En esta época del año, cuando la soledad y la compañía tienden a intensificarse, la ciencia reitera un mensaje revelador: las relaciones afectivas, ya sean familiares o amistosas, desempeñan un papel crucial en nuestra longevidad. La clínica Longevytum destaca que el afecto no solo mejora la calidad de vida, sino que también influye directamente en factores biológicos que modulan el envejecimiento y la salud general.
Estudios recientes apuntan a que la soledad puede aumentar la mortalidad hasta en un 30%, constituyendo un riesgo comparable al tabaquismo moderado, según metaanálisis internacionales. A medida que se celebra la Navidad, una temporada típicamente asociada a la conexión social, la importancia de cultivar relaciones significativas se hace incluso más evidente.
Las relaciones afectivas, además de proporcionar apoyo emocional, también ayudan a reducir la inflamación crónica, un factor influyente en el desarrollo de cáncer, el deterioro metabólico y el envejecimiento acelerado. El contacto físico, ya sea mediante abrazos o simplemente la proximidad, se ha demostrado que regula los niveles de cortisol, mejorando así la variabilidad de la frecuencia cardíaca, una medida importante de longevidad y resiliencia.
Un estudio de Harvard, que abarcó 85 años de seguimiento, reveló que la calidad de las relaciones interpersonales es un predictor de la longevidad más eficaz que el colesterol. Esto sugiere que los vínculos humanos ofrecen una protección que puede superar la efectividad de algunos medicamentos.
El apoyo emocional resulta especialmente valioso en invierno, cuando la incidencia de infecciones aumenta y la carga inflamatoria generalmente se eleva. Además, la estabilidad afectiva se relaciona con un mejor sueño, un factor clave para la salud y la prevención del deterioro cognitivo.
La desconexión social tiene efectos adversos en la regulación de los niveles de azúcar y presión arterial, elementos esenciales para mantener una buena salud cardiometabólica. Por otro lado, los vínculos positivos fomentan hábitos saludables que pueden contribuir a una vida más larga, como una mejor alimentación y la adherencia a los tratamientos médicos preventivos.
A medida que se acerca la Navidad, las diferencias en bienestar emocional se hacen más notorias. Quienes tienen una red social sólida tienden a experimentar mayor satisfacción, mientras que aquellos que se sienten aislados enfrentan un mayor riesgo fisiológico. Identificar y abordar estas brechas emocionales puede ser clave para mejorar la salud pública.
Longevytum, dirigida por el Dr. Jesús Esquide, es una unidad médica que se especializa en medicina preventiva y personalizada, con el objetivo de anticipar y evitar el envejecimiento prematuro. Su filosofía se centra en hacer que la longevidad saludable sea una meta accesible, evaluando cada caso de manera individual y priorizando la prevención como una vía para mejorar la calidad de vida a lo largo de todas las etapas del envejecimiento. La clínica se encuentra ubicada en C. Félix Boix 14, 28036 Madrid.
