Con la llegada de la primavera, muchas personas comienzan a replantearse sus hábitos saludables, tras un invierno donde muchas veces estos se ven relegados. En este contexto, Distrito Estudio, una cadena de centros de entrenamiento personalizado, pone a disposición de sus clientes una amplia variedad de sesiones que se extienden desde las 7:00 hasta las 22:00 horas. Su propuesta se centra en clases adaptadas a distintas necesidades, que van desde Bootcamp, Strength y D45, hasta sesiones de Yoga, Pilates, y la reciente incorporación del D45 Senior.
Brais González, director de operaciones de Distrito Estudio, subraya que la actividad física regular aporta beneficios que trascienden el mero desarrollo físico. «Mejora el estado de ánimo, reduce el estrés y optimiza la calidad del descanso», destaca. Además, el ejercicio favorece el desarrollo de la fuerza y la movilidad, lo que contribuye a una mayor autonomía y bienestar en la vida diaria. Para aquellos que han estado inactivos durante los últimos meses, González asegura que «aún están a tiempo de notar una gran diferencia antes del verano».
Distrito Estudio sugiere una serie de pautas para retomar la actividad física de manera segura y efectiva. Entre ellas, la combinación de ejercicios de fuerza con entrenamientos cardiovasculares resulta clave para obtener resultados óptimos. Clases como Bootcamp o D45 están diseñadas para trabajar el cuerpo de forma funcional y dinámica, adaptándose a los distintos niveles de los participantes. La idea es favorecer la pérdida de grasa y tonificar de manera equilibrada.
Para quienes se inician en el ejercicio, González propone rutinas sencillas que, aunque preferentemente deberían realizarse con la supervisión de un profesional, son accesibles para cualquier persona. Ejercicios enfocados en piernas, glúteos, abdomen y tren superior, utilizando mancuernas, pueden ser una excelente manera de empezar.
El Pilates también tiene su espacio en la programación de Distrito Estudio, ofreciendo sesiones que ayudan a mejorar la postura y a conectar con la respiración, aspectos que son esenciales para el bienestar físico y mental.
González concluye que es importante ver el ejercicio como una fuente de satisfacción y motivación. «Volver a moverse después de un parón requiere paciencia. Sin embargo, con el enfoque adecuado y el apoyo necesario, el progreso puede llegar más rápido de lo que se imagina». Esta filosofía ha llevado a Distrito Estudio a convertirse en un referente en el ámbito deportivo, especialmente atractivo para un público diverso, donde el 50% de sus clientes son mujeres de entre 20 y 65 años. Además, es la única cadena internacional de centros oficiales de New Balance, lo que refuerza su compromiso con la calidad en el entrenamiento personalizado.
