Después de las festividades navideñas, muchas personas enfrentan el reto de recuperar la calma emocional y alimentaria que suele verse alterada por los excesos propios de esta celebración. Durante estas semanas, es común que se consuma más comida y bebida de lo habitual, lo que puede tener un impacto negativo en la salud general, en particular sobre el sistema digestivo y el sistema inmunológico.
Gema Cabañero, directora de I+D+I de 180 the concept, ha señalado que la falta de una dieta equilibrada puede sobrecargar el sistema digestivo y aumentar la retención de líquidos, llevando a la alteración de la microbiota intestinal. Esto puede resultar en síntomas como hinchazón, digestiones pesadas y malestar general. Por ello, es esencial seguir ciertas pautas para facilitar el regreso a un estado de salud óptimo.
Cabañero comparte seis consejos para ayudar en este proceso de «reset» del organismo. En primer lugar, resalta la importancia de la hidratación, ya que beber agua ayuda a eliminar toxinas y desechos a través de la orina, mejorando también la digestión y reduciendo el consumo de bebidas poco saludables. Mantenerse activo con ejercicio físico es otro de los factores clave, ya que acelera el metabolismo y mejora el estado de ánimo.
Además, sugiere incluir alimentos sanos y reducir el consumo de productos ultraprocesados y azucarados. Las frutas y verduras son ricas en antioxidantes y contienen un alto porcentaje de agua, lo cual también favorece la eliminación de toxinas. Cabañero también aconseja el consumo de fibra para eliminar de forma natural el exceso de desechos en el cuerpo y destaca la importancia de comer de manera consciente para evitar la incomodidad digestiva. Por último, agrega que no es necesario seguir una dieta restrictiva después de las fiestas, sino que se puede combinar una alimentación equilibrada con ciertos excesos de forma saludable.
La acumulación de toxinas tras los excesos navideños puede afectar la salud. Estas sustancias nocivas están relacionadas con un envejecimiento prematuro de la piel y un aumento de la inflamación. Si bien los consejos mencionados ayudan a eliminar parte de estas toxinas, en ocasiones es necesaria una ayuda adicional.
En este sentido, la firma 180 the concept ha desarrollado un plan detox que combina ingredientes naturales destinados a depurar y eliminar impurezas del organismo, favoreciendo así un bienestar integral. Este plan incluye fórmulas con alto contenido en Omega 3, Vitamina E, L-Glutamina y una selección de probióticos y prebióticos que refuerzan las barreras intestinales.
Adoptar estos hábitos saludables post-navidad puede facilitar la recuperación del bienestar y mitigar los efectos de los excesos, favoreciendo un entorno interno más limpio y saludable.
