El próximo domingo 29 de septiembre se celebra el Día Mundial del Corazón, una fecha en la que se busca concienciar sobre la importancia de cuidar nuestra salud cardiovascular. En este contexto, la Policlínica Gipuzkoa ha compartido una serie de recomendaciones para mantener un corazón sano.
Según datos de la Organización Mundial de la Salud (OMS), cada año fallecen alrededor de 18 millones de personas debido a enfermedades cardiovasculares, lo que representa el 32% de todas las muertes a nivel mundial. Ante esta preocupante realidad, los expertos de la Unidad del Corazón y el Servicio de Cirugía Cardíaca de Policlínica Gipuzkoa han elaborado una lista de consejos prácticos para fomentar buenos hábitos de salud.
En primer lugar, se destaca la importancia de llevar una dieta saludable, variada y balanceada que incluye frutas, verduras, pescados, aceite de oliva, carnes magras, cereales y lácteos bajos en grasa. Es fundamental controlar el consumo de sal, azúcar y alcohol, limitándolos a pequeñas cantidades.
El ejercicio físico también juega un papel clave en la salud cardiovascular. Se recomienda realizar al menos 30 minutos de actividad física diaria, adaptada a las preferencias personales, ya sea caminar, bailar, correr u otras actividades al aire libre.
Otro aspecto relevante es el control de la grasa abdominal, que puede ser perjudicial para el corazón. Se aconseja medir la cintura a la altura del ombligo, asegurándose de que en mujeres sea menor a 88 cm y en hombres menor a 102 cm.
La prevención y la información son esenciales. Es importante conocer el riesgo cardiovascular individual y ajustar el estilo de vida en consecuencia. Los expertos sugieren realizar chequeos médicos regulares, discutir los antecedentes familiares y personales con el médico y recibir orientación sobre la dieta y el ejercicio adecuados.
Cristina Sánchez, cirujana cardiaca de Policlínica Gipuzkoa, advierte sobre la necesidad de identificar los síntomas de las enfermedades cardiovasculares, que a menudo pueden ser asintomáticas. Subraya la importancia de actuar rápidamente ante signos clave como el dolor en el pecho, que muchas personas describen como una sensación de presión. "Si este dolor se acompaña de dificultad respiratoria, especialmente al realizar ejercicio, no debe ser ignorado. En tales casos, acudir a un hospital de inmediato es vital", añade.
Yolanda Villa, también cirujana cardiaca de Policlínica Gipuzkoa, menciona la importancia de controlar los factores de riesgo como el tabaquismo, la hipertensión y la diabetes, que pueden agravar las enfermedades cardiovasculares y facilitar la formación de nuevas obstrucciones en las arterias.
Para prevenir estas enfermedades, Cristina Sánchez recomienda adoptar hábitos de vida saludables, que incluyen llevar una dieta equilibrada, hacer ejercicio regularmente y evitar el tabaco. Yolanda Villa refuerza la importancia de realizar chequeos médicos periódicos y controlar la glucemia en aquellos que padecen diabetes, insistiendo en que la detección temprana es clave para mantener una buena salud cardiovascular.
Los testimonios de pacientes como Mariano y Xanti, operados recientemente en Policlínica Gipuzkoa, aportan una perspectiva personal sobre los peligros de las enfermedades cardiovasculares y la importancia de la detección y el tratamiento oportuno.
Mariano, un hombre de 71 años de Oiartzun, compartió su experiencia después de ser operado por una úlcera penetrante en la aorta. Inicialmente diagnosticado con pericarditis tras unos episodios de fiebre constante, su situación requirió una intervención urgente. "Yo no daba crédito: Pero ¿qué pasa? Si a mí no me duele nada", comentaba Mariano. La información clara proporcionada por su cirujana, Yolanda Villa, resultó esencial para afrontar la operación con optimismo.
Por otro lado, Xanti, un donostiarra que no solía hacer revisiones médicas, decidió hacerse un chequeo por petición de su hija. Un electrocardiograma mostró un bloqueo de rama izquierda, y un cateterismo reveló múltiples obstrucciones arteriales. Operado de bypass, Xanti destaca su positiva recuperación y recomienda a otras personas no tener miedo a una operación similar.
Estos testimonios refuerzan la importancia de la prevención, la detección temprana y el tratamiento adecuado en la lucha contra las enfermedades cardiovasculares. Para más información y detalles visuales sobre los testimonios de los pacientes operados en Policlínica Gipuzkoa, puedes acceder a este enlace de video.
