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Poderosas razones para apuntarte al gimnasio

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Todos soñamos con sentirnos bien en nuestro día a día, con más energía para vernos mejor, y en ese camino, los gimnasios son nuestros mejores aliados. Ir al gimnasio de forma regular no solo te permitirá lucir el cuerpo que siempre has soñado, sino que además, proporcionará numerosos beneficios para tu salud y bienestar general.

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El principal beneficio de apuntarse a un gimnasio es la pérdida de peso, sin embargo, este es tan solo uno de los múltiples beneficios de hacer ejercicio en un gimnasio. Por supuesto, para alcanzar los objetivos hay dos factores determinantes: tu compromiso y también acudir a un buen gimnasio. En este sentido, si estás buscando gimnasios Valencia, definitivamente debes considerar Basic-Fit, donde no solamente tienen las máquinas más modernas y completas, sino el personal más cualificado para acompañarte y ayudarte a alcanzar tus metas.

Principales beneficios de apuntarte al gimnasio

En muchas ocasiones solemos asociar el gimnasio única y erróneamente a un tema de superficialidad, pero nada más alejado de la realidad. Sí, la mayoría de las personas que van a un gimnasio tienen por objetivo verse mejor, pero en el camino también obtienen muchos otros beneficios que van más allá de su imagen. Es por eso que si quieres sumar vida y salud, el gimnasio es un gran aliado para alcanzar los objetivos.

A continuación vamos a resumir algunos de los principales beneficios que vas a poder obtener si comienzas a ir a un buen gimnasio de forma regular:

  • Quemar calorías: sí, esta es una gran ventaja de acudir al gimnasio. Quemar calorías es, junto a una dieta equilibrada, la clave para perder peso con más rapidez y también para mantener el peso actual, en caso de que sea tu objetivo. Cuanto más intensa sea la actividad, más calorías quemarás.
  • Mejora tu sistema inmune: hacer ejercicio mejora tu sistema inmunitario, por lo que eres menos proclive a sufrir o desarrollar diferentes tipos de enfermedades. Hacer ejercicio también es clave para mejorar tu salud cardiovascular, reducir la presión sanguínea alta, la diabetes tipo 2, la artritis, diferentes tipos de cáncer, entre muchas otras.
  • Reduce la depresión y la ansiedad: el ejercicio también está asociado a un estado mental y emocional más equilibrado y es que las hormonas que se liberan durante la actividad física nos ayudan a sentirnos más felices y satisfechos. Hacer ejercicio también nos ayuda a reducir el estrés del día a día, de ahí que sea una actividad recomendable como complemento de tratamientos para la ansiedad y la depresión.
  • Tienes más energía: muchas personas creen que después de ir al gimnasio se sentirán más cansados. Si bien hacer ejercicio de forma intensa, especialmente las primeras semanas, puede generar cansancio físico, te sorprenderás con la gran energía que sentirás al día siguiente.
  • Dormir mejor: si tienes problemas para conciliar el sueño, ir al gimnasio te ayudará a descansar mejor. Por supuesto, no es recomendable hacer ejercicio justo antes de ir a dormir, porque tendrás mucha energía. Sin embargo, si haces ejercicio por las mañanas o por las tardes, lograrás conciliar el sueño más rápidamente y podrás descansar más profundamente.

Razones para ir a un gimnasio

Los beneficios de hacer ejercicio los conseguirás si vas a un gimnasio, si haces ejercicio en casa o al aire libre. Entonces, ¿por qué ir al gimnasio? Porque tienes en un solo espacio todo lo que necesitas y mucho más para alcanzar tus objetivos más rápidamente, desde las máquinas adecuadas y más modernas, hasta la asesoría de expertos en el área que te explicarán aspectos importantes sobre cómo utilizar las máquinas adecuadamente o hacer los ejercicios de la forma correcta para aumentar la efectividad de los mismos y reducir las probabilidades de lesiones.

A continuación puedes conocer algunas de las principales razones por las que puede ser una buena idea apuntarte a un buen gimnasio:

  • Tienes todas las máquinas e instrumentos que necesitas.
  • Tienes a disposición personal que te puede ayudar y asesorar para alcanzar los objetivos.
  • No importa si llueve, nieva o hace mucho sol, siempre puedes ir a hacer ejercicio.
  • Tienen horarios muy flexibles que se ajustan a lo que necesitas.
  • Tienes más motivación.

Acudir al gimnasio se traduce en numerosos beneficios para tu bienestar general, tanto físico como mental y emocional. Solo asegúrate de ir a un gimnasio moderno, completo y de calidad, lo que también influirá de forma directa en alcanzar más o menos rápido tus objetivos.

España, pionera en los Pasaportes COVID con certificado cualificado

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Desde la aparición del Covid-19, son muchos los términos nuevos a los que nos hemos tenido que acostumbrar. Uno de los que más revuelo ha provocado en los últimos meses ha sido el llamado «Pasaporte COVID». Todo el mundo sabe, más o menos, en qué consiste este pasaporte, pero muy pocas saben del gran desafío tecnológico que ha supuesto a las autoridades.

Estos pasaporte consiste en una serie de datos personales y un código QR. Puede parecer algo sencillo, pero tras ello hay un largo trabajo, más porque los datos médicos es una información muy sensible que hay que tratarla siguiendo una serie de normativas.

España, pionera en los Pasaportes COVID con certificado cualificado 4

La necesidad de tener un documento que recoja estos datos sanitarios de los ciudadanos en un espacio de tiempo tan rápido, al alcance de todos y garantizando la seguridad de la información ha constituido todo un reto para las Administraciones.

La OMS sienta las bases para su desarrollo

A pesar de la postura de la Organización Mundial de la Salud (OMS) que rechaza exigir certificados de vacunación a los viajeros para entrar o salir de un país, la Unión Europea, ante las iniciativas de los Estados Miembros de expedir certificados de vacunación, puso en marcha el proyecto de un certificado con un enfoque común sobre el contenido, el formato, los principios, las normas técnicas y el nivel de seguridad, de manera que pudieran ser utilizados eficazmente en el contexto transfronterizo.

La propia OMS publicó en marzo un documento de Orientaciones para la elaboración de un Certificado de vacunación inteligente que evite fraudes y falsificaciones y, aunque haya nacido con la COVID-19, que pueda utilizarse en el futuro para demostrar las vacunaciones de otras enfermedades como la Polio o la Fiebre Amarilla. Estas orientaciones, que incluyen requerimientos técnicos, han constituido la base del actual Pasaporte COVID europeo.

El fundamento de los certificados COVID es que los países puedan confiar en ellos, que no existan dudas de la veracidad de los datos que contiene. El método utilizado para crear ese marco de confianza es el uso de Infraestructuras de Clave Pública (PKI en sus siglas en inglés) para cifrar la información recogida por los Pasaportes COVID mediante certificados de Sello de Entidad.

¿Cómo se asegura la información de los ciudadanos?

Por un lado, gracias a las PKIs, las autoridades que van a leer los códigos QR tienen garantías de la identidad del emisor del Pasaporte, lo que legitima la validez del documento y, por otro, se garantiza que los datos que están recogidos en el Pasaporte COVID no se han modificado. De esta manera, cuando una autoridad lea el Código QR, se comprobará que la información que aparece es igual que la que está en la base de datos de la Comunidad. Por tanto, el documento en PDF no se puede falsificar. No cabe la posibilidad de que una persona intente modificarlo para incorporar pruebas falsas o vacunas que no se ha puesto.

Una estructura del año 2001 para una tecnología de 2021

Las recomendaciones de la OMS referentes al Pasaporte COVID incluyen la creación de una PKI nacional por parte de las autoridades sanitarias, es decir, montar una Autoridad de Certificación (en adelante CA) dentro de cada Estado (puede ser más de una) que emita certificados electrónicos destinados únicamente a firmar certificados COVID. Es decir, recomiendan copiar la infraestructura creada para los pasaportes convencionales.

Actualmente, siguiendo las indicaciones que estableció la ICAO (Organización de Aviación Civil Internacional, en sus siglas en inglés) tras los atentados del 11S, cada Estado tiene una autoridad que expide todos los certificados de los pasaportes y se denomina CSCA (Country Signing Certificate Authority). En España la CSCA es la Dirección General de la Policía quien expide los pasaportes, que incluyen información biométrica cifrada en un chip.

¿Qué ha hecho Europa?

Cuando la UE redactó los requisitos técnicos para el Pasaporte COVID incorporó directamente esta estructura sin tener en cuenta las dificultades que implica crear una Autoridad de Certificación nacional únicamente para emitir certificados electrónicos que firmen los datos de los Pasaportes COVID. Además de la importante inversión, lAutoridades de Certificación se tienen que someter a arduos procesos de control por expertos auditores para garantizar la seguridad de los procesos, por lo que la creación y puesta en marcha de una CA es un proceso que generalmente se alarga años.

Además, otro de los requisitos incorporados por las especificaciones del Pasaporte COVID es la longitud de clave de la firma electrónica, que determina la robustez de la clave y su dificultad para ser descifrada por agentes externos. Se ha establecido que para las firmas electrónicas de los Pasaportes, el sistema utilizado sería la Criptografía de Curva Elíptica (ECC) que permite mayor robustez criptográfica con menores tamaños de clave, por lo que es más ligero, rápido y seguro que las claves RSA que se utilizan comúnmente.

El uso de este sistema criptográfico no está extendido y, de hecho, de los 202 Prestadores Cualificados de Servicios de Confianza Electrónicos de la Unión Europea solamente 20 utilizan ECC y solo 9 emiten certificados de Sello de Entidad. Por tanto, hay muy pocas CAs con la experiencia de implementar la Criptografía de Curva Elíptica en todo el continente.

España, pionera en la implantación del Pasaporte COVID

Ante esta situación, la Administración española (Ministerio de Sanidad, las consejerías de Sanidad de las CCAA y otros organismos públicos) ha sido pionera en el proceso de elaboración de los Pasaportes COVID que han conseguido ponerlo en marcha en un tiempo récord. ¿Por qué? ¿Qué han hecho diferente a otras autoridades sanitarias?

Ante la especificación obsoleta de montar desde cero una CSCA, la mayoría de las Administraciones decidieron contratar el servicio de emisión de certificados electrónicos a un Prestador Cualificado de Servicios de Confianza español: EADTrust, European Agency of Digital Trust.

EADTrust es el único prestador español que emite certificados cualificados de Sello de Entidad con Criptografía de Curva Elíptica y lleva años recomendando su uso debido a su robustez frente a vulnerabilidades como ROCA, que afectó a numerosos prestadores europeos en el año 2017. Emite, además, los certificados con más seguridad del mercado con ECC 384 bits y RSA 8192 bits.

Por ello, las Administraciones han decidido utilizar su Autoridad de Certificación para firmar los datos incluidos en los Pasaportes COVID. Además, otra ventaja respecto a otros países europeos es que los certificados que se están utilizando son Cualificados, es decir, están emitidos de acuerdo con el Reglamento eIDAS que regula los servicios de confianza en la Unión Europea.

Como las especificaciones técnicas se basan en las del pasaporte convencional establecidas por la ICAO, no se incluyó nada relativo al uso de certificados cualificados. Sin embargo, España decidió apostar por utilizar una CA Subordinada publicada en la Lista de Confianza Europea como Root de su PKI.

Al ser el primer país en emitir los certificados, gracias al esfuerzo conjunto de las Administraciones se pudo comprobar que el uso de la tecnología eIDAS de EADTrust es compatible con la PKI diseñada por la ICAO hace dos décadas.

En definitiva, España ha decidido apostar por la experiencia de un Prestador Cualificado que lleva años trabajando con Criptografía de Curva Elíptica para avalar la calidad del servicio y eficiencia en los procesos y conseguir la puesta en marcha del Pasaporte COVID en un tiempo récord. Los ciudadanos que obtengan su certificado cuentan con un nivel de seguridad alto en la protección de sus datos personales, garantizando la autenticidad de los mismos.

Claves a la hora de acertar con tu armario a medida para tu dormitorio

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Hay ocasiones, que la hora de decorar alguna estancia de la casa, los muebles que vemos no terminan de gustarnos o no se adaptan a lo que andamos buscando. Son en estos casos donde el diseño de muebles a medida se convierte en la mejor opción. Esto ocurre, especialmente, con los armarios, un mueble que requiere de un diseño muy especial para organizar bien todo lo que guardamos en su interior. Debido a esto, no es de extrañar que cada vez sea más habitual optar por los armarios a medida para el dormitorio.

Claves a la hora de acertar con tu armario a medida para tu dormitorio 5

En el caso de que estés pensando en diseñar tu propio armario a medida, hoy queremos compartir con vosotros algunas claves que os pueden ser de gran ayuda.

Distribución

Una de las cosas más importante en cualquier armario a medida, es tener muy claro la distribución del espacio. Para ello es importante saber lo que se va a guardar en ellos. Por ejemplo, si disponemos de vestidos largos, será conveniente dejar un espacio lo suficientemente amplio para que esos vestidos estén estirados. También será necesario el uso de baldas para colocar camisetas o los jerséis. En este sentido, apostar por las baldas regulables puede ser de gran ayuda, ya que las podemos cambiar según nuestras necesidades.

Tipos de puertas

Aquí tenemos dos opciones principales: las puertas batientes o las correderas. En el caso de tener mucho espacio, la solución más recomendada son las batientes, ya que son más cómodas a la hora de utilizarlas. Pero si el espacio es un problema, entonces la solución ideas serán las puertas correderas, una puertas menos invasivas con el espacio, pero que puede resultar algo más molestas ya que no podremos tener todo el armario abierto a la vez.

Armarios a juego con el resto de la carpintería

Aunque en ocasiones romper con la monotonía puede dar muy buenos resultados, en el caso de los armarios no es así. Lo más recomendable es que esos armarios estén a juego con el resto de la carpintería para que se pueda integrar con la decoración de forma armoniosa.

Armarios empotrados

Los armarios empotrados son una solución perfecta para poder aprovechar al máximo el espacio disponible. Estos armarios se caracterizan por utilizar todo el espacio hasta el techo. En este caso, en la parte superior se puede crear algún tipo de maletero para guardas aquellas cosas que utilicemos con menor frecuencia.

Armario vestidor

Los vestidores se han convertido en una de las opciones más demandadas a la hora de diseñar armarios a medida. El problema es que se requiere de mucho espacio para ello. En el caso de disponerlo, un armario vestidor nos aportará un gran espacio donde guardar la ropa y demás complementos como pueden ser los zapatos o los bolsos. En el caso de apostar por este tipo de armarios, es recomendable dejar un espacio amplio en el centro para poder moverse con soltura.

Piensa en los extras

A la hora de elegir un armario a medida, es importante anticiparte a tus necesidades. Por este motivo, es necesario que pienses en todas aquellas cosas que querrás guardar en él, con el objetivo de crear compartimentos extras para ellos. Por ejemplo, en el caso de los zapatos, puedes crear un zapatero donde colocarlos, o bien colocar un soporte para tus corbatas.

Además de lo que hemos comentado a lo largo de nuestra publicación, ¿qué otras claves pensáis que son importantes tenerlas en cuenta a la hora de diseñar un armario a medida? Animaros y compartir con todos nosotros vuestros comentarios. ¡Os estamos esperando!

5 motivos por los que solicitar un préstamo online para hacer frente a gastos imprevistos

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Hay ocasiones en las que hay que hacer frente a ciertos imprevistos y que requieren de cierta financiación para ello. Entre todas las opciones que nos podemos encontrar, una de las más populares en los últimos años son los préstamos online, un método que permite solicitar liquidez de forma rápida y sencilla. Por ejemplo, un préstamo 1000 euros para reparar una avería del coche o para la compra de los libros de texto de los hijos.

5 motivos por los que solicitar un préstamo online para hacer frente a gastos imprevistos 6

A pesar de su popularidad, aún son muchas las personas que no tienen claro si este tipo de préstamos son la mejor opción. Debido a esto, hoy queremos hablaros de algunos motivos por los que los préstamos online son la mejor opción para solventar urgencias económicas.

Rapidez

Como ya hemos comentado, los préstamos online se caracterizan por ser un proceso muy rápido. En poco tiempo será posible tener el dinero en nuestra cuenta bancaria. Esto es posible gracias a que la documentación solicitada es muy escasa, a diferencia de los préstamos tradicionales donde los bancos suelen pedir mucha información.

Una vez enviada la documentación solicitada, esta será evaluada, y dependiendo de la cantidad solicitada, en menos de 24 horas estará el importe en la cuenta bancaria para poder hacer uso de él.

Proceso completamente online

Otro de los motivos por los que este tipo de productos son una buena opción, es que todo el trámite se hace de forma online. No será necesario tener que desplazarse a ninguna oficina física. Únicamente necesitaremos un ordenador o cualquier otro dispositivo móvil con conexión para realizar la solicitud.

La comodidad a la hora de gestionar este tipo de préstamos es uno de los motivos principales de su auge en los últimos años.

Solicitar diferentes importes y plazos de devolución

Otro de los motivos por los que decantarse por los préstamos online, es la posibilidad de solicitar diferentes importes, teniendo en cuenta que siempre hay una cantidad máxima que se puede solicitar, que varía dependiendo de la compañía. De esta forma te puedes encontrar casos en los que puedes solicitar desde 50 euros, hasta varios miles de euros.

Por otro lado nos encontramos los plazos de devolución, unos plazos que suelen ser muy flexibles dando la opción al cliente a elegir el tiempo de devolución. De esta forma, dependiendo de su situación, podrá elegir el mejor plazo para ello.

Posibilidad de pago anticipado

Que establezcas un plazo de devolución, no significa que no pueda hacerlo antes. Si esto ocurre, tendrás la ventaja de que no deberás pagar una comisión extra por cancelación anticipada.

Uso de simuladores de préstamos

Por último, nos gustaría destacar las herramientas que ponen a disposición de los usuarios las financieras para que puedan simular los préstamos que quieren solicitar. De esta forma podrán hacerse una idea de la cuota que tendrán que pagar cada mes, teniendo una tabla de amortizaciones. Para ello, lo único que se deberá indicar es la cantidad a solicitar y los plazos de pago. De forma inmediata, se mostrará por pantalla la simulación.

No lo dudéis y en el caso de necesitar liquidez para hacer frente a algún tipo de gasto imprevisto, los préstamos online son la mejor de las opciones. En el caso de que decidáis contratar uno de ellos, esto consejos para conseguir la mejor oferta puede seros de gran ayuda.

Planes románticos para parejas en Madrid que nunca fallan

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A todos nos encanta hacer planes diferentes que nos evadan de nuestra rutina y nos hagan desconectar del día a día. Pero, si lo podemos hacer en pareja, mejor que mejor.

Hacer planes románticos con nuestra pareja siempre es un acierto, la persona en la que confiamos, con la que estamos a gusto y que nos complementa al 100%. Y es que, tener a alguien a nuestro lado que nos cuide, nos mime, nos respete y nos quiera es maravilloso.

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Pero, el amor hay que cuidarlo, para que perdure y siempre se mantenga viva la chispa del amor. Sorprender a nuestra pareja con una escapada romántica es una de las mejores opciones para lograrlo.

Este último año debido a la pandemia del Covid-19 hemos pasado muchos momentos en casa sin poder salir, sin poder ver a los nuestros y sin poder viajar ni disfrutar.

Como parece ser que la cosa está mejorando, en este post queremos daros algunas inspiraciones a la hora de elegir un plan romántico para hacer con tu pareja. Y ¿qué mejor lugar que en Madrid?

Madrid, nuestra capital, la ciudad del ocio, la ciudad de los mil y un planes, ¡la diversión está asegurada!

Además, como de momento es mejor viajar en territorio nacional, Madrid se convierte en tu mejor opción. Nuestra capital no tiene nada que envidiarle a otras ciudades. ¿Quieres saber qué hacer en Madrid con tu pareja? Sigue leyendo porque esto te interesa.

Madrid, la ciudad española del amor

¿Cansado/a de la rutina y de hacer siempre lo mismo? ¡Pues es hora de innovar! Si eres de Madrid escoge el plan o los planes que más te gusten. Pero, si no vives en Madrid, prepara la maleta, que a continuación, te proponemos algunos planes para hacer con tu pareja en Madrid que no os dejarán indiferentes.

1. Cena romántica en el Restaurante Arrabal

Si hay algo que nos gusta y que nunca falla son las cenas. Degustar platos nuevos en pareja, tener un momento de tranquilidad, complicidad y conversación sin que nadie nos moleste es muy enriquecedor para las parejas. Y, si lo haces en un lugar con encanto, más todavía.

Hablamos del Restaurante Arrabal. Ofrece un menú de cocina de autor, basado en la gastronomía española. Además, no tendrás que desplazarte mucho, ya que se encuentra en plena Plaza Mayor.

2. Masaje relajante tailandés

¿A quién no le gusta un masaje? Para ello puedes acudir Sasithai, un spa de ensueño que te ayudará a desconectar y a relajarte de todo el estrés del trabajo y día a día que padecemos a diario.

Puedes elegir un masaje en pareja o masajes individuales. ¡Eso ya es a gusto del consumidor! Entra en https://sasithai.es/ y haz tu reserva. Una vez salgas de allí te sentirás como nueva/o.

3. Paseo en barco por el parque del Retiro

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Esta opción quizá ya la conozcas, pero tampoco falla. Un paseo por el parque del retiro, visitar el palacio de cristal, los diferentes jardines y dar un paseo en barco puede ser una tarde perfecta de enamorados.

Si vas a Madrid con tu pareja, y nunca has ido a pasear en barco por el lago del parque del Retiro deberías hacerlo. Es como ir a Venecia y no surcar los canales en góndola. ¡No te lo pienses!

4. Paseo romántico en avioneta

Si queréis planes románticos, pero a la vez aventureros este es sin duda vuestro plan. ¿Recuerdas Cincuenta sombras de Grey? No será tu pareja la que conduzca la avioneta, pero casi que mucho mejor.

Así, podréis disfrutar más tranquilamente de ver la ciudad de Madrid y sus alrededores desde el cielo. Ver vistas panorámicas a lugares emblemáticos como la Torre de Picasso, las cuatro torres de Plaza Castilla o Móstoles, son sólo algunas de las maravillas que podréis contemplar desde lo más alto.

Sin duda, ¡un recuerdo inolvidable!

5. Ir al teatro o a un musical

Si vas a Madrid con tu pareja, un plan que no puede faltar es el de ver una obra de teatro o un musical. Madrid es la ciudad por excelencia de las obras de teatro o musicales.

Además, tienes una gran variedad de obras y musicales a tu alcance. Elige lo que más le gusta a tu pareja y compra dos entradas. ¡La diversión está asegurada!

6. Ver el atardecer madrileño

Este plan es maravilloso, y es que Madrid es ideal para ello. Tienes muchísimos sitios a elegir para ver un atardecer espectacular. Desde el Lago del Retiro, el Templo de Debod, la Puerta de Alcalá, El Palacio Real o el Parque del Oeste, el Parque de las siete tetas y un largo etc.

Prepara una cesta con una botella de vino, dos copas, un piscolabis, una mantita y a disfrutar de un atardecer de lo más romántico. ¡A tu pareja le encantará!

Vuelta al trabajo: en qué nos hemos formado los españoles

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Finalizado el verano, es el momento de la vuelta al trabajo. Muchos lo ven como un nuevo comiendo del año laboral, donde marcarse los objetivos para ese «curso». Entre todos ellos, la formación es algo que cada vez está más demandada, más en puestos tecnológicos donde es fundamental estar a lo último. De esta forma, desde Udemy han elaborado un informe sobre las principales tendencias de aprendizaje dentro del entorno laboral para conocer cuáles son las más demandadas.

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¿En qué se están formando los españoles durante la vuelta a la oficina? El auge por el aprendizaje tecnológico y la ciencia de datos se siguen posicionando entre las habilidades más demandadas en la actualidad:

  • En primer lugar, el diseño de experiencia de usuario o diseño UX, el cual se centra en la experiencia del usuario en relación a un servicio o producto en concreto, ha experimentado un crecimiento del 145% en Udemy Business, siendo la habilidad más demandada por los españoles.
  • La segunda habilidad más demandada es el ‘data modeling’ o modelado y diseño de datos, que ha crecido un 115% en España. Esta disciplina está centrada en el proceso de diseño, creación y organización de datos destinados a servir a un sistema de información corporativo.
  • Por su parte, en la última posición de este ‘top 3’ de habilidades más demandadas por los españoles con motivo de la vuelta al trabajo, se encuentra el desarrollo de aplicaciones móviles, cuyo crecimiento ha ascendido en un 112%. Una disciplina en tendencia que va ligada al desarrollo de nuevas ‘apps’ tanto para smartphones como para tabletas con sistemas operativos como Android o iPhone.

La formación online también despunta a nivel mundial en la vuelta al trabajo

Si prestamos atención a los datos globales de Udemy Business, podemos comprobar cómo en el resto del mundo la formación online de habilidades duras y las ‘soft skills’ se ha disparado al mismo tiempo que el mundo se preparaba para volver al trabajo en septiembre.

Así, el ‘top 5’ de habilidades duras o ‘hard skills’ más demandadas de cara a la vuelta al trabajo serían:

  • SAP BW (con un crecimiento del 666%)
  • Desarrollo de aplicaciones web (+638%)
  • CCNP Security (+572%)
  • Tricentis Tosca (+341%)
  • Databricks (+296%)

Y en el ‘top 5’ de ‘soft skills’ o habilidades blandas, destacan:

  • ‘Coaching’ (con un crecimiento del 345%)
  • Habilidades de conversación (+122%)
  • Apps de productividad (+71%)
  • Organización (+66%)
  • Psicología (+65)

En este contexto, no hay duda de que las nuevas tecnologías se han posicionado como un auténtico imprescindible en nuestra vuelta al trabajo y la rutina. Seguimos familiarizándonos tanto en España como a nivel global con las tecnologías aplicadas al entorno laboral y ahora, en un entorno de trabajo cada vez más híbrido, contar con una plantilla equipada con las últimas habilidades duras y blandas es fundamental para hacer esta transición lo más exitosa posible.

El regreso a los gimnasios aumenta entre los amantes del fitness

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De acuerdo al último informe ‘Les Mills 2021 Global Fitness Report’ se detecta una fuerte recuperación a nivel mundial de la actividad deportiva y que los usuarios de gimnasios buscan la motivación y la conexión social que aporta la actividad en grupo, después de meses de restricciones que obligaron al entrenamiento en solitario

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El estudio, cuya base son las opiniones de 12.157 usuarios en los cinco continentes, analiza los cambios en los hábitos de entrenamiento, destacando las nuevas tendencias que se impondrán en los próximos años. Además, los resultados indican que las clases colectivas aumentaron un 120% respecto a los niveles precios al periodo de confinamiento en los mercados en donde se levantaron las restricciones.

El sondeo sirve como manifestación de que las actividades fitness en grupo se están disparando, ya que un 85% de los asistentes al gimnasio muestra interés en probar nuevas experiencias de clases presenciales e sus instalaciones. Por otra parte, el entrenamiento grupal sigue siendo la primera opción para el 67% de los socios en los centros deportivos, frente a otras alternativas.

«Después de meses de confinamiento, estábamos deseando volver a las instalaciones de fitness y disfrutar de los entrenamientos en grupo. Al igual que los bares, restaurantes y eventos deportivos, el fitness está experimentando un verdadero ‘resurgir de lo presencial’, recuperando el tiempo perdido con un interés renovado por los entornos sociales del mundo real”, asegura Phillip Mills, Fundador y Director Ejecutivo de Les Mills.

Los factores que más tienen en cuenta los usuarios al asistir al gimnasio incluyen: la profesionalidad del instructor (28%), seguido de la calidad de la música (24%) y el tipo de clase (21%). Concretamente, el perfil de los instructores es uno de los aspectos clave, ya que incrementa la motivación y generan una conexión más profunda en los entrenamientos, repercutiendo de manera positiva en la adherencia al entrenamiento y en los resultados definitivos del proceso de entrenamiento.

El impacto de la pandemia en el mundo del fitness se hace evidente en todo el informe. El boom del fitness digital parece que continuará, ya que el 8’% de los usuarios de gimnasios tiene pensado seguir utilizando entrenamientos digitales después de la pandemia. En este sentido, la mayoría de los deportistas (59%) se inclina por una división del 60:40 entre los entrenamientos en el gimnasio y en casa.

El confinamiento también ocasionó que toda una nueva generación de aficionados al fitness diera sus primeros pasos. Ahora están decidiendo como continuar, ya que el 27% de los encuestados se describe como «principiantes absolutos».

Finalmente, los resultados muestran que, de entre los distintos programas de entrenamiento, el HIIT está consolidado como la clase de fitness más popular en el mundo, realizada por el 32% de los encuestados, seguido por el ciclismo indoor (30%) y las clases de baile (29%).

Tras el verano, aumenta la demanda de ropa de oficina

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Tras el fin del verano, llega el momento de volver a las rutinas diarias de todo el año, es decir, vuelta al trabajo con la vista puesta en las próximas vacaciones. Este año la vuelta será algo diferente al anterior, ya que muchas empresas retomarán el trabajo presencial o híbrido, lo que significa tener que volver a arreglarse para ir a la oficina. Para hacernos una idea de cuáles son los productos más demandados para esta vuelta, el comparador Idealo ha realizado un estudio sobre ellos.

Según los datos con los que cuenta este comparador, se ha producido un importante aumento en la búsqueda de ropa de oficina: pantalones chinos (437 %) y mocasines (57 %), ambos de mujer; mientras que en el caso de los hombres; se observa un crecimiento en la demanda de los pantalones chinos (344 %) y camisas (152 %). De esta forma, se puede observar como la vuelta al trabajo está retomando cierta presencialidad.

Después de casi un año de teletrabajo y dificultades económicas, el panorama laboral muestra leves mejoras. Según datos recientes ofrecidos por el Ejecutivo español, en los últimos 12 meses el empleo ha aumentado en un 3,63%, lo que supone 681.348 españoles afiliados más. Esta recuperación del empleo genera que los ciudadanos tengan que invertir cierta cantidad de su dinero para adquirir un outfit de oficina.  La cesta de la compra de un outfit básico compuesto por camisa, pantalones chinos y zapatos, cuesta alrededor de 150€, un 92 % más caro que el de homewear que consta de un chándal y zapatillas para casa, ambos productos suponen un desembolso de 78€.

¿Cuáles son las tendencias de moda para acudir al trabajo?

De acuerdo con una encuesta realizada por la compañía de trabajo flexible International Workplace Group (IWG) entre una muestra de  trabajadores, se concluye que el 55 % de ellos destacan que se sienten mejor cuando disponen de mayor libertad a la hora de vestirse, mientras que el 40% afirma que son más creativos. Ante esta tendencia hacia la comodidad, idealo ha encontrado un aumento del 19 % en la demanda de zapatillas tipo sneakers en el mes de agosto, una alternativa cada vez más en tendencia para realizar distintas actividades, incluso ir a la oficina.

Más allá del outfit, el back to office viene acompañado de un “kit de oficina”, compuesto por: tuppers para la comida, termo para el agua y la bolsa del portátil. Según los resultados de este análisis un kit básico para acudir a una sede corporativa en formato presencial supone un coste aproximado de 91€. Sin embargo, muchas compañías han adoptado modelos híbridos que permiten a los trabajadores combinar los días entre oficina, coworkings y teletrabajo, formato que, entre otras muchas ventajas, abarata costes para los empleados.

Yemen: la peor tragedia humanitaria necesita tu ayuda

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Vivimos en un mundo donde no todo es de color de rosa. Hay ciertas regiones que lo pasan muy mal por culpa de interminables conflictos bélicos que fuerzan a la población a abandonar sus hogares para salvar sus vidas y las de sus familiares. Una de las guerras que más tiempo lleva activa y que está provocando una de las peores tragedias humanitarias es la guerra de Yemen. Un país que vive sometido, desde los años 80, a continuos conflictos bélicos, pero que desde el año 2014 está inmerso en una cruenta guerra civil que no tiene pinta de acabar nunca.

Millones de refugiados por culpa de la guerra

Yemen: la peor tragedia humanitaria necesita tu ayuda 11

Como suele ser habitual en cualquier guerra, la población es la que al final lo pasa peor. Yemen no iba a ser una excepción y la guerra civil actual ha provocado que millones de refugiados lo hayan perdido todo. De ahí la importancia de que todas esas personas puedan recibir ayuda internacional para atender sus necesidades más importantes.

Desde el inicio de esos conflictos, ACNUR ha trabajado muy duro para poder proporcionar comida y otras necesidades a esos millones de refugiados. Hoy en día lo sigue haciendo con el mismo empeño que en sus inicios.

Una guerra que dura ya muchos años

La guerra que está asolando, en la actualidad a esta región del planeta, se inició en el año 2015, dejando a la población asediada en las principales ciudades del país. El problema se agravó cuando en 2018 el conflicto se trasladó al puerto de Al Hadaydah, uno de los principales puntos de entrada de ayuda humanitaria para la población del país. Esto ha derivado en una de las peores crisis humanitarias de todos los tiempos, una situación que no tiene pinta de terminar pronto.

La Organización de Naciones Unidas (ONU) viene alertando de que si la situación no mejora, la guerra en Yemen puede derivar en la peor hambruna vivida en el mundo durante el último siglo.

ACNUR estima que el 80% de la población de Yemen necesita ayuda humanitaria para poder vivir. Estamos hablando de 7,4 millones de personas, como si se tratase de todos los habitantes de la Comunidad de Madrid. De todos estos, 2,1 millones corresponden a niños mientras que 1,2 millones son mujeres embarazadas o lactantes, que a causa de la desnutrición, tampoco cuentan con el alimento necesario para sus bebés.

Ayudar a los refugiados, misión de todos

Llegados a este punto, muchos de vosotros seguro que os estaréis preguntando cómo poder ayudar a todos esos millones de personas que no pueden tener una vida digna por culpa de esa guerra civil que se vive en Yemen. Por medio de ACNUR, podemos colaborar con el importe que queramos, una ayuda que irá directa para conseguir que puedan llevar una vida más digna.

Cada año son cientos de miles los donantes privados que colaboran con pequeñas aportaciones para que los refugiados puedan tener acceso a alimentos, educación, médicos o infraestructuras. Para hacernos una idea, con una donación de 20 €, 12 refugiados podrán tener acceso médico durante todo un año.

Cualquier ayuda, por pequeña que sea, servirá de mucho para todas esas personas. ¿Te imaginas que pasara aquí?

Si estás pensando en comprar un coche nuevo, estos cambios son los empezarán a incluirse el año que viene

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El año pasado los accidentes de tráfico se redujeron notablemente a causa de los periodos de restricción de la movilidad ocasionados por la pandemia, pero aún así los accidentes en carretera están en un numero elevado. En total, 870 personas murieron en 2020, habiendo consumido alcohol o drogas el 48,7% de ellas. Por eso, la Unión Europea puso en marcha una nueva normativa que entrará en funcionamiento en julio de 2022, y que obligará a los nuevos vehículos a disponer de un conjunto de Sistemas avanzados de asistencia al conductor (ADAS), entre los que se encuentran los denominados Interlocks. En este sentido, uno de los referentes en la fabricación de estos dispositivos, Dräger, explicó como afectarán los Interlocks a los conductores que planean comprar un vehículo nuevo.

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¿Qué es un Interlock y cómo me afectará?

Conocidos también como dispositivos de bloqueo de arranque, estos sistemas de ayuda a la conducción segura obligan al conductor a espierar aire en un etilómetro para medir los niveles de alcohol en el aliento. El objetivo es impedir la circulación de los conductores que superen la tasa de alcoholemia permitida. Los Interlocks están conectados directamente al sistema de arranque del vehículo. De esta manera, en caso de que la concentración de alcohol exceda el límite legal, el aparato bloquea temporalmente, y de forma inmediata, la posibilidad de encendido del vehículo, garantizando así una incorporación al tráfico más segura.

La instalación de estos dispositivos en los nuevos vehículos será opcional. Sin embargo, el Reglamento establece que a partir de julio de 2022, los nuevos modelos de las marcas tendrán que contar con una interfaz estandarizada diseñada en exclusiva para instalar los Interlocks, permitiendo que la instalación sea sencilla.

Estos son los vehículos que serán susceptibles a esta regulación

Bajo esta nueva directriz, aquellos vehículos de nueva homologación de julio de 2022 en adelante, y desde julio de 2026 en vehículos nuevos, estarán afectados por este cambio en la legislación, y se incluyen marcas de gama baja y media.

Ayudas al volante como el control de la presión de neumáticos; el asistente inteligente de velocidad; el sistema de mantenimiento de carril; el frenado autónomo con detección de vehículos en movimiento y objetos o sistemas de control de somnolencia y distracciones, entre otros, entrarán a formar parte del día a día de muchos conductores que verán mejorada la calidad de su conducción notablemente.

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“La introducción de estos sistemas en todos los vehículos ayudará a reducirla siniestralidad vial, de acuerdo con el objetivo de la Unión Europea”, según explica Dionisio Martínez de Velasco, Managing Director de Dräger en Iberia. “Por su parte, está demostrado que los Interlocks de Dräger ayudan a reducir notablemente la posibilidad de accidentes en carretera a consecuencia del alcohol. Esto brinda al conductor y al usuario que circula por cualquier vía una mayor confianza durante los trayectos, especialmente en carretera, donde las cifras de siniestralidad continúan siendo aún muy elevadas”.