Los coaches de Distrito Estudio han dejado atrás la recomendación de una única actividad para centrarse en la creación de programas de entrenamiento completos y adaptados a cada persona. Esta transformación responde al creciente interés por el entrenamiento híbrido, una modalidad que combina diferentes disciplinas como sesiones de fuerza, trabajo cardiovascular, movilidad y recuperación, según los objetivos individuales de los usuarios.
El 65% de los socios de Distrito Estudio ya incorpora habitualmente dos o más disciplinas en sus rutinas, un dato que refleja el auge de este enfoque. La cadena, especializada en entrenamiento funcional y con 16 boutiques deportivas en España, cuenta con una comunidad de más de 6.600 socios, de los cuales el 72% son mujeres.
Históricamente, los usuarios se decantaban por una única forma de ejercicio: pesas para aumentar la fuerza, clases de yoga para mejorar la flexibilidad o sesiones de cardio para la pérdida de peso. Sin embargo, este modelo está desfasado. Cada vez más personas optan por diseñar un programa que combine diversas disciplinas para obtener beneficios variados y mejorar su condición física en su totalidad.
Ernesto Rojas, CEO y fundador de Distrito Estudio, destaca que «cada vez vemos menos personas que entrenan siempre igual. Hoy los usuarios buscan que cada sesión aporte un beneficio distinto y que todas formen parte de una planificación coherente». Esta evolución en los hábitos de entrenamiento ha motivado a los entrenadores a recibir más consultas sobre cómo organizar semanas de entreno, así como qué disciplinas combinar dependiendo de las metas deseadas.
Algunas de las combinaciones más populares entre los socios incluyen Strength + Yoga, en la que quienes buscan desarrollar fuerza añaden sesiones de yoga para mejorar la movilidad y la recuperación; Bootcamp + Pilates, que mezcla alta intensidad con ejercicios que refuerzan el core y previenen lesiones; y Bootcamp + WOD, que se centra en resistencia y coordinación. También se destacan combinaciones como D45 + Yoga, que permite mantener una alta exigencia física mientras se acelera la recuperación, y Bootcamp + Strength, líquido en el cual se busca simultáneamente mejorar capacidad cardiovascular y aumentar masa muscular.
Las tendencias también se alinean con las investigaciones científicas que respaldan la combinación de trabajo de fuerza con ejercicios cardiovasculares para mejorar la salud general, preservando la masa muscular y reduciendo el riesgo de lesiones. Según Rojas, «el futuro del entrenamiento no pasa por elegir entre fuerza, cardio o movilidad, sino por entender que todas esas capacidades deben desarrollarse de forma equilibrada».
En resumen, Distrito Estudio no solo ha adaptado su enfoque de entrenamiento, sino que ha facilitado un cambio en la mentalidad de sus socios, que cada vez buscan un entrenamiento más integral y personalizado. Las mujeres, que constituyen el 72% de su base de socios, reflejan esta tendencia hacia un ejercicio que sea completo y adaptado a las necesidades de cada individuo.
