Con la llegada del nuevo año, muchos se sienten motivados a realizar cambios en su estilo de vida, como apuntarse al gimnasio, comer de manera más saludable y perder peso. Sin embargo, es habitual que estas intenciones se diluyan a las pocas semanas. La época de Navidad, repleta de celebraciones y comidas abundantes, puede hacer que muchas personas sientan la necesidad de compensar excesos mediante dietas estrictas, lo que a menudo resulta contraproducente para su bienestar.
Durante las fiestas, es común salirse de la rutina alimentaria, lo que puede provocar un retorno a hábitos más equilibrados al concluir las celebraciones. Especialistas de Juice Plus+, una línea de complementos alimenticios enfocados en lograr una alimentación más saludable, destacan que adoptar cambios sencillos y sostenibles es la clave para mantener un estilo de vida activo a largo plazo.
Entre sus recomendaciones, se sugiere una adecuada hidratación, priorizando el consumo de agua para mantener el organismo limpio y el metabolismo en óptimas condiciones. Además, enfatizan la importancia de elegir alimentos nutritivos y reducir los procesados en cada comida, así como incorporar actividad física diaria, que no necesariamente debe ser intensa; caminatas cortas pueden ser un gran comienzo. El descanso adecuado también es esencial, por lo que se aconseja dormir entre siete y ocho horas cada noche para asegurar una buena recuperación física y hormonal.
Juice Plus+ también ofrece su gama de Shakes Complete, una solución práctica para quienes tienen poco tiempo para cocinar pero desean mantener una nutrición adecuada. Estos batidos, de origen vegetal, son fáciles de preparar y pueden convertirse en una opción ideal para el desayuno o la merienda, simplemente mezclando una cucharada de polvo con 250 ml de leche.
El equipo de nutricionistas de Juice Plus+ recalca que la clave para mantener hábitos saludables tras las festividades radica en establecer objetivos realistas, evitar extremos y mantener un equilibrio en la alimentación, la actividad física y el sueño. Así, con pequeños cambios y un enfoque consciente, se puede iniciar el año con energía y bienestar.
