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Beneficios De Tener Un Árbol De Jade En Casa

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El importante motivo por el que deberías tener un árbol de Jade dentro de tu casa

En los últimos años, el creciente interés por la decoración y el bienestar del hogar ha puesto de relieve la importancia de incorporar elementos naturales en nuestros espacios de vida. Uno de los protagonistas indiscutibles de esta tendencia es el árbol de Jade, una planta que no solo aporta beneficios estéticos, sino que también ofrece una serie de ventajas que contribuyen al bienestar general del hogar y de sus habitantes.

El árbol de Jade, conocido científicamente como Crassula ovata, es una planta suculenta originaria de Sudáfrica y Mozambique, reconocida por sus hojas carnosas de un verde brillante. Esta planta no solo es famosa por su belleza y facilidad de cuidado, sino también por la simbología que le acompaña. En la cultura china, se cree que el árbol de Jade atrae la prosperidad y la buena fortuna, siendo un elemento común en prácticas como el feng shui, donde se suele colocar estratégicamente para optimizar la energía positiva del hogar.

Además de sus connotaciones culturales, el árbol de Jade ofrece múltiples beneficios prácticos. Estudios han demostrado que las plantas son capaces de purificar el aire, absorbiendo dióxido de carbono y liberando oxígeno, lo que mejora considerablemente la calidad del aire interior. Asimismo, el árbol de Jade es particularmente eficiente en aumentar la humedad ambiental, lo que puede ser especialmente beneficioso en climas secos o durante los meses de invierno cuando la calefacción tiende a resecar el ambiente.

Otra de las cualidades que hace al árbol de Jade una adición ideal para el hogar es su resistencia y facilidad de cuidado. Esta planta necesita luz solar indirecta y riego esporádico, lo que la hace perfecta para aquellos que no tienen mucho tiempo o experiencia en el cuidado de plantas. Su habilidad para sobrevivir en diversas condiciones también la hace una opción duradera, capaz de embellecer un espacio durante muchos años.

Por último, pero no menos importante, investigaciones han señalado que la simple presencia de plantas en el hogar puede contribuir a reducir el estrés y mejorar el estado de ánimo. Tener un árbol de Jade en la casa no solo puede ofrecer una sensación de paz y bienestar, sino que su mantenimiento ligero y aspecto atractivo hacen de cada cuidarla una actividad común que genera satisfacción.

Incorporar un árbol de Jade no es solo una decisión estética, sino una inversión en el bienestar físico y mental del hogar. Su simbolismo, beneficios ambientales, y su capacidad para mejorar nuestro entorno de vida se suman a los argumentos por los que esta planta debería encontrar un lugar en cada hogar.

Mejora La Productividad Laboral Mediante La Personalización Sin Interrupciones En Amazon Q Business

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Elevate workforce productivity through seamless personalization in Amazon Q Business

La personalización es un fenómeno en constante evolución que promete mejorar significativamente la experiencia del usuario en plataformas de compras, entretenimiento y noticias, al emplear el comportamiento previo para recomendar productos y contenido que se alineen mejor con sus intereses. Esta técnica, además, puede aplicarse a interacciones conversacionales con asistentes virtuales impulsados por inteligencia artificial. Un ejemplo de esto es Amazon Q Business, una innovadora herramienta de Amazon que usa la personalización para ofrecer respuestas y recomendaciones más precisas a los usuarios, en función de su ubicación, departamento, o cargo laboral.

Amazon Q Business es un asistente generativo impulsado por IA que se encarga de responder preguntas, generar contenido y realizar tareas a partir de la información y los datos diseminados por los sistemas empresariales de una organización. Este asistente facilita la integración con más de 40 fuentes de datos y sistemas populares, creando un índice de búsqueda unificado y potente que permite a los empleados obtener las respuestas que buscan de manera más rápida, incrementando así la productividad y satisfacción laboral. Un aspecto crucial de Amazon Q Business es su capacidad de respetar los permisos de acceso originales, asegurando que los usuarios solo vean la información que ya tienen autorizada en los sistemas fuente.

La personalización de respuestas por parte de Amazon Q Business se lleva a cabo identificando si la consulta de un usuario puede mejorarse al integrarse con atributos conocidos de este, como su ubicación o cargo, usando esta consulta personalizada para obtener documentos del índice de búsqueda. Esto conlleva a respuestas más pertinentes, moldeadas por los atributos que los sistemas de autenticación proporcionan al asistente, dependiendo del mecanismo de federación de identidad empleado para autenticar a la fuerza laboral.

El uso de la personalización tiene aplicaciones prácticas, como en el caso de empresas multinacionales donde un departamento de capacitación busca mejorar el acceso a las oportunidades de entrenamiento disponibles para sus empleados. Muchas veces, la información relevante está diseminada por diferentes plataformas, lo que provoca confusión entre los empleados. Amazon Q Business, con su capacidad para integrar información variada en una interfaz conversacional intuitiva, permite a los empleados formular preguntas en lenguaje natural, mejorando el acceso y la relevancia de la información recibida.

Además, al saber los detalles del usuario, como su ubicación, el asistente es capaz de sacar provecho de esta información para ofrecer respuestas más precisas. Por ejemplo, una respuesta a una pregunta acerca de la disponibilidad de entrenamientos no solo incluiría clases de la propia ubicación del empleado, sino también una respuesta más focalizada al conocimiento del contexto personal del usuario.

La técnica base detrás de Amazon Q Business es la «Generación de Recuperación Aumentada» (RAG), que consiste en buscar fragmentos de documentos en un índice que son más similares a la consulta del usuario y luego usar modelos de lenguaje para generar una respuesta usando esos fragmentos. Cuanto más preciso sea el ajuste de la consulta a la capa de recuperación, más exacta y relevante será la respuesta final.

Amazon Q Business no solo aumenta la efectividad de los sistemas de búsqueda mediante personalización, sino que también garantiza la privacidad y seguridad, limitando el acceso solo a la información que el usuario está autorizado a ver. La verdadera ventaja de este sistema radica en la capacidad de ofrecer experiencias personalizadas y eficientes sin sacrificar la confidencialidad del usuario.

En conclusión, la personalización a través de Amazon Q Business representa una poderosa herramienta para aumentar la pertinencia y utilidad de las interacciones con asistentes impulsados por IA. Aunque no todos los casos de uso se beneficiarán dramáticamente, aplicar la personalización de manera cuidadosa puede generar confianza con los usuarios finales al ofrecer respuestas más relevantes y significativas. ¿Qué casos de uso presenta su organización que podrían beneficiarse de una personalización mejorada? La invitación queda abierta para explorar estas posibilidades y compartir comentarios y preguntas.
vía: AWS machine learning blog

Agricultura Invierte Más de 2 Millones de Euros en la Modernización de Regadíos en Albacete

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La Secretaria de Estado de Agricultura y Alimentación, Begoña García, ha visitado las obras de modernización de regadíos que se están llevando a cabo en la provincia de Albacete, gracias a una inversión del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación a través de SEIASA. Con un presupuesto total de 2.307.146 euros, estas mejoras beneficiarán a las comunidades de regantes de Las Colleras y Abenuj de Tobarra, modernizando y optimizando sus sistemas de riego mediante la implementación de energías renovables.

En la Comunidad de Regantes de Las Colleras, se está llevando a cabo un proyecto de instalación de paneles fotovoltaicos, con un presupuesto de 1.678.923,40 euros. Iniciadas en abril de este año, las obras tienen un plazo de ejecución de 12 meses y buscan instalar placas solares de última generación que permitirán un ahorro en costes energéticos y una notable reducción en las emisiones de CO2. Estas infraestructuras, previstas para beneficiar a 324 regantes y cubrir 1.300 hectáreas en Fuente Álamo, integrarán un sistema de automatización y telecontrol que mejorará tanto la eficiencia operativa como la integración con las infraestructuras existentes.

Por otro lado, las obras en la Comunidad de Regantes Abenuj de Tobarra, cuentan con un presupuesto de 628.222,61 euros y están enfocadas en mejorar la eficiencia energética mediante la instalación de paneles fotovoltaicos de autoconsumo. Gracias a esta intervención, que terminó en septiembre, se modernizó una zona de riego de 721 hectáreas, beneficiando a 230 regantes que ahora pueden gestionar sus riegos a través del telecontrol, reduciendo así los costos operativos y aumentando la rentabilidad de los cultivos.

Estos proyectos forman parte del programa de mejora de la eficiencia y sostenibilidad de regadíos, incluido en el Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia, cofinanciados por fondos Next Generation de la Unión Europea. La inversión pública cubre hasta el 80% de los costos, mientras que las comunidades de regantes aportan el 20% restante.
vía: Plan de Recuperación Gobierno de España

Guía Completa para Podar el Limonero: Obtén Limones Abundantes y de Calidad

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Cuándo y cómo podar el limonero para tener limones en abundancia y de calidad

La poda del limonero es una práctica esencial para asegurar una producción abundante y de calidad de esta fruta cítrica tan apreciada. Los expertos en horticultura recomiendan realizar la poda en el momento adecuado y con las técnicas correctas para garantizar un crecimiento óptimo del árbol y, por ende, maximizar la cantidad y el tamaño de los limones que produce.

El momento ideal para podar un limonero suele ser a finales del invierno o principios de la primavera, justo antes de que comience el periodo de crecimiento activo. Es en esta época cuando el árbol se encuentra en una fase de latencia, lo que minimiza el impacto negativo del corte de ramas y favorece una cicatrización más eficiente. Además, esta temporada permite al jardinero evaluar el estado del limonero después del invierno y prepararlo para el próximo ciclo de floración.

La técnica de poda adecuada incluye varias consideraciones claves que ayudan a fomentar un desarrollo sano. En primer lugar, se debe eliminar cualquier rama que esté muerta, enferma o dañada. Estas ramas no solo restan vigor al árbol, sino que también pueden ser focos de enfermedades o plagas. Otro aspecto importante es aclarar el centro del árbol para mejorar la circulación de aire y la penetración de la luz solar. Esto se logra eliminando ramas que se cruzan o que crecen hacia el interior, favoreciendo así un patrón de crecimiento más abierto.

Es crucial también equilibrar el tamaño de la copa con el sistema radicular. Un exceso de ramas puede sobrecargar las raíces, impidiendo que el árbol absorba adecuadamente los nutrientes del suelo. Por tanto, una poda moderada permitirá que el limonero canalice su energía en el desarrollo de frutos de mayor calidad.

Finalmente, el uso de herramientas limpias y afiladas es un aspecto que no debe pasarse por alto. Las tijeras de podar deben estar desinfectadas para evitar la transmisión de posibles infecciones al árbol. Asimismo, los cortes deben ser limpios y precisos, realizados en un ángulo que evite la acumulación de agua y favorezca la cicatrización.

En resumen, una poda cuidadosa y estratégica es fundamental para cualquier jardinero que desee obtener una cosecha de limones de alta calidad. Siguiendo estas recomendaciones, es posible potenciar el rendimiento del limonero, asegurando una producción no solo abundante, sino también saludable, que deleite los paladares durante la temporada de recogida.

Cómo Schneider Electric Aprovecha Amazon Bedrock Para Identificar Oportunidades de Negocio de Alto Potencial

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How Schneider Electric uses Amazon Bedrock to identify high-potential business opportunities

Schneider Electric, un líder global en la transformación digital de la gestión de la energía y la automatización, ha dado un significativo paso adelante al adoptar tecnologías avanzadas de inteligencia artificial generativa, particularmente a través de Amazon Bedrock, para optimizar su proceso de evaluación de propuestas de infraestructura de microredes. Este desarrollo responde al aumento en la demanda de soluciones renovables, como los microgrids, vitales para la creciente industria de energía renovable.

La empresa enfrentaba un desafío considerable: el creciente volumen de solicitudes de propuestas (RFP, por sus siglas en inglés) para infraestructura de microgrids que requería revisión experta. Cada RFP, a menudo extendiéndose cientos de páginas, contiene información técnica compleja que necesita ser evaluada por expertos en la materia, un proceso que se volvía costoso y difícil de escalar.

Para abordar este problema, Schneider Electric colaboró con el AWS Generative AI Innovation Center en el desarrollo de una solución innovadora basada en AI generativa, utilizando Amazon Bedrock. Esta herramienta permite procesar y evaluar automáticamente cada RFP, redirigiendo las propuestas de alto valor al SME correspondiente para su aprobación y recomendación.

El método utiliza modelos de lenguaje a gran escala que facilitan la identificación y resumen de información específica con una precisión cercana a la humana, convirtiendo el proceso de revisión de estas complejas solicitudes en una tarea mucho más manejable. Este enfoque no solo permite a Schneider Electric mejorar la eficiencia operativa, sino que también ayuda a identificar oportunidades donde sus productos ofrecen una ventaja competitiva significativa, permitiendo así una mejor gestión de recursos y evitando la pérdida de posibles ingresos.

Las capacidades de la solución asisten a los equipos de ventas en la identificación de oportunidades con un notable 94% de precisión. Además, la plataforma es escalable a otras líneas de negocio, presentando una oportunidad para diversificar y expandir la adopción de esta tecnología dentro de la empresa.

Este avance representa no solo una mejora sustancial en la eficiencia operativa de Schneider Electric, sino también un paso importante hacia la integración de perspectivas y recomendaciones impulsadas por la inteligencia artificial en sus operaciones diarias. De este modo, la empresa se posiciona a la vanguardia del uso de tecnologías emergentes, mejorando la toma de decisiones basada en datos y aumentando la calidad de las interacciones con los clientes, lo que en última instancia ofrece experiencias superiores y promueve un futuro energético más sostenible y digitalizado.
vía: AWS machine learning blog

La Guardia Civil Recibe 30 Dispositivos de Detección Remota para Controlar Tacógrafos

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El Ministerio de Transportes y Movilidad Sostenible ha entregado a la Agrupación de Tráfico de la Guardia Civil (ATGC) un lote de 30 dispositivos de teledetección remota, conocidos como DSRC (Dedicated Short Range Communication). Estos avanzados aparatos tienen como objetivo mejorar el control de los tacógrafos inteligentes, supervisando a distancia los datos de conducción y asegurando el cumplimiento de las normativas vigentes.

Desde junio de 2019, la instalación de tacógrafos inteligentes es obligatoria para ciertos vehículos. Estos dispositivos integran una antena que facilita la comunicación remota mediante tecnología DSRC, permitiendo detectar infracciones como excesos en el tiempo de conducción, descansos insuficientes, conducciones sin tarjeta o cualquier intento de manipulación del tacógrafo. Gracias a esta tecnología, los agentes pueden identificar presuntos incumplimientos de forma remota y decidir si es necesario detener el vehículo para una inspección más detallada.

El uso de estos sistemas ayudará a focalizar los controles en las empresas que presenten mayores tasas de incumplimiento, contribuyendo a combatir la competencia desleal en el sector del transporte.

La adquisición de estos 30 dispositivos DSRC ha sido posible gracias a los fondos europeos del programa NextGenerationEU, en el marco del Plan de Recuperación, Transformación y Resiliencia (PRTR). Este proyecto busca impulsar la movilidad sostenible, la tecnología y la ciencia, además de un proceso de digitalización que modernice y haga más eficientes los controles en las carreteras españolas.
vía: Plan de Recuperación Gobierno de España

Predicciones del Horóscopo para el Miércoles 2 de Octubre de 2024: Descubre lo que te depara el destino

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El mundo del zodiaco siempre está en movimiento, ofreciendo orientación y perspectivas para cada signo. A medida que nos acercamos al miércoles 2 de octubre de 2024, las estrellas tienen mucho que decir. Aquí tienes las predicciones astrológicas para cada signo del zodiaco.

Aries (21 de marzo – 19 de abril): Hoy es un buen día para centrarse en asuntos personales y familiares. La energía cósmica te invita a establecer conexiones profundas con tus seres queridos. En el trabajo, mostrarás una creatividad inusual, lo que puede sorprender gratamente a tus superiores.

Tauro (20 de abril – 20 de mayo): Las comunicaciones serán clave para ti hoy. Es un momento propicio para expresar tus ideas y entablar conversaciones significativas. En el ámbito amoroso, es posible que surjan nuevos entendimientos que fortalecerán tu relación actual.

Géminis (21 de mayo – 20 de junio): Los astros favorecen tus finanzas. Podrías recibir una noticia positiva relacionada con un aumento o una oportunidad de inversión. Mantén tu habitual curiosidad intelectual, ya que te llevará a descubrimientos interesantes.

Cáncer (21 de junio – 22 de julio): La auto-reflexión será importante hoy. Dedica tiempo a identificar tus verdaderos deseos y objetivos. En el amor, es un momento para confiar en tus instintos. Una charla sincera con tu pareja puede resolver malentendidos recientes.

Leo (23 de julio – 22 de agosto): Sentirás un impulso creativo que querrás canalizar en proyectos artísticos o personales. Aprovecha esta energía para destacar. En lo personal, podrías reavivar una vieja amistad que te aportará gran alegría y apoyo.

Virgo (23 de agosto – 22 de septiembre): Puede que sientas la necesidad de reorganizar y mejorar tu entorno. Este impulso natural te llevará a lograr un equilibrio necesario en tu vida cotidiana. Profesionalmente, tu atención al detalle será muy valorada.

Libra (23 de septiembre – 22 de octubre): Con la Luna en tu signo, hoy estarás especialmente carismático. Este es un buen momento para socializar y expandir tu red de contactos. En tu vida amorosa, podrías atraer a alguien que comparte tus ideales y valores.

Escorpio (23 de octubre – 21 de noviembre): La introspección será tu fuerte hoy. Tómate un tiempo para meditar y reconectar contigo mismo. En el ámbito laboral, es posible que te enfrentes a decisiones importantes. Confía en tu intuición para elegir el mejor camino.

Sagitario (22 de noviembre – 21 de diciembre): Las estrellas te animan a explorar nuevos horizontes, ya sea a través de un viaje o el aprendizaje de algo nuevo. Sabrás transmitir tu entusiasmo a quienes te rodean. Hoy es un día propicio para cultivar la paciencia en tus relaciones personales.

Capricornio (22 de diciembre – 19 de enero): El enfoque para ti será el equilibrio entre el trabajo y la vida personal. Las responsabilidades pueden estar pesándote, pero es esencial reservar tiempo para ti mismo. Las conversaciones abiertas con tus seres queridos serán clave.

Acuario (20 de enero – 18 de febrero): Es un excelente día para colaborar. Tus talentos únicos brillarán al trabajar en equipo. En el amor, muestra tu lado más vulnerable para fortalecer el vínculo con tu pareja. Podrías recibir noticias que afecten tus planes a largo plazo.

Piscis (19 de febrero – 20 de marzo): La creatividad y la intuición están en su punto más alto. Aprovéchalo para empezar nuevos proyectos o dedicarte a tus hobbies. Permítete soñar en grande, pero mantén los pies en la tierra. En el amor, pequeños gestos significativos marcarán la diferencia.

A medida que avanzamos hacia este nuevo día, recuerda que las estrellas pueden orientar, pero eres tú quien decide el rumbo. ¡Que el cosmos te guíe y te ofrezca claridad en todas tus elecciones!

Zapatero Deslizante Para Optimizar Espacios Pequeños

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un zapatero deslizante que aprovecha al máximo el espacio

En un pequeño taller del barrio de Lavapiés, en Madrid, un artesano ha revolucionado el mundo del almacenamiento del calzado con su innovador diseño de un zapatero deslizante. Este invento, que ya ha captado la atención de decoradores de interiores y fanáticos de la organización doméstica, promete maximizar el uso del espacio sin sacrificar la estética ni la funcionalidad.

El creador, Juan Carlos Sánchez, ha pasado más de una década perfeccionando su oficio como ebanista. Inspirado por la falta de espacio en los apartamentos urbanos y la necesidad de mantener un hogar ordenado y estilizado, decidió aplicar su destreza manual y conocimiento del diseño para solucionar un problema común: el almacenamiento eficiente del calzado.

El zapatero deslizante es un mueble compacto, diseñado para adaptarse a cualquier rincón del hogar. Utiliza un sistema de rieles que permite que las baldas internas se deslicen suavemente, proporcionando fácil acceso al calzado contenido en su interior sin necesidad de abrir puertas voluminosas. Esta característica es ideal para espacios reducidos, como pasillos estrechos y dormitorios pequeños, donde cada centímetro cuenta.

El diseño modular del mueble permite personalizar el número de baldas y ajustar su altura según las necesidades del usuario, acomodando desde zapatos de tacón hasta botas altas. Además, el zapatero está disponible en una variedad de acabados, desde madera natural hasta colores lacados, lo que permite integrar el mueble discretamente en la decoración existente.

Además de su ingenioso diseño, el zapatero deslizante se produce con materiales sostenibles y técnicas de construcción ecológicas. Juan Carlos trabaja únicamente con maderas certificadas por organismos internacionales que garantizan prácticas forestales responsables. También utiliza barnices y pinturas a base de agua, minimizando el impacto ambiental de su producción.

Desde su lanzamiento, el zapatero deslizante ha ganado popularidad a través de redes sociales y ferias de diseño locales. Los clientes alaban su construcción robusta y su capacidad para transformar el caos de los zapatos acumulados en un sistema organizado y visualmente agradable.

Para Juan Carlos, la satisfacción más grande ha sido la respuesta positiva de los usuarios que ahora disfrutan de hogares más ordenados sin comprometer su estilo personal. Mientras su invento sigue ganando terreno, ya se encuentra trabajando en nuevas ideas que prometen llevar la vida práctica y el diseño eficiente a más áreas del hogar.

Este zapatero deslizante representa no solo un avance en el diseño funcional, sino también un paso hacia un consumo más consciente y sostenible, acercando la alta calidad artesanal a la vida cotidiana de las personas.

Vota por el Podcast ‘Cómo Arreglar Internet’ de la EFF en los Premios Signal

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Vote for EFF’s 'How to Fix the Internet’ podcast in the Signal Awards!

El podcast «How to Fix the Internet», producido por la Electronic Frontier Foundation (EFF), ha sido seleccionado como finalista en la competencia anual Listener’s Choice de los Signal Awards. Este reconocimiento pone de relieve la relevancia del programa en el ámbito de la tecnología y la política digital, invitando a sus seguidores a votar para apoyarlo en esta iniciativa.

El podcast aborda el creciente escenario distópico en el que se desenvuelven las tecnologías modernas. A menudo, el público se enfrenta a narrativas preocupantes sobre la vigilancia masiva y el control de la información por parte de grandes plataformas tecnológicas y gobiernos autoritarios. Aunque es crucial señalar y discutir estos problemas, el podcast busca también imaginar y cultivar un futuro más noble a través de la innovación y la colaboración.

Desde su lanzamiento, «How to Fix the Internet» ha presentado a una variedad de invitados destacados, desde figuras reconocidas como el comediante Marc Maron y el creador Adam Savage, hasta expertos menos conocidos que realizan trabajos significativos en el ámbito tecnológico. Estos diálogos han abarcado diversos temas, incluyendo el aborto de los derechos de reparación y el papel del Congreso en la promoción de un internet más accesible y justo para todos.

Los episodios han destacado a voces innovadoras, como Audrey Tang, exministra de Asuntos Digitales de Taiwán, quien ha abordado la democracia como una forma de tecnología social de código abierto, y Catherine Bracy, quien ha discutido el apoyo que las empresas tecnológicas deberían ofrecer a las comunidades donde operan. Otras conversaciones han girado en torno a temas bulliciosos como la desinformación y la inclusión de personas con discapacidades en el desarrollo tecnológico.

Los organizadores del podcast hacen un llamado a la acción, instando a aquellos que han disfrutado de los episodios a votar en los Signal Awards y a aprovechar la oportunidad de profundizar en los importantes temas tecnológicos tratados en el programa. Agradecen especialmente a sus invitados y al apoyo recibido por parte de la Fundación Alfred P. Sloan, sin la cual esta iniciativa no sería posible. Con cinco temporadas a su haber, el podcast continúa siendo un espacio fundamental para el diálogo crítico y la búsqueda de soluciones creativas frente a los desafíos tecnológicos contemporáneos.
Fuente: EFF.org

José María Egaña: El Síndrome De Piernas Cansadas, Más Frecuente En Mujeres Por Factores Hormonales

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José María Egaña, cirujano vascular de Policlínica Gipuzkoa: "El síndrome de piernas cansadas es más frecuente en mujeres por factores hormonales"

El síndrome de piernas cansadas es una condición común que afecta a muchas personas, especialmente a mujeres, y se origina cuando la función venosa de las extremidades inferiores no es adecuada, según explica José María Egaña, cirujano vascular de Policlínica Gipuzkoa. «Este síndrome surge cuando las venas no cumplen correctamente su función de devolver la sangre al corazón, especialmente en las piernas, que deben trabajar contra la fuerza de la gravedad», añade. Se estima que entre el 20% y el 30% de la población adulta en España padece este síndrome, y la cifra aumenta hasta el 50% en personas mayores de 50 años.

«Si las venas no cumplen correctamente su función, la sangre se acumula en las piernas, lo que dilata las venas y aumenta la presión en su interior. Cuando esta presión supera la capacidad de dilatación, los líquidos se filtran fuera de la vena hacia los tejidos circundantes, provocando hinchazón y sensación de pesadez», explica el especialista. «Con el tiempo, la pared venosa se endurece, lo que puede llevar a una dilatación permanente conocida como várices, un proceso denominado insuficiencia venosa crónica», añade.

El cirujano vascular indica que el síndrome es más frecuente en mujeres debido a factores hormonales: «Las fluctuaciones hormonales en las mujeres aumentan la tendencia a la dilatación venosa. Además, el embarazo representa una sobrecarga significativa para el sistema vascular, y muchos tratamientos hormonales, ya sean anticonceptivos o terapias de reemplazo durante la menopausia, también tienen un impacto», explica.

Además, Egaña menciona otros factores de riesgo inevitables, como la edad y la genética: «Cuantos más años tenemos, más tiempo hemos pasado de pie o sentados, lo que incrementa el riesgo. La carga genética también influye; si tenemos familiares con várices, existe una predisposición». Añade que otros factores predisponentes incluyen problemas físicos, como pies planos, fracturas o condiciones que afecten la función muscular y articular.

El especialista también señala que «existen factores agravantes que son evitables, como el sedentarismo, la inactividad, la exposición al calor, el sobrepeso, la obesidad y el estreñimiento crónico», y agrega que estas condiciones «pueden aumentar la presión abdominal y favorecer el estasis venoso».

Egaña detalla que «el síndrome se manifiesta con síntomas como pesadez, hinchazón, dolor, picazón, calambres, cansancio y hormigueo en las piernas». Además, añade que «también pueden observarse dilataciones venosas en diferentes grados, desde pequeñas arañas vasculares hasta várices grandes, así como cambios en la pigmentación de la piel y atrofia cutánea».

Los síntomas del síndrome de piernas cansadas tienden a mejorar con el reposo en posición horizontal o al elevar las piernas, mientras que empeoran con la permanencia prolongada de pie o sentado, así como con la exposición al calor. Según Egaña, el síndrome es más frecuente en verano, «no porque el calor afecte directamente a las venas, sino porque este incrementa la dilatación venosa para facilitar el intercambio de calor».

Entre las medidas preventivas, el especialista destaca que «elevar las piernas durante el reposo, evitar fuentes de calor directas, usar ropa cómoda, mantener un peso adecuado y seguir una dieta equilibrada son claves para la prevención». Egaña subraya además que «el ejercicio regular también es fundamental, ya que las piernas están diseñadas para caminar».

En cuanto a los tratamientos, el cirujano indica que existen múltiples opciones, dependiendo del estadio del síndrome: «En las fases iniciales, el uso de medias de compresión adecuadas y productos derivados de plantas, como ginkgo biloba, castaño de indias o centella asiática, pueden ser útiles. También se recomienda la hidroterapia y la aplicación de geles vasoconstrictores», comenta.

Cuando el problema avanza y se manifiestan várices con una insuficiencia venosa más evidente, Egaña explica que puede ser necesaria la cirugía venosa. Esta intervención «consiste en interrumpir el eje venoso superficial que no funciona adecuadamente, ya que su eliminación puede ser compensada por el sistema venoso profundo».

El especialista recomienda consultar a un cirujano vascular cuando los síntomas persisten o empeoran a pesar de las medidas preventivas: «Si aparecen várices o dilataciones venosas, lo mejor es acudir a un especialista que se enfoque directamente en este problema».

Para más información, puede consultar el video «Síndrome de Piernas Cansadas» del Dr. José María Egaña en YouTube.