Un reciente estudio ha revelado que seguir una dieta Mediterránea combinada con actividad física moderada está asociado a un notable descenso en el riesgo de comenzar a tomar medicación psiquiátrica, como antidepresivos, ansiolíticos y antisicóticos. La investigación, publicada en la revista Age and Ageing, se fundamenta en datos del estudio PREDIMED, que examina los efectos de la dieta Mediterránea en la prevención de enfermedades cardiovasculares, involucrando a entre 6,000 y 7,000 participantes de edad avanzada en riesgo de enfermedades crónicas.
El estudio muestra que la adopción de esta dieta y la práctica regular de ejercicio físico se vinculan a un descenso del 41 al 59% en el inicio del consumo de fármacos psiquiátricos. En particular, un incremento en la adherencia a la dieta Mediterránea se relaciona con una reducción del 28% en el consumo de antidepresivos, un 25% en ansiolíticos, y porcentajes similares en antibióticos y anticonvulsivos. Asimismo, la actividad física durante al menos 40 minutos a la semana también se asocia a menores tasas en el inicio de ciertos fármacos.
El Dr. Álvaro Hernáez, investigador principal del estudio, indició que estos resultados sugieren que seguir una dieta saludable y mantener un nivel de actividad física adecuado puede resultar beneficioso para la salud mental, especialmente en personas mayores. Esta investigación resalta la importancia de considerar enfoques complementarios a la farmacología en tratamientos de salud mental, una cuestión de creciente interés, dado el alto consumo de medicamentos psicoactivos en la población europea de más de 65 años.
Los autores del estudio atribuyen estos efectos a mecanismos neuroprotectores que podrían incluir la reducción del estrés oxidativo y la mejora en la función de neurotransmisores. Ante estos hallazgos, el equipo de investigación propone llevar a cabo ensayos clínicos aleatorizados para evaluar la efectividad de estas intervenciones dietéticas y de ejercicio en la prevención de patologías asociadas a la salud mental, tales como la depresión y la ansiedad.
vía: Noticias Hospital del Mar
