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Un test nos permite conocer si el estrés puede afectar a nuestra salud

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Cada día que pasa, estamos sometidos a un estrés que poco a poco nos va lastrando, afectando negativamente a la salud y a nuestra calidad de vida. Sus consecuencias pueden ser muy variadas pudiendo destacar el debilitamiento del sistema inmune, la aparición de enfermedades cardiovasculares o importantes problemas digestivos. El estrés también influye en el envejecimiento prematuro pudiendo llegar a empeorar enfermedades como el cáncer o la diabetes.

El estrés es un mecanismo fisiológico que se desencadena cuando una persona percibe una situación como amenazante y requiere la movilización de recursos físicos o mentales para hacerle frente. Niveles puntuales de estrés en la vida diaria no se consideran nocivos, pero una situación estresante mantenida en el tiempo puede deteriorar la salud.

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En situaciones de estrés el organismo produce Cortisol, una hormona que prepara al cuerpo para afrontar una situación de estrés puntual. Sin embargo, la producción sostenida de Cortisol puede ser dañina y, para contrarrestar este efecto nocivo, el organismo produce otra hormona llamada DHEA.

Para determinar si existe un patrón biológico de estrés, Synlab ha lanzado un test de Valoración de Estrés. Gracias a su información, es posible actuar a tiempo para evitar males mayores.

El test Valoración del Estrés evalúa la producción de Cortisol y de DHEA, mediante muestras de saliva recogidas en diferentes momentos del día, y permite a quien lo realiza conocer su capacidad biológica actual de respuesta al estrés. La prueba está indicada para personas con síntomas asociados al estrés, con síndrome de carga laboral excesiva o de agotamiento profesional y para todos aquellos que deseen gestionar proactivamente su salud.

El proceso de estrés

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El estilo de vida actual en ocasiones provoca en las personas a situaciones de estrés que de manera aislada no son perjudiciales pero que, mantenidas en el tiempo, pueden afectar seriamente a la salud. Ante una situación de estrés el organismo reacciona para hacerle frente activando el sistema nervioso y la producción de diferentes hormonas. El cortisol actúa en todo el organismo aumentando el gasto calórico, la capacidad muscular, la capacidad de concentración mental, etc. Si esta situación se mantiene en el tiempo, el organismo aumenta la producción de DHEA para contrarrestar este desgaste. Sin embargo, a largo plazo, el efecto compensatorio de DHEA no es suficiente dando lugar a una fatiga crónica, inmunodepresión y otras alteraciones que dañan la salud del paciente.

¿Cómo vencer al estrés?

Para vencer al estrés, los expertos recomiendan analizar sus causas y, de no ser posible modificarlas, tratar de compensarlas a través de hábitos saludables, tales como ejercicio, alimentación, descanso, técnicas de relajación, etc.

10 trucos para vencer el estrés

Para combatir el estrés, es posible aplicar algunos trucos que nos ayudará a reducirlo o a acabar con él. A continuación os dejaremos los más importantes.

  1. Realizar ejercicio de forma regular
  2. Aprende a priorizar intentando que las cosas poco importantes te alteren.
  3. Comparte los problemas que tengas.
  4. Saca tiempo para uno mismo.
  5. Evita hábitos no saludables como el alcohol o el tabaco.
  6. Trabaja de forma eficiente
  7. Aprende a ser positivo.
  8. Acepta las cosas que no se pueden cambiar.
  9. Aprende a relajarte.
  10. Duerme bien durante la noche, al menos durante 8 horas.

Cómo recuperar la salud de tu pelo tras el verano

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El verano es una de las épocas del año preferidas por la mayoría de las personas, pero las altas temperaturas que se registran en estos días también nos afectan negativamente. Una de las partes del cuerpo que más sufren es nuestro cabello. Su aspecto se ve alterado debido a la deshidratación causada por los efectos de los rayos solares, más concretamente por los ultra violeta. Estos penetran en las cutículas debilitando las unidades foliculares.

Medical Hair España, clínica especializada en salud capilar, recomienda mantener la hidratación capilar necesaria, que varía entre el 15 y 17%, para evitar los daños que causa la falta de agua en la capa hidrolipídica. Como resultado, se cuartea la melena y el pelo queda áspero y seco.

Consejos para recuperar su vitalidad

Cómo recuperar la salud de tu pelo tras el verano 7

A la hora de recuperar la salud de nuestro pelo tras la época estival, hay una serie de interesantes consejos que podemos llevar a cabo y que nos ayudarán a conseguir recuperar la cantidad de agua perdida para devolver al cabello su elasticidad y humedad natural.

  • Usar champús sin parabenos ni sulfatos.
  • Reducir el uso de elementos de calor para evitar resecar el pelo. La aplicación de calor de forma directa y continuada a altas temperaturas resta calidad al pelo dañando la raíz.
  • Lavar el cabello con agua templada.
  • Cortarse el pelo para sanear las puntas de forma que permita el crecimiento del cabello.
  • Una buena alimentación es fundamental para conseguir un pelo fuerte y sano. Las proteínas de alto valor biológico potencian, a medio y largo plazo, el crecimiento de un cabello sano y fuerte. Por su parte, las verduras, el aguacate, los frutos rojos o los cítricos tienen ácido fólico que refuerza las raíces del pelo, potenciando su crecimiento.
  • Aplicar aceite solar una vez a la semana, dejándolo actuar toda la noche nos ayudará a fortalecer el pelo.

Hay que tener en cuenta que los cabellos rizados, que suelen tener más grosor, se deshidratan en un periodo de tiempo más amplio que un pelo liso, que es más fino y se ve alterado de forma rápida.

5 vinos mexicanos que te sorprenderán por su sabor

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España pasa por ser uno de los países donde mejores vinos se elaboran de todo el mundo. Nuestros caldos son muy codiciados en otros países, lo que ha provocado que en los últimos años la exportación de vino haya ido en aumento. Pero además de en España, hay otros países donde es posible encontrarnos vinos de gran calidad y menos conocidos. Por este motivo, si te gusta probar nuevas marcas, hoy queremos mostraros cinco vinos mexicanos que os sorprenderán.

A diferencia de lo que ocurre en España, la recolecta de la uva en zonas como Baja California, Querétaro o Zacatecas, se lleva a cabo durante las últimas semanas de julio y primeras de agosto. Estas regiones son eferentes en la producción nacional de vinos de toda clase, incluyendo tintos, blancos, dulces y espumosos, para satisfacer la demanda de todo tipo de paladares.

Noble Cru

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Elaborado por la vinícola Solar Fortún, se trata de un vino intenso con notas a cereza, tocino ahumado, madreas y tabaco, ideal para acompañar con cortes de carne y asados. Contiene uvas Mourvedre, Cabernet Sauvignon, Syrah y Petit Verdot, provenientes del Valle de Guadalupe, en Baja California y madurado por 14 meses en barricas de roble francés.

Paréntesis

Proveniente del Valle de Guadalupe por parte te Tintos Nueva Era, se trata de uno de los pocos vinos mexicanos en donde predomina la uva Carignan, siendo su composición un 90% de esta variedad y un 10% de Cabernet Sauvignon. Tiene una graduación de 13%, con intensas notas a frutos rojos, además de canela y vainilla. El maridaje recomendado para esta botella es con platillos mexicanos como enchiladas, cecina o carnes salteadas.

Helios

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Por parte de la vinícola AlXimia, este vino blanco es descrito como una mezcla elemental de “aire y fuego”. Este vino se elabora con 100% Grenache blanco, lo que le otorga aromas frutales a peras, manzanas y cítricos. Tiene un porcentaje de alcohol de 13.5%, y se recomienda maridar con quesos y platos de mariscos, así como aperitivo.

Casa Grande Gran Reserva

Madurado durante 24 meses en barricas nuevas de roble francés, Casa Madero elabora este vino en el Valle de Parras, en Coahuila. Su composición de 70% Cabernet Sauvignon y 30% Shiraz le otorgan un color rojo purpúreo y un cuerpo aterciopelado, en donde destacan los aromas a frutos rojos, tabaco y vainilla. Sus 13.9% de alcohol maridan a la perfección con cortes de carne y platillos fuertes como guajolote con mole negro.

Tierra Adentro Syrah

Elaborado en Zacatecas, se trata de un vino tinto de color intenso, proveniente de la variedad Syrah utilizada en su elaboración. Tiene 13.6% de alcohol y se madura en dos barricas diferentes durante 12 meses, 75% del tiempo en roble americano y 25% en roble francés, lo que le otorga un complejo aroma a frutos rojos, maderas y diferentes especias. Para acompañar de carnes rojas, como cabrito y cordero.

La temporada de la vendimia es la mejor época del año para disfrutar de los mejores vinos que se elaboran en el país y aprender más sobre esta bebida tan especial. Consumir los vinos elaborados en México es una forma de apoyar a los trabajadores nacionales, y la reputación de los productos hechos en el país, tanto entre mexicanos como en los mercados extranjeros.

Como afecta el calor del verano a nuestra alimentación

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El calor que nos acompaña durante los meses de verano provoca que nuestra alimentación sufra importantes cambios. Es habitual prescindir de ciertos alimentos que son muy importantes para nuestra alimentación y que son la base de una dieta saludable y equilibrada. Uno de los alimentos que tienden a restringirse es el pan, un alimento que se ha reducido su consumo en un 2.5% respecto a 2016.

Desmontando mitos

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La harina de trigo apenas contiene grasa, por lo que el contenido graso del pan es muy bajo (entre 1 y 3 gramos por 100 gramos, dependiendo del tipo de pan). Las kilocalorías son casi iguales entre el pan blanco y el pan integral. Respecto a la fibra, las guías alimentarias aconsejan que la ingesta diaria esté entre 25 y 30 gramos, ya que 100 gramos de pan blanco e integral aportan 3,5 y 7,5 gramos de fibra respectivamente. Además, si tomamos como referencia la última encuesta elaborada por Pan Cada Día, vemos que casi un 34% de la población aún piensa que el pan engorda y casi un 40% que el pan blanco aporta más calorías que el integral.

Por otro lado, destacar que el pan, además de ser un alimento indispensable se le considera una de las fuentes principales que nos ayudan a alcanzar, según los expertos, entre las 4 y 6 raciones diarias de hidratos de carbono complejos que nuestro cuerpo necesita para su funcionamiento diario.

La importancia de consumir pan en épocas como el verano

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El pan ofrece diversos nutrientes que contribuyen al cuidado de nuestra salud y bienestar, así como equilibrar nuestra dieta. Uno de los principales nutrientes son los hidratos de carbono, siendo su componente más habitual el almidón que se encarga de proporcionar la energía que nuestro organismo necesita. También, aporta una cierta cantidad de proteínas de origen vegetal, así como vitaminas hidrosolubles del grupo B y minerales como el fósforo, el magnesio y el potasio, además de hierro, calcio, yodo y zinc. Y todo esto, a partir de una de las formulas alimenticias más sencillas que se conocen: harina de trigo, agua, levadura y sal.

En definitiva, su versatilidad hace que durante el verano se pueda consumir con un plato tan sencillo como el famoso bocadillo, siempre teniendo en cuenta las intolerancias de cada uno y los gustos a la hora de elegir un buen acompañamiento. Este tipo de plato se ha hecho tan popular, durante el verano que puede formar parte de las cinco comidas diarias (desayuno, comida, merienda y cena).

Septiembre se ha convertido en el mes de los viajes de última hora

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Cuando salimos de viaje, lo más habitual es que hayamos estado organizándolo durante varias semanas para dejar todos los cabos bien atados. Aunque esto es lo normal, no todo el mundo sigue esta regla ya que cada vez es más habitual que se contraten viajes de última hora, siendo el mes de septiembre el preferido para ello. En estas fechas, los que aún no han tenido vacaciones cuentan los días para salir de la oficina. Muchos de ellos tienen un viaje planificado desde hace meses, pero hay también quienes pasan sus últimas horas en el trabajo buscando las mejores ofertas para decidir cuál será su próximo destino.

Aumento en el número de viajes de última hora

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Según MísterFly, uno de cada diez viajeros opta por reservar vacaciones de última hora, tienden cada vez más a improvisar y a organizar sus viajes con muy poca antelación. Estos suelen ser los viajeros más jóvenes, menores de 35 años, y entre sus atributos destacan su espontaneidad y flexibilidad, tanto de destino como de fechas.

Esta tendencia en dejar la planificación del viaje para última hora es visto por muchos como una forma de evitar la ansiedad que puede generar la organización de un viaje debido al gran número de ofertas y destinos entre los que podemos elegir.

Pero, por otro lado, cada vez son más los que escogen viajes last minute de forma voluntaria y premeditada. En general, es una tendencia muy popular entre los millenials, que suelen buscar vivir sin ataduras en todos los ámbitos de su vida. Los viajeros de esta generación, a menudo esperan hasta el último momento para hacer sus reservas, a pocos días o semanas vista. En este sentido, los viajeros de última hora priorizan la flexibilidad y posponen la planificación de un viaje con el fin de encontrar las mejores ofertas o decantarse por el destino menos turístico de la temporada y disfrutar así de unas vacaciones sin aglomeraciones.

Efecto sorpresa

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Organizar un viaje a última hora puede traer consigo un efecto sorpresa ya que podemos optar por viajes a destinos que nunca habíamos pensado antes, además de aumentar nuestra capacidad de fluir y de afrontar cualquier imprevisto que pudiese surgir. No hay nada mejor que organizar un viaje a última hora y que salga todo perfecto.

Según un estudio del Observatorio Nacional del Turismo publicado el pasado mes de junio, un 47% de ciudadanos no tenía decidido, por aquel entonces, el destino concreto al que viajar. De éstos, un 28% estaba barajando varias alternativas y un 8% aún no había decidido ni siquiera el tipo de viaje.

Que el tiempo no sea un impedimento para organizar vuestros viajes. Está comprobado que planificarlos en tiempo récord no es sinónimo de fracaso.

Un viaje por la Galicia más auténtica y menos conocida

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Galicia pasa por ser uno de los rincones más hermosos de toda España. Es una tierra de pazos, abadías, playas, rías y montes, sin olvidarnos de su buen vino y mejor gastronomía. Todo esto hace que esta región reciba cada año millones de visitantes atraídos por su belleza. Pero a los clásicos lugares como Santiago de Compostela o las Rías de Arousa, hay que sumarles otros muchos lugares igual de interesantes pero menos conocidos por los usuarios. Es por esto que hoy queremos hacer un viaje por la Galicia más auténtica.

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No es tarea fácil marcar el inicio de la ruta por esta tierra llena de sorpresas, pero tal vez un buen comienzo sea Cambados, capital del Albariño y punto central de la región, y allí su descomunal plaza de Fefiñanes, en la que destacan un pazo con su torre de homenaje y la iglesia de San Benito que dan vida a este fantástico conjunto creado íntegramente con granito. La hermosura del Pazo de Fefiñanes hace que sea considerado como uno de los más bellos de Galicia, que destaca, entre otras cosas, por su puente del arco; originalmente eran dos, pero uno fue destruido para hacer una carretera. Como en tantos lugares de Galicia, el vino va unido a la historia de este palacio, ya que fue el primer lugar de Galicia donde se embotelló vino Albariño.

No muy lejos está la Plaza de As Rodas, donde se congregan turistas y locales para disfrutar de sus locales de tapeo y vinos y la Plaza Francisco Asorey, dedicada al famoso escultor nacido en la villa. Caminando por la pintoresca peatonal calle Hospital se accede desde el centro de Cambados a la villa marinera de San Tomé que tiene también mucho para mostrar como el Pazo de Montesacro, la Torre de San Sadurniño del Siglo X y que servía como sistema de alerta de las incursiones vikingas, la Capilla de la Valvaner, lindante con el Pazo de Montesacro o el Museo Casa del Pescador. Cerca está el cementerio de Santa Mariña, junto a las ruinas de la antigua iglesia del siglo XV y con un cierto encanto gótico.

Los amantes del arte al aire libre no deben dejar de visitar el museo de La Fundación Manolo Paz, situado a tan solo 4 kilómetros de Cambados, en uno de los inigualables parajes de la comarca del Salnés, junto al estuario del río Umia. Manolo Paz, renombrado escultor nacido en Cambados expone su obra al aire libre los martes y domingos. Hay que reservar cita previa.

Playas y balnearios

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Y ya que hablamos de mar, como es inevitable en esta tierra, no es mala idea coger un barco y cruzar a la cercana isla de la Toja, en el municipio de O Grove, al que está unida por un puente decimonónico, para disfrutar de su estupenda oferta de balnearios, naturaleza, gastronomía y ocio. Su agradable clima permite la visita en cualquier época del año. Aquí se encuentra uno de los balnearios más famosos de España, el Gran Hotel La Toja. Las propiedades de sus aguas minero-medicinales son muy beneficiosas, y el balneario cuenta con una piscina exterior climatizada, una excelente oferta gastronómica, tiendas, una discoteca, un campo de golf, un casino o varias pistas de tenis y de pádel, entre otras posibilidades. Pero aunque la tentación de quedarse dentro sea fuerte, hay que animarse a salir y visitar la capilla dedicada a San Caralampio y a la Virgen del Carmen. Fue construida en el siglo XII, y es una de las más originales de Galicia. Su fachada está prácticamente recubierta por conchas de vieira, y su interior, de aire marinero, es modesto pero muy agradable. Una curiosidad: aquí se casó Mariano Rajoy.

Desde la Isla de La Toja hay que acercarse a la localidad de O Grove, que cuenta con un montón de playas, como la de La Lanzada, que es una de las más grandes y populares de Galicia. Sus casi 4 kilómetros de largo y blanquecino arenal, se baña con las aguas del océano Atlántico, formando olas por las que cabalgan surfistas de todo el mundo. Enmarcando este entorno de postal, la playa se rodea de frondosa vegetación y rocas puntiagudas que se adentran en el mar. Al santuario que se encuentra en ella acuden las mujeres infecundas, pues antiguas leyendas confieren a sus aguas la virtud de influir en la fertilidad. Aunque lo mejor para conseguir esa fertilidad, según se dice, es la llamada Cuna da Santa, una piedra con forma de pequeña cama sobre la que planea la sospecha de que garantiza embarazos, siempre y cuando se copule sobre ella. Al caer la noche, algunos lo intentan.

El final, o el principio, de la playa forma parte de Sanxenxo que ostenta el honorífico título de capital del turismo en las Rías Baixas. Casi unida a Portonovo, ambas son localidades de juventud, de “movida”, playa y tapeo. Sanxenxo es una de las capitales del turismo gallego. Su población se multiplica en verano. Hasta el boom del turismo no era más que una pequeña aldea de pescadores, pero la constante llegada de forasteros transformó totalmente su fisonomía, actuando como un imán su playa y su alegre vida nocturna. El puerto de Sanxenxo es eminentemente turístico, ofreciendo posibilidades de fondeo sobre todo para naves de poco calado.

Caminos santos

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Desde Cambados hacia el norte discurren rutas que conectan con el Camino de Santiago, no en vano en el año 44 la Ría de Arousa fue surcada por la barca que transportaba el cuerpo del apóstol Santiago camino de Compostela, por su fieles discípulos Atanasio y Teodoro.

Siglos después otra ruta de carácter religioso ayuda a descubrir algunos de los secretos de O Salnés. Es la Ruta del Padre Sarmiento que, entre viñedos, valles y ríos, que nos adentra en “la comarca más pintoresca que pueda soñarse”, como decía la escritora Emilia Pardo Bazán. Con la mirada puesta en las Rías de Pontevedra y Arousa, se descubre el camino que Fray Martín Sarmiento realizó en 1745 para ganar el jubileo. Un sendero de 190 kilómetros que recorre la bella costa hacia Santiago de Compostela. Una ruta llena de historia, de naturaleza y de paisajes que serán merecedores de los más bellos recuerdos. El Salnés es todo un camino sobre el mar. Un mundo de contrastes entre valles y pueblos marineros.

Aunque si se quiere realizar la ruta que siguieron los restos del Apóstol Santiago hasta Compostela, nada como hacerlo con Alvamar, en este paseo en barco se navegará desde las aguas de la Ría de Arousa hasta el puerto de Pontecesures. A tan sólo 2 kilómetros está la villa de Padrón. La ruta recorre las aguas de la Isla de Cortegada. Bamio, Catoira, Valga y Dodro serán algunas de las localidades que se pueden observar desde el río y que junto con sus puentes, torres vikingas y cruceiros acompañaran a los que decidan hacer el tramo marítimo fluvial de la Ruta Xacobea también conocido como Ruta Traslatio.

Y ya que va de paseos en barca, en el puerto pesquero de O Xufre, merece la pena realizar la excursión «Ruta de las Artes de Pesca» con la empresa Amare un recorrido en barco de unas dos horas de duración en el que uno podrá conocer todo lo que envuelve el mundo del marisco, desde como realizan su trabajo los mariscadores y cómo se recogen los frutos del mar, hasta cómo funcionan las bateas de mejillón, estructuras para el cultivo de este molusco que tienen un máximo de 500 cuerdas de 12 metros con unos 350 kilos de mejillones cada una. En la excursión los guías explicarán todo el proceso de 14 meses de duración desde que se ponen las crías en las cuerdas hasta que los mejillones llegan a las envasadoras. Una curiosidad, con todas las conchas que sobran después de envasar los mejillones se hace abono.

Regresando a tierra firme, nos espera el Parque natural de Carreirón, un lugar caracterizado por sus playas de aguas cristalinas y blancos arenales y una zona de especial interés para el avistamiento de aves. Tras cruzar de nuevo el puente, se sigue camino hacia las playas de O Terrón, un recorrido costero que lleva al centro de Vilanova de Arousa. Este municipio, que fue la tierra natal del escritor Ramón del Valle-Inclán permitirá revivir la historia visitando su casa museo. El parque botánico del Enrique Valdés Bermejo nos dará la bienvenida a Vilagarcía de Arousa, ciudad conocida como “el Puerto de Compostela” y que permite descubrir el Pazo de Vista Alegre, que junto a su Convento forman un conjunto arquitectónico de gran valor declarado monumento Histórico-Artístico Nacional.

Saliendo ya de la comarca de O Salnés, se divisa Catoira, en medio de un paisaje de bosques y marismas. La Ría de Arousa va al encuentro del Río Ulla, creando una frontera natural que separa las provincias de Pontevedra y la Coruña. Las Torres del Oeste recuerdan su esplendoroso pasado en defensa de la villa compostelana. A partir de Padrón, la ruta sigue el trazado del Camino Portugués a través de Iria Flavia, Esclavitude y pequeños núcleos rurales del municipio de Teo. A lo lejos parece divisarse las esbeltas torres de la catedral de Santiago.

Beber… y también comer

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Y si tantas visitas despiertan la sed y el apetito, no hay que preocuparse, se está en el mejor lugar. O Salnés es un buen ejemplo de la mejor gastronomía gallega, que a su vez es un auténtico referente en España y en el mundo. Cuenta con una gran variedad de platos típicos y una excelente calidad en sus materias primas. Galicia tiene una arraigada cultura marinera, se sitúa entre los principales productores de pescado y marisco del planeta. El marisco de calidad por excelencia es el que se captura en la costa gallega. Los expertos sostienen que las condiciones de agua, temperatura y oleaje que se dan en estos fondos marinos hacen que los crustáceos y bivalvos posean un auténtico sabor a mar siendo todo un referente en este sector.

Además de degustar su magnífica gastronomía, uno puede atreverse a ser cocinero por un día y tratar de preparar los platos gallegos más típicos. En el Hotel A Quinta de San Amaro, considerado uno de los mejores hoteles rurales de Europa, la chef Rocío Garrido Caramés imparte a los huéspedes que lo deseen un taller de cocina que, además de instructivo, es muy divertido, en él se preparan platos tan afamados de la cocina gallega como «Almejas a la sartén», «Empanada de atún», «Arroz caldoso de mariscos» y por supuesto, de postre «Tarta de Santiago», con la inestimable ayuda de Rocío todos estos platos se acaban degustando posteriormente con unos Albariños.

Y es que otra de las estrellas de la región es el vino Albariño, considerado entre los mejores blancos del mundo. Son numerosas las bodegas que elaboran este gran vino, muchas de ellas ubicadas en pazos, con jardines de gran belleza y rodeados de los viñedos en los que se cultiva la uva albariña, autóctona de Galicia y con Denominación de Origen Rías Baixas. Es una muestra de lo que es la agricultura gallega, marcada por el minifundio, con unas 21.000 pequeñas parcelas de producción. Es la expresión de un terruño, de su historia, su clima y su paisaje, lleno de tradición y costumbres.

Dicen los enólogos que la calidad del vino tiene su génesis en el campo, en el terreno donde se planta cada viña y no sólo en el trabajo que desempeñan las bodegas. Por eso en las últimas décadas la labor y el cuidado de los viñedos han resultado fundamentales. Y en el caso de la D.O. Rías Baixas, cuya orografía es casi por excelencia tierra de minifundio, el mimo a la vid es minucioso y extremo. Se organizan visitas guiadas para conocer estas fincas, donde se explican todos los procesos de elaboración y se realizan catas con las que se aprenderá a desvelar los secretos para diferenciar y degustar este extraordinario vino.

Otra experiencia inolvidable para acabar este viaje puede ser, sobre todo para los amantes de la serie Fariñas, hacer una cata de vino en el mítico Pazo Baión, que perteneció a Laureano Oubiña y a Esther Lago. Actualmente, en el Pazo se elabora albariño y se organizan visitas a sus bodegas y viñedos.

Guía de disfrute y seguridad para ver la lluvia de estrellas Perseidas

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Todos los años a mediados de agosto tenemos la lluvia de estrellas fugaces, más conocidas como las famosas Lágrimas de San Lorenzo.

La lluvia de estrellas se observará con mayor nitidez durante la noche del domingo 12 y llegará a su pico máximo de actividad entre las 22 y las 10 de la mañana del lunes. Además y según los expertos, este año será posible verla especialmente bien, pues el 11 habrá luna nueva -y por tanto, la noche será más oscura-. Un contexto en el que el comparador de seguros de viajes Acierto com ha recabado algunos de los mejores lugares y consejos de seguridad para disfrutar de este “show astronómico”.

Dónde ver las Perseidas

En términos generales, así, nos decantaremos por sitios oscuros, sin contaminación lumínica ni objetos -edificios altos, árboles, montañas o similares- que interfieran o limiten el campo de visión y nos colocaremos en dirección opuesta a la posición a la luna -antes del ocaso-, o tumbados. Pero vayamos con las ubicaciones concretas. Sí, porque las Perseidas son una excusa fantástica para hacer turismo, sobre todo de aventura y rural.

Así, en la Comunidad Valenciana, destacan el Parque Natural de la Sierra Calderona y el de la Serra d’Espadà, en Castellón; ambos con una vegetación preciosa y variedad de paisajes. No podemos dejar de hablar tampoco del Cabo de las Huertas, en Alicante, cuyas calas constituyen un emplazamiento mágico para disfrutar del espectáculo cósmico; así como de las lagunas de La Mata y Torrevieja, sembrado de miradores. La Albufera es otra buena opción.

En Canarias Tenerife se postula como una excelente alternativa, sobre todo para aquellos que quieran aprovechar para quedarse unos días de vacaciones. En concreto destacamos Las Cañadas del Teide, en el Parque Nacional, cuya altura y escasa contaminación lumínica lo convierten en el sitio perfecto. Cuenta con la certificación Reserva Starlight, de hecho.

Madrid, más allá de la capital, también está trufada de pueblos con encanto donde disfrutar de la lluvia de estrellas será un auténtico placer. Es el caso de Buitrago, cuyo castillo, callejuelas e iglesia medieval son dignos de visitar -fue declarado Conjunto Histórico-Artístico y Bien de Interés Cultural-. Los aledaños de la población ofrecen al turista innumerables actividades de aventura que aúnan naturaleza y deporte. El embalse de Riosequillo se encuentra muy cerca y es perfecto para aligerar el calor del verano.

En todo caso, Buitrago de Lozoya no es único en su especie sino que El Berrueco, Bustarviejo, Patones de Arriba, Rascafría, y Navalafuente no se quedan atrás en patrimonio histórico. También se encuentran en la sierra de Madrid, donde visualizar las Perseidas y disfrutar de la naturaleza será tarea fácil.

En Navarra nos quedamos con la Reserva Natural de la Foz de Lumbier -muy cerca de Pamplona y famosa por su geología, acantilado y paisajes-, el barranco de Peñalén, el valle de Baztán, el Cerco de Artajona, Zugarramurdi -famosa por sus cuevas- y Roncesvalles. En este último encontraremos uno de los primeros templos góticos de España. La sierra de Ujué es otra ubicación ideal para vislumbrar las lágrimas.

Los cazadores de estrellas disfrutarán, asimismo, en Andalucía, donde podrán acudir a la Ribera del Guadiamar, en El Castillo de las Guardas; a la Playa de Camposoto en San Fernando, y al Torcal de Antequera. También lo harán en Ávila, en norte de la Sierra de Gredos y Forcarei; así como en Cataluña, en Aigüestortes i Sant Maurici, Besalú, Aiguamollos de l’Empordà, Cap de Creus i Cadaqués y Camprodon, entre otros.

Dicho lo cual, si nos desplazamos a alguna de estas localidades, deberíamos revisar la asistencia en viaje de nuestro vehículo, sobre todo si vamos a acudir a un lugar donde haya vías no aptas. Con esto nos estamos refiriendo a tramos no asfaltados como caminos rurales o carriles de tierra. Además y en términos más generales, algunas aseguradoras solo ofrecen coberturas a partir de determinado número de kilómetros, y otras incluso ofrecen un coche de sustitución para que podamos llegar a nuestro destino si nos quedamos varados a medio camino.

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8 curiosidades sobre las Perseidas

  1. El comparador también ha recopilado algunas de las curiosidades más notables sobre el fenómeno. Por ejemplo, estas estrellas fugaces son partículas de polvo de diferentes dimensiones que van dejando los asteroides o cometas en torno al sol. La lluvia de estrellas se produce cuando estas partículas entran en la atmósfera terrestre y se volatilizan.
  2. Lo hacen a la velocidad nada desdeñable de 210.000 kilómetros por hora y, a pesar del intenso efecto luminoso que provocan estas “rocas”, son tan diminutas como un grano de arena.
  3. Los especialistas en la materia apuntan a que podrá verse una media de entre 60 y 70 meteoros por hora, pero también entre 150 y 200 en algunos momentos de la noche.
  4. Aunque el mejor momento para verlas sea la noche referida, comenzaron a verse alrededor del 23 de julio y terminarán el 22 de agosto.
  5. Fotografiar estrellas fugaces no es nada fácil, especialmente con el móvil, cuyas cámaras suelen contar con mayores limitaciones técnicas. Usar una plataforma estable -a falta de trípode-, en todo caso, nos ayudará. La idea es optar por una exposición que dure varios minutos (hay apps específicas y algunos modelos de smartphone cuentan con modos “experto” que las incluyen de serie y que incluso disparan en RAW). Con exposiciones cortas las estrellas solo serán puntos.
  6. A pesar de deber su nombre a la constelación de Perseo, poco tienen que ver con ella. Su explicación real se halla en el cometa 109P/Swift Tuttule. Su órbita se cruza con la de nuestro planeta y su estela se encuentra sembrada de partículas que atrae el campo gravitatorio de la Tierra.
  7. Las Perseidas no son el único evento cósmico destacable de agosto, sino que cabe mencionar también el desfile planetario protagonizado por Júpiter, Marte, Venus y la Vía Láctea. Para acabar el año todavía tendremos las Oriónidas (el 21 y 22 de octubre), las Leónida (17 y 18 de noviembre) y las Gemínidas (el 13 y 14 de diciembre).
  8. La lluvia de meteoros podrá verse en directo a través de Internet gracias al Observatorio del Teide de Tenerife y Sky-Live-Tv.

9 consejos de seguridad para disfrutar de la lluvia de estrellas

La seguridad será clave para disfrutar plenamente de las Lágrimas de San Lorenzo. En especial si acudimos a la montaña o al campo para verlas. Para empezar lo ideal será planificar con tiempo la escapada. Intenta acudir al emplazamiento de día, unas jornadas antes. ¿El objetivo? Conocerlo y desplazarnos con seguridad.

El lugar que elijamos deberá ser tranquilo, pero también seguro. Si vamos a acudir a uno lugar donde pueda no haber cobertura informaremos siempre a nuestros amigos y familiares de dónde vamos a estar e incluiremos una pequeña brújula en nuestro equipamiento.

Incluir agua, frutos secos y un frontal también será clave para prevenir accidentes en la montaña y mantener la visibilidad en todo momento. No deberíamos olvidar tampoco la ropa de abrigo, en especial si acudimos a un lugar donde las temperaturas desciendan notablemente.

Contar con unas nociones básicas de primeros auxilios tampoco estará de más, así como llevar un pequeño botiquín, un silbato y consultar la previsión meteorológica.

Dónde comparar para conseguir los mejores préstamos

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Si hay algo en lo que están de acuerdo prácticamente todas las asociaciones de consumidores y economistas es que la competencia favorece al consumidor. Un hecho que se ha incrementado todavía más con internet, ya que la posibilidad de comparar fácilmente decenas de empresas en un par de minutos se ha vuelto una realidad.

Hasta el año 2000, los consumidores que querían comparar préstamos tenían que ir de aquí para allá visitando oficinas y entidades bancarias. Llegado el momento de contratar, ya existían algunas opciones de contratación telefónica, que eran bastante cómodas, pero carecían de la claridad del texto. Al fin y al cabo, demostrar lo que está escrito es muy sencillo, mientras que con las contrataciones telefónicas la posibilidad de grabar las conversaciones, al menos por parte del consumidor, suele ser algo más complicada. Además, en lo que se refiere a los servicios financieros, los números y las cuentas siempre son más ilustrativos por escrito. Así que, en cuanto se generalizó, internet se convirtió rápidamente en la opción preferida de los usuarios que querían evitar los desplazamientos a las oficinas, para informarse y contratar prácticamente cualquier tipo de servicio financiero.

Dónde comparar para conseguir los mejores préstamos 19

Inicialmente, Google era el lugar para todo tipo de búsquedas, pero ahora, existen comparadores especializados. En el caso de los préstamos online, uno de los más destacados es Matchbanker.es. En su web puedes comparar de un vistazo las condiciones más importantes de ocho préstamos online ofrecidos por diferentes entidades. Desde las cantidades máximas y mínimas, hasta los plazos en los que se puede disponer del dinero, pasando por el intervalo de intereses que ofrecen.

Además, tienes la opción de ir a las webs oficiales de las entidades financieras con un solo clic. Al hacerlo, te aseguras ir a webs de entidades seguras con un buen comportamiento respecto a los usuarios. Usar los servicios de Matchbanker es absolutamente gratuito. No adquieres ningún compromiso respecto a las otras entidades financieras y toda la información hacia la web viaja encriptada mediante la tecnología TSL.

En este portal encontrarás diferentes tipos de prestamistas, desde aquellos que aceptan préstamos con ASNEF y casi sin requisitos, hasta entidades un poco más exigentes, pero que ofrecen unos intereses más bajos. Para tomar la decisión de qué préstamo o entidad es la más conveniente para ti, puedes responder a preguntas como:

  1. ¿Cuánto dinero necesito?
  2. ¿Cuánto tiempo quiero tener ese dinero?
  3. ¿Cuánto puedo esperar hasta que me concedan el préstamo?

Como verás, cuando compares las condiciones, esperar un par de días a tener una respuesta puede suponer un importante abaratamiento del préstamo, ya que los servicios urgentes hay que pagarlos. De la misma manera, cuantos más requisitos estés dispuesto a cumplir, por lo general, más barato te resultará el préstamo.

Afortunadamente el mercado ofrece posibilidades para todos los gustos. Desde los préstamos más urgentes y algo más caros, hasta los préstamos más competitivos, pero con requisitos un poco más duros. Lo importante, es conocer estas posibilidades para tomar una decisión adecuada a la situación de cada uno.

Consejos para reducir costes en los festivales de música

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El verano es una época en la que se celebra un gran número de festivales de música. Miles de aficionados de todo el país se desplazan hasta los lugares donde se celebran para disfrutar de sus grupos favoritos. Son días de diversión y buen rollo, aunque también son días en los que el gasto se dispara. Acudir a uno de estos eventos puede salirnos más caro de lo que parece. De hecho los precios de los alquileres vacacionales se han disparado -en algunas zonas el coste llega a incrementarse hasta un 130%-, y los antiguos campings han dado lugar a un concepto mucho más glamouroso: el glamping. A los gastos del alojamiento, hay que sumarles otros como el del transporte, la entrada, la comida… Para que nos hagamos una idea, el precio medio de acudir a un festival se sitúa en los 223 €, pero hay otros que superan los 900 €. Para que podáis reducir esos gastos, hoy nos hacemos eco de unas recomendaciones publicadas por el comparador Acierto. Sigue leyendo si estás interesado en conocerlas.

Una investigación previa, clave

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Aunque los festivales duran varios días, en ocasiones es preferible investigar cual sería el día que más nos interesaría acudir, según los grupos que actuaran. De esta forma, en vez de adquirir un abono, podríamos hacernos con una entrada de día, lo que reduciría el gasto.

Averigua también qué distancia hay desde el alojamiento hasta el festival en sí mismo, si necesitarás transporte alternativo, y qué actividades existen por la zona, especialmente si quieres ir más allá de los conciertos. Investiga también los restaurantes del lugar, supermercados y tiendas, y haz un cálculo aproximado de los gastos.

Llévate provisiones

Si ves que no hay un supermercado próximo, llévate las provisiones de casa. Opta por alimentos no perecederos y las conservas. También es importante hacernos con una bolsa térmica donde guardar nuestra comida. Descarta lácteos, huevos y similares y; si puedes llevarte una pequeña nevera de playa, tanto mejor.

El desplazamiento

Otra buena idea es compartir coche para acudir al festival. En caso de ir en pareja, subir el viaje a una plataforma específica tipo Amovens o BlaBlaCar nos ayudará. Si finalmente conseguimos coincidir con personas que también asisten al evento puede resultar una experiencia todavía más gratificante. Además, esto nos obligará a ahorrar también en otro aspecto: el equipaje.

Una alternativa muy factible es la de aprovechar el día 25 de cada mes, cuando la Renfe saca a la venta billetes a este precio, para comprar el pasaje de tren. En caso de viajar al extranjero, lo ideal será que comparemos precios, preferentemente también con tiempo. Algunas agencias especializadas y touroperadores, por otra parte, ofrecen algunas promociones interesantes y no perdemos nada por consultar.

Conseguir alojamiento económico es posible

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En el caso del alojamiento, reservalo con mucho tiempo de antelación para evitar subidas de última hora. En el caso de no encontrar o ser muy caro, puedes optar por viajar en furgoneta donde acoplar algún colchón en su parte trasera. Iniciativas como el coachsurfing puede sernos de gran ayuda.

En esta última plataforma encontraremos a personas que quieren compartir su casa y enseñarnos la ciudad con el fin de conocer a gente, intercambiar ideas, etcétera. De hecho, lo suyo es que nosotros hagamos lo propio. Ahora bien, se trata de un tipo de práctica que hay que cuidar y que va más allá de conseguir casa gratis. En este caso concreto, el seguro de hogar actúa como si los inquilinos fueran amigos del propietario y estuviesen realizando una visita.

Convertirse en fest master

No podíamos dejar de hablar de los fest masters. Se trata del festivalero profesionalizado cuyo trabajo es acudir a festivales de música para fomentar un ambiente sano, dinamizar la fiesta, y compartirlo en redes sociales. Algunos llegan a cobrar hasta 1.500 euros por evento. Y no se requiere ningún requisito especial, sino que basta con ser un apasionado, con saber lo que se lleva, qué ver, qué tomar, cómo vestir. Es decir, con tener carisma y disfrutar haciendo partícipes a los demás.

Hacerse voluntario

Algunos festivales ofrecen la posibilidad de inscribirse como voluntario y ayudar en tareas sencillas. A cambio podrás de los disfrutar de los conciertos al aire libre. Lo habitual es que tengas que llevar ciertos materiales, acomodar a la gente, organizar, etcétera. Además es probable que también te paguen algo.

Recomendaciones para un festival seguro y saludable

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Más allá de lo comentado y si nos centramos en otros problemas asociados a los festivales, no podemos dejar de hablar de los que tienen que ver con la salud. Son frecuentes afecciones como las gastroenteritis, las insolaciones y golpes de calor, las enfermedades de transmisión sexual, etcétera.

Para evitarlas habrá que tomar algunas precauciones básicas como seguir cuidando de la alimentación durante esos días, hidratarnos correctamente, protegernos del sol con las gafas y protector solar adecuados, salvaguardar nuestros tímpanos, no abusar de las bebidas alcohólicas, y llevarnos alguna prenda de abrigo para alejarnos de los resfriados.

5 consejos para evitar las trampas turísticas en restaurantes

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Seguro que en muchas ocasiones, al viajar a algún punto turístico, te has encontrado en la tesitura de no saber elegir el restaurante donde comer o cenar. Son muchas las opciones que nos podemos encontrar y en muchos casos, solemos optar por la primera que encontramos, la opción más económica o el que mejor pinta tiene. Hay veces en las que acertamos pero otras acabamos arrepintiéndonos de nuestra elección. Independientemente del destino elegido, las trampas para turistas se dan en todas las ciudades. Por este motivo, hoy os queremos dar una serie de sencillos consejos que os ayudarán a evitar estas trampas lanzadas por los restaurantes.

Evitar las zonas más turísticas

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Puede parecer difícil ya que después de pasar la mañana recorriendo los monumentos o lugares más famosos de nuestro destino, lo menos que queremos es desplazarnos hasta otra zona. Pero, si buscamos un lugar en el que se coma bien, tendremos que evitar caer en la tentación de sentarnos en la primera terraza que veamos. De hecho, aunque los restaurantes del centro estén llenos de clientes, no debemos dejarnos influenciar y pensar que es porque son buenos ya que, probablemente, esos clientes sean turistas al igual que nosotros. Si aun así, no quieres desplazarte puedes optar por buscar algún local en alguna calle lateral de las avenidas principales, ahí tendrás más opciones de encontrar un restaurante mejor.

Declinar la oferta de conocer un restaurante

Es habitual encontrarse gente frente a las puertas de los restaurantes que intenta atraer clientes. Suelen acercarse de forma amistosa con el objetivo de que entremos en su restaurante para comer. Hay ocasiones, en las que sus buenas palabras hacen que no nos enteremos ni siquiera de que hemos entrado, sin conocer nada de su gastronomía y precios.

Revisar el menú

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Puede que creas que has encontrado un buen sitio pero, ojo, porque aun puedes estar frente a un engaño, en cuanto a la calidad del restaurante se refiere. Para comprobarlo nada mejor que revisar el menú y ver si los platos y productos son locales. En el caso de que la oferta sea comida internacional y poco elaborada, como patatas fritas, salchichas o pizza, puedes estar seguro de que no va a ser tu mejor comida.

Sospecha de los locales con nombres similares

Si en una determinada zona nos encontramos con varios locales de nombre similares o relacionados entre sí, desconfía de ellos porque lo más seguro es que en todos ellos se sirva el mismo tipo de comida. Si tienes opción, elige un local con un nombre más personal.

Tipos de clientes que hay

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La ubicación es la correcta, el nombre encaja y el menú es el adecuado…parece que todo está bien. Sin embargo, aún te queda por comprobar qué otros clientes hay en el restaurante para verificar que aunque haya turistas, también hay personas de la zona. Al fin y al cabo, son estos últimos los que realmente conocen la calidad de esos restaurantes.

¿Qué otros consejos daríais para evitar caer en estas trampas de los restaurantes? Animaros y compartir con todos nosotros vuestros comentarios. ¡Os estamos esperando!