pantalla o batería, 40 minutos para la limpieza de conectores o un máximo de 90 minutos si se trata de afrontar un proceso de desoxidación.

«Save dispone de puntos de reparación en 18 centros de El Corte Inglés repartidos por toda la costa española y 10 más en Carrefour, incluyendo un pop-up en el de Finestrat (Benidorm) durante los meses de julio y agosto», afirma Balassi, «el cliente puede volver a la playa con su móvil en perfecto estado, reparado con piezas originales y con un año de garantía en lo que tarda en tomarse un café».

Por otra parte, si se tiene en cuenta el impacto medioambiental que supone el transporte de ida y vuelta de ese dispositivo a su país de origen, repararlo en el lugar de vacaciones conlleva una importante reducción de la huella de carbono, cercana al 90%.

Save Store es una compañía dedicada a la reparación y reacondicionamiento de dispositivos móviles (smartphones, PCs, tabletas, consolas…) que busca dejar en la sociedad un impacto ecológico positivo, dando una segunda vida a estos dispositivos. Fundada en Francia en 2009, tiene en la actualidad más de 200 establecimientos en Francia, Polonia y España, donde está presente desde 2016 con 40 establecimientos. En 2023, Save Store facturó un total de 53 millones de euros de los que 14 corresponden a España.

Maravillas Ocultas en el Parque Natural de Sierra y Cañones de Guara

Elena Digital López
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Maravillas Ocultas en el Parque Natural de Sierra y Cañones de Guara

Al sur de los Pirineos se encuentra el mayor espacio natural protegido de Aragón: el Parque Natural Sierra y Cañones de Guara. Este territorio emblemático destaca por su belleza singular, con montañas escarpadas, ríos cristalinos, barrancos naturales, fortalezas y encantadores pueblos. Este parque se ha consolidado como un referente mundial para el barranquismo y ofrece una variada oferta turística accesible para familias y turistas en general.

Enclavado en la provincia de Huesca, este parque alberga una superficie total de 47.637 hectáreas y comprende las comarcas de Alto Gállego, La Hoya de Huesca, Sobrarbe y Somontano de Barbastro. Además, incluye el Parque Cultural del Río Vero, declarado en 2001 por el Gobierno de Aragón, que confluyen con otra maravilla geológica: el Geoparque del Sobrarbe-Pirineos.

El Parque Natural de la Sierra y Cañones de Guara es uno de los relieves kársticos más impresionantes de España y su geología compleja, junto con la erosión hídrica, ha dado lugar a paisajes espectaculares. Entre estos destacan profundas gargantas de caliza recorridas por ríos como el Flumen, Guatizalema, Vero, Mascún o Alcanadre. También hay formaciones de conglomerado como los mallos de Vadiello o el Salto de Roldán. El quebrantahuesos, una especie en peligro de extinción, es un atractivo especial para los aficionados a la ornitología.

La personalidad de este territorio es marcada por el agua, y sus cañones están considerados como los más atractivos de Europa. El parque alberga dos de los diez barrancos más impresionantes de España, el de Gorgas Negras y el Barranco Mascún. Es un destino popular para la espeleología, el barranquismo y la escalada, con áreas destacadas como Mascún, Cañón del Vero, Peonera, Formiga y Basender. También dispone de una amplia red de senderos para trekking o BTT.

Los miradores del Río Vero, los embalses de Vadiello y Calcón y el legendario Salto de Roldán se encuentran dentro del parque. Entre las rutas más clásicas están el Tozal de Guara, con 2.077 metros, y el sendero de la ermita rupestre de San Martín de la Val d’ Onsera. El parque ofrece una amplia oferta turística para el turismo activo y la aventura.

Cada uno de los quince municipios del parque tiene su propio encanto, y dos de ellos, Aínsa y Alquézar, están catalogados entre los más bonitos de España. El parque es también un ejemplo del arte y la arquitectura medieval aragonesa. Su riqueza cultural y natural lo convierte en un destino atractivo tanto para quienes buscan aventuras como para aquellos que prefieren visitas más tranquilas. Entre sus joyas patrimoniales se encuentran las pinturas murales góticas de la iglesia de San Miguel de Foces y las iglesias del románico lombardo en los valles septentrionales de Belsué y Nocito.

El parque, certificado con la Q de Calidad Turística, garantiza accesibilidad y adaptabilidad en sus infraestructuras para personas con movilidad reducida. Es un destino ideal en todas las épocas del año, incluido el verano. La Asociación Sierra de Guara, creada en 1993, promueve los intereses empresariales y turísticos de las comarcas involucradas, ofreciendo puntos informativos y materiales de interés.

Este hermoso rincón de Aragón invita a todos a descubrir, sentir, contemplar, escuchar, saborear y disfrutar de su impresionante naturaleza.

Verano seguro en patinete eléctrico: lo que debes saber

Angel
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Verano seguro en patinete eléctrico: lo que debes saber

Con la llegada del verano, el uso de patinetes eléctricos se dispara en las ciudades de todo el mundo. Estos vehículos se han convertido en una alternativa de transporte popular por su comodidad y eficiencia. Sin embargo, con el aumento de su uso también incrementan los riesgos asociados. Aquí te ofrecemos una guía completa para un verano seguro en patinete eléctrico.

Conoce las Normas de Tráfico

Antes de subirte a un patinete eléctrico, es fundamental conocer las normas de tráfico locales. En España, la Dirección General de Tráfico (DGT) ha establecido una serie de regulaciones para el uso de estos vehículos:

  1. Límite de velocidad: La velocidad máxima permitida es de 25 km/h.
  2. Zonas de circulación: Está prohibido circular por aceras y zonas peatonales. Los patinetes deben utilizar carriles bici, ciclocalles y calzadas con velocidad limitada a 30 km/h.
  3. Edad mínima: La edad mínima para conducir un patinete eléctrico es de 15 años.
  4. Uso del casco: Aunque no es obligatorio en todas las comunidades, se recomienda encarecidamente el uso de casco para prevenir lesiones graves en caso de accidente.

Equipo de Seguridad

La seguridad personal es primordial al utilizar un patinete eléctrico. Asegúrate de llevar el equipo adecuado:

  • Casco: Indispensable para proteger la cabeza en caso de caída.
  • Rodilleras y coderas: Protegen las articulaciones en caso de accidente.
  • Ropa reflectante: Especialmente útil durante la noche para ser visible a otros conductores.
  • Luces y reflectores: Los patinetes deben estar equipados con luces delanteras y traseras, así como reflectores laterales.

Mantenimiento del Patinete

Un patinete en buen estado es clave para evitar accidentes. Realiza un mantenimiento regular:

  • Revisa los frenos: Asegúrate de que los frenos funcionen correctamente antes de cada viaje.
  • Comprueba las ruedas: Inspecciona las ruedas para detectar posibles desgastes o daños.
  • Carga la batería: Evita quedarte sin batería en mitad de la ruta. Carga el patinete según las indicaciones del fabricante.
  • Sistema de luces: Verifica que las luces delanteras y traseras estén operativas.

Conducción Responsable

La manera en que conduces también afecta tu seguridad y la de los demás:

  • Mantén la velocidad adecuada: Respeta el límite de velocidad y reduce la marcha en zonas concurridas.
  • Señaliza tus movimientos: Usa las manos para indicar giros o cambios de carril.
  • Mantén ambas manos en el manillar: Evita conducir con una sola mano, especialmente en superficies irregulares.
  • No utilices auriculares: Escuchar música o atender llamadas puede distraerte y aumentar el riesgo de accidente.
Verano seguro en patinete eléctrico: lo que debes saber 1

Condiciones del Camino

Las condiciones del camino pueden variar, y es esencial adaptarse a ellas:

  • Evita superficies mojadas: Los patinetes pueden resbalar fácilmente en superficies húmedas.
  • Precaución con baches y grietas: Mantén una velocidad baja y presta atención a las irregularidades del terreno.
  • Adapta tu conducción al tráfico: Sé consciente de los vehículos y peatones a tu alrededor, especialmente en intersecciones y pasos de cebra.

Consideraciones Climáticas

El verano trae consigo condiciones climáticas que pueden afectar tu viaje en patinete:

  • Hidratación: Lleva agua contigo y mantente hidratado, especialmente en días calurosos.
  • Protección solar: Usa protector solar para evitar quemaduras, y lleva gafas de sol para proteger tus ojos.
  • Evita las horas de más calor: Intenta circular en las primeras horas de la mañana o al atardecer, cuando las temperaturas son más bajas.

Conclusión

Los patinetes eléctricos son una excelente opción de transporte, pero requieren responsabilidad y precaución. Siguiendo estas recomendaciones, puedes disfrutar de un verano seguro y sin contratiempos en tu patinete eléctrico. ¡Recuerda siempre priorizar tu seguridad y la de los demás!

El Museo del Prado se Une a la Iniciativa «Refúgiate en la Cultura»

María MR
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El Museo del Prado se Une a la Iniciativa «Refúgiate en la Cultura»

El Museo del Prado se suma a la campaña Refúgiate en la Cultura, una iniciativa promovida por el Área de Cultura, Turismo y Deporte del Ayuntamiento de Madrid. Esta medida busca ofrecer una alternativa tanto a residentes como a turistas para protegerse de las altas temperaturas veraniegas, invitándolos a resguardarse en espacios culturales durante las horas de más calor. Además, los participantes podrán disfrutar de incentivos como actividades especiales y descuentos en los recintos culturales que formen parte de la campaña.

En el marco de esta iniciativa, el Museo del Prado ha programado una serie de actuaciones de flamenco que servirán como complemento a la experiencia de la visita. Está previsto que se realicen un total de nueve presentaciones, cada una con una duración aproximada de 15 minutos, los miércoles de los meses de julio y agosto a las 15.00 horas en la emblemática Sala de las Musas.

Esta semana, la protagonista será Yolanda Osuna, una reconocida profesional de la danza flamenca con una sólida formación en diversas especialidades de la danza española, incluyendo el estilo estilizado, folclore, flamenco, clásico y escuela bolera. Osuna ha centrado su carrera en el flamenco y, desde 2001, dirige y coreografía en su propio Laboratorio de Flamenco «Osuna de la Rosa». Su trayectoria la ha llevado a actuar en prestigiosos tablaos en Sevilla y Madrid, así como a desarrollar espectáculos innovadores que fusionan el flamenco con otras artes y tecnologías. Además, ha llevado su talento a escenarios de todo el mundo, actuando como solista en países como Brasil, Estados Unidos, Taiwán y Japón.

La campaña Refúgiate en la Cultura no solo busca brindar un respiro del calor estival, sino también fomentar el acceso y disfrute de la rica oferta cultural de Madrid, ofreciendo a sus habitantes y visitantes una experiencia enriquecedora y fresca en los días más calurosos del año.

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