Se acerca el día de San Valentín, una fecha en la que se celebra el amor en todas sus formas. Sin embargo, para aquellos que han perdido a su pareja, este día puede convertirse en un momento de gran sensibilidad y reflexión. La ausencia de un ser querido se siente con mayor intensidad, lo que puede complicar la gestión emocional que cada persona enfrenta en su propio proceso de duelo.
Con el fin de brindar apoyo a quienes atraviesan esta difícil etapa, los expertos del Grupo Enalta han elaborado cinco consejos que buscan no solo facilitar la sanación personal, sino también honrar la memoria de quienes ya no están. Estos consejos están orientados a ayudar a otros a superar la situación y encontrar un camino hacia la paz interior.
El primero de estos consejos es abrazar las emociones. No existe una forma «correcta» de sentir durante el duelo, y experimentar tristeza, nostalgia o incluso culpa, es completamente natural. Reprimir estos sentimientos puede dificultar el proceso de sanación, por lo que es importante permitirte sentir y procesar la pérdida a tu manera.
El tiempo, por su parte, es único para cada individuo. El duelo es un viaje personal que no sigue un patrón fijo; cada persona transita por él a su ritmo y debe darse permiso para sanar sin compararse con los demás. Aunque tradicionalmente se mencionaba un periodo de duelo de un año, los estudios actuales evidencian que las etapas del duelo pueden ser diversas y no siempre lineales, lo que significa que el proceso es diferente para cada persona.
Mantener viva la llama del recuerdo es otro de los consejos destacados. Recordar momentos felices compartidos con la pareja puede ser reconfortante y es una manera de honrar su memoria. Mirar fotos, escuchar su música favorita o visitar lugares especiales pueden ser rituales significativos que traen paz y consuelo en tiempos difíciles.
Buscar apoyo es fundamental. Aunque la tendencia al aislamiento puede parecer una respuesta natural, contar con el respaldo de familiares y amigos es crucial para sobrellevar el dolor. Hablar sobre tus sentimientos y compartir recuerdos pueden aliviar la carga emocional de la pérdida, y una sólida red de apoyo social puede facilitar la adaptación a la vida tras la pérdida.
Por último, se destaca la importancia de considerar la ayuda profesional. Un terapeuta especializado en duelo puede ofrecer herramientas y estrategias para afrontar el dolor y las emociones que surgen a raíz de la pérdida. La terapia puede ser extremadamente útil para abordar complicaciones como el duelo prolongado y para ayudar a recuperar el bienestar emocional.
Grupo Enalta se dedica a ofrecer un acompañamiento integral y personalizado, con el objetivo de ayudar a las familias a enfrentar estos momentos difíciles. Su compromiso es proporcionar apoyo en un proceso que, si bien es doloroso, también puede ser una oportunidad para honrar el amor en todas sus formas y recordar a aquellos que han dejado una huella imborrable en nuestras vidas.
