Las fiestas navideñas se acercan y, con ellas, las reuniones familiares y celebraciones culinarias tan esperadas durante el año. Sin embargo, el aumento de peso suele ser una preocupación común, con ganancias que oscilan entre 2 y 4 kilogramos, según la Sociedad de Endocrinología y Nutrición. En este contexto, Juice Plus+, conocido por su enfoque en la nutrición equilibrada, propone alternativas para disfrutar de las festividades sin renunciar a una alimentación saludable.
Durante estas semanas, la tentación de platos copiosos y digestiones pesadas está siempre presente, pero los expertos de Juice Plus+ aseguran que es posible mantener una dieta equilibrada. Los expertos sugieren enfocarse en disfrutar con moderación, evitando ciertas conductas alimenticias que pueden llevar a excesos poco deseados.
Uno de los consejos fundamentales es identificar las señales de saciedad para evitar comer en exceso, que en muchas ocasiones conduce a la pesadez estomacal. Además, señalan la importancia de controlar la ingesta de dulces, típicos en estas fechas, ya que su alto contenido en azúcar afecta tanto a la microbiota intestinal como al almacenamiento de grasa corporal. En cuanto a las bebidas, recomiendan optar por el agua para minimizar la sensación de hinchazón y reducir el consumo de alcohol y bebidas con gas.
Asimismo, los expertos aconsejan evitar el consumo de fritos, picantes y grasas saturadas debido a sus efectos negativos en la digestión y la posibilidad de irritar la mucosa gástrica.
Para ayudar en el objetivo de mantener una alimentación equilibrada, Juice Plus+ presenta su gama de Shakes Complete, una alternativa que combina carbohidratos, proteínas, grasas, fibra, vitaminas y minerales en un formato de bajo contenido calórico. En particular, la edición limitada Complete Salted Caramel, ofrece una opción dulce que puede incorporarse en batidos, galletas y otros postres.
El equipo de nutricionistas de la marca destaca la importancia de mantener una dieta variada que incluya una diversidad de frutas y verduras, lo que, unido al uso de los Shakes Complete, ayuda a satisfacer las necesidades nutricionales sin excederse durante las celebraciones.
En definitiva, los expertos recuerdan que disfrutar de las fiestas no está reñido con cuidar la salud, y que, con pequeñas acciones, es posible llegar al Año Nuevo sin sumar kilos extra.
