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Delicioso Bizcocho de Plátano y Arándanos: La Receta Perfecta para Desayunos y Meriendas

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El bizcocho de plátano se ha convertido en una opción favorita para muchas personas, especialmente en desayunos y meriendas. Sin embargo, una variante que ha ganado popularidad es el Blueberry Banana Bread, que combina la dulzura del plátano con la acidez de los arándanos. Esta receta no solo es deliciosa, sino también fácil de preparar, convirtiéndola en una excelente opción para aquellos que buscan algo práctico y sabroso.

Para comenzar, es fundamental reunir todos los ingredientes necesarios. Se necesitan plátanos bien maduros, que aportarán esa suavidad y dulzura característica al pan, junto con arándanos frescos o congelados. La lista de ingredientes incluye también harina de trigo, azúcar, huevos, mantequilla derretida y un poco de polvo de hornear, que ayudará a que la mezcla se eleve adecuadamente. Por último, se puede añadir una pizca de sal y un toque de extracto de vainilla para realzar los sabores.

El primer paso en la preparación es precalentar el horno a 180 grados Celsius. Mientras tanto, en un bol grande, se deben triturar los plátanos hasta obtener un puré homogéneo. A continuación, se pueden incorporar el azúcar y los huevos, mezclando bien hasta obtener una mezcla cremosa. Luego, se añade la mantequilla derretida y el extracto de vainilla.

Una vez que la mezcla base esté lista, se deben tamizar la harina, el polvo de hornear y la sal, integrándolos suavemente para evitar que la masa quede dura. Por último, se añaden los arándanos, reservando algunos para decorar la parte superior del bizcocho.

La mezcla se vierte en un molde para pan previamente engrasado y se hornea durante 50 a 60 minutos, o hasta que al insertar un palillo en el centro, salga limpio. Es recomendable dejar enfriar el bizcocho en el molde durante unos minutos antes de desmoldarlo.

El resultado es un bizcocho esponjoso, con un aroma irresistible que llenará la cocina. Además de ser un placer al paladar, el Blueberry Banana Bread resulta ser una excelente fuente de energía gracias a sus ingredientes naturales. Ideal para acompañar un café o un té, este bizcocho se convierte en la opción perfecta para compartir con familia y amigos o disfrutar en solitario.

Sin duda, este Blueberry Banana Bread se convertirá en un habitual en la cocina de aquellos que buscan una alternativa sabrosa y saludable para sus desayunos y meriendas.

Ajuste Iterativo en Amazon Bedrock para la Mejora Estratégica de Modelos

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Las organizaciones enfrentan diversos desafíos al implementar enfoques de ajuste fino de una sola vez para sus modelos de inteligencia artificial generativa. Este método implica seleccionar datos de entrenamiento y configurar hiperparámetros, con la esperanza de que los resultados cumplan con las expectativas, sin la posibilidad de realizar ajustes incrementales. Como resultado, el ajuste fino en un solo intento con frecuencia conduce a resultados subóptimos y obliga a reiniciar todo el proceso si se necesitan mejoras.

Recientemente, Amazon Bedrock ha hecho un cambio significativo al introducir el ajuste fino iterativo, lo que permite un refinamiento sistemático de modelos a través de rondas de entrenamiento controladas e incrementales. Esta capacidad proporciona una base para la mejora continua sin los riesgos asociados a un entrenamiento completo desde cero. El ajuste fino iterativo convierte al modelo personalizado existente, ya sea creado a través de fine-tuning o destilación, en un punto de partida para optimizaciones basadas en datos reales, en lugar de suposiciones teóricas.

Este nuevo enfoque no solo mitiga riesgos sino que también permite validar cambios antes de comprometerse a modificaciones más grandes. Con el ajuste fino iterativo, se pueden aplicar diferentes técnicas de entrenamiento secuencialmente para refinar el comportamiento del modelo. Además, se adapta a los requisitos comerciales en evolución impulsados por datos en tiempo real, permitiendo así mejorar continuamente el rendimiento del modelo a medida que cambian los patrones de los usuarios y emergen nuevos casos de uso.

Implementar el ajuste fino iterativo en Amazon Bedrock implica preparar el entorno y crear trabajos de entrenamiento que se basen en modelos personalizados existentes. Es esencial contar con un modelo previamente personalizado, ya sea de un proceso de fine-tuning o destilación, y otros requisitos como permisos de IAM, datos de entrenamiento incrementales y un bucket de S3 para el almacenamiento de datos.

El uso de la consola de gestión de AWS es una opción sencilla para crear trabajos de ajuste fino iterativo. Los usuarios pueden elegir su modelo previamente personalizado en lugar de un modelo base, lo que marca la diferencia en este enfoque iterativo. Durante el proceso, se puede hacer un seguimiento del estado del trabajo a través de la consola.

Además de la consola, es posible realizar la implementación de manera programática utilizando el SDK de AWS. Este enfoque sigue un patrón similar al ajuste fino estándar, con la diferencia crítica de especificar el modelo personalizado existente como modelo base.

Una vez que se completa el trabajo de ajuste fino iterativo, se dispone de dos opciones principales para implementar el modelo: throughput provisionado y la inferencia on-demand. El throughput provisionado garantiza un rendimiento estable para cargas de trabajo predecibles, mientras que la inferencia on-demand ofrece flexibilidad para cargas variables y escenarios de experimentación.

Para lograr resultados exitosos en el ajuste fino iterativo, es crucial enfocarse en la calidad de los datos en lugar de la cantidad. Identificar y abordar áreas de mejora específicas en cada iteración permite un seguimiento significativo del progreso. Además, reconocer cuándo detener el proceso es fundamental para evitar rendimientos decrecientes en la inversión.

El ajuste fino iterativo en Amazon Bedrock proporciona un enfoque sistemático a la mejora de modelos, lo que permite a las organizaciones construir sobre inversiones existentes sin la necesidad de comenzar de nuevo cada vez que se requieran ajustes.
vía: AWS machine learning blog

Transforma Tu Quincho: Decoración y Funcionalidad en la Parrilla

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Pintar un quincho con parrilla puede ser una tarea gratificante que no solo embellece el espacio, sino que también lo convierte en un lugar más funcional y acogedor. La combinación de decoración y funcionalidad es clave para crear un ambiente que invite a disfrutar de buenas comidas y momentos de calidad con amigos y familiares.

Primero, es esencial considerar el uso que se le dará al quincho. Si se planea utilizar principalmente para asados, los colores cálidos como los terracota o amarillos pueden ser ideales para crear una atmósfera acogedora. Por otro lado, los tonos más neutros, como grises suaves o beiges, brindan una base versátil para añadir elementos decorativos y mobiliario.

Una vez elegidos los colores, la preparación de las paredes es crucial. Es recomendable limpiar bien la superficie para asegurar una adhesión adecuada de la pintura. Además, si existen manchas de humo o grasa—comunes en espacios con parrilla—, sería conveniente aplicar un limpiador específico para dejarlas impecables. Después de este proceso, el uso de una imprimación adecuada garantiza que la pintura se adhiera correctamente y dure más tiempo.

Al pintar, puede ser interesante jugar con diferentes técnicas. La pintura a brocha o rodillo ofrece un acabado uniforme, mientras que la esponja o el pincel pueden utilizarse para crear efectos texturizados y originales. Otra opción en tendencia son los murales o stencils, que añaden un toque personal y artístico al espacio.

Además de la pintura, la decoración también juega un papel fundamental. Incorporar elementos como estantes para exhibir utensilios, plantas enmacetadas o luces cálidas colgantes puede potenciar la funcionalidad del quincho. Los muebles deben ser seleccionados con cuidado, priorizando aquellos que sean resistentes y fáciles de limpiar, dado que las salpicaduras y el humo son parte del ambiente.

Por último, es vital recordar que la ventilación es esencial en un espacio donde se cocina. Asegurarse de que haya ventanas o extractores ayudará a mantener el aire fresco y libre de olores. Con una adecuada combinación de pintura y decoración, el quincho con parrilla puede transformarse en un lugar donde cada reunión se convierta en una celebración de la buena comida y la compañía.

Optimización de Documentos AI y Salidas Estructuradas: Ajuste Fino de Modelos Amazon Nova y Inferencia Bajo Demanda

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En la actualidad, el fine-tuning multimodal se presenta como un enfoque poderoso para personalizar modelos de lenguaje y visión con gran capacidad de adaptación, optimizándolos para tareas específicas que involucran tanto información visual como textual. Aunque los modelos multimodales base ofrecen capacidades generales sorprendentes, en ocasiones se quedan cortos ante tareas visuales especializadas, contenido específico de dominio o requisitos de formato de salida. El fine-tuning permite superar estas limitaciones adaptando los modelos a datos y casos de uso concretos, mejorando drásticamente el rendimiento en las tareas relevantes para las empresas.

Una aplicación común de esta técnica es el procesamiento documental, que abarca la extracción de información estructurada de formatos complejos, como facturas, órdenes de compra, formularios, tablas o diagramas técnicos. Aunque los LLM (Modelos de Lenguaje de Gran Escala) estándar a menudo tienen dificultades con documentos especializados como formularios fiscales y solicitudes de préstamo, los modelos ajustados pueden aprender de variaciones en los datos y ofrecer una precisión significativamente mayor, además de reducir los costos de procesamiento.

Este artículo proporciona una guía práctica exhaustiva para ajustar Amazon Nova Lite para tareas de procesamiento de documentos, centrándose especialmente en la extracción de datos de formularios fiscales. Con el uso de un repositorio de código abierto en GitHub, se presenta un flujo de trabajo completo desde la preparación de datos hasta el despliegue del modelo. Gracias a Amazon Bedrock, que ofrece inferencia bajo demanda con precios por token, es posible beneficiarse de la mejora en la precisión mediante la personalización del modelo manteniendo una estructura de costos flexible.

El reto del procesamiento de documentos radica en extraer información estructurada de documentos de una o varias páginas para su utilización en sistemas posteriores. Entre las dificultades que enfrentan las empresas al automatizar flujos de trabajo se encuentran: la complejidad de los formatos, la diversidad de tipos de documentos, variaciones en la calidad de los datos, barreras lingüísticas y unos requisitos de precisión crítica, especialmente en la extracción de datos fiscales.

Las estrategias para el procesamiento inteligente de documentos utilizando LLMs se dividen en tres categorías principales: prompting sin ejemplos, prompting con ejemplos y fine-tuning. La opción de fine-tuning resulta especialmente útil para personalizar un LLM según tareas específicas facilitando la extracción o interpretación de datos relevantes.

Para crear un conjunto de datos anotados y seleccionar la técnica de personalización adecuada se deben tener en cuenta múltiples métodos. El fine-tuning supervisado es ideal cuando se dispone de datos etiquetados y se busca adaptar modelos para tareas particulares. Además, se pueden utilizar enfoques de destilación para crear modelos más pequeños y rápidos, transfiiriendo el conocimiento de un modelo más grande a uno más eficiente.

La implementación de estas técnicas dentro de Amazon Bedrock permite a los usuarios con habilidades básicas en ciencia de datos presentar trabajos de ajuste, completamente administrados en términos de capacidad. La promoción de modelos de Nova se lleva a cabo también a través de Amazon SageMaker, ofreciendo más opciones de personalización.

La preparación y calidad de los datos son cruciales para el éxito del fine-tuning. Se sugiere realizar un análisis del conjunto de datos, evaluar el modelo base y optimizar los prompts para alinearlos adecuadamente con las especificaciones del trabajo.

Una evaluación de modelos muestra mejoras significativas en la precisión y los resultados de F1 en múltiples categorías de campos tras la implementación del fine-tuning, destacando la capacidad de mantener una tasa de recuperación del 100% en el modelo ajustado.

Por último, Amazon Bedrock proporciona un modelo de costos transparente y predecible, haciendo que la solución sea coste-efectiva y fácil de escalar según las necesidades de procesamiento documental. Este enfoque elimina la necesidad de planificación de capacidad, permitiendo que las empresas optimicen su infraestructura al tiempo que mantienen un modelo de costes basado en el uso real.
vía: AWS machine learning blog

Nadie Debería Ser Obligado a Conformarse a las Opiniones del Estado

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Un grupo de organizaciones sindicales ha presentado una demanda contra los departamentos de Estado y Seguridad Nacional de EE. UU., acusándolos de implementar un programa de vigilancia que afecta la libre expresión de ciudadanos y no ciudadanos en las redes sociales. La demanda, impulsada por la Electronic Frontier Foundation (EFF), representa a la United Automobile Workers (UAW), la Communications Workers of America (CWA) y la American Federation of Teachers (AFT). Según los denunciantes, este programa de vigilancia tiene como objetivo identificar y sancionar a aquellos que expresan opiniones que el gobierno considera hostiles.

La preocupación, según el presidente de la UAW, Shawn Fain, radica en que esta vigilancia no solo afecta a individuos, sino que “están atacando la propia idea de libertad”. La administración de Trump ha sido señalada por utilizar tecnologías automatizadas e inteligencia artificial para monitorear la actividad en línea de los no ciudadanos que se encuentran legalmente en el país. Este tipo de control podría provocar que personas se sientan presionadas a censurarse a sí mismas, ya sea por temor a represalias o por la posibilidad de ser expulsadas del país.

La EFF sostiene que este tipo de vigilancia y represión de la libertad de expresión socava la democracia. “Tu libre expresión y privacidad son derechos humanos fundamentales y la democracia se desmorona sin ellos”, se lee en un comunicado de la organización. El caso busca que un tribunal federal detenga lo que consideran un programa inconstitucional que ha restringido la capacidad de los sindicatos para comunicarse efectivamente con sus miembros.

Este llamado a la defensa de la libre expresión está en el centro de la lucha de la EFF, que ha estado trabajando para proteger los derechos en línea desde 1990. A medida que el debate sobre la privacidad y la vigilancia continúa, la EFF aboga por un cambio que garantice la protección de los derechos fundamentales para todos los individuos, independientemente de su estatus migratorio.
Fuente: EFF.org

Pedido En El Drive-Thru Potenciado Por IA De Voz Con Amazon Nova Sonic Y Pantallas De Menú Dinámicas

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La industria de los restaurantes de servicio rápido está atravesando una transformación significativa gracias a la inteligencia artificial (IA), especialmente en las operaciones de autoservicio, donde la eficiencia y la satisfacción del cliente son clave. Los sistemas tradicionales enfrentan numerosos obstáculos en la entrega de servicios, desde limitaciones de personal y problemas de precisión en los pedidos, hasta experiencias inconsistentes de atención al cliente. Estos desafíos, sumados al aumento de los costos laborales y a fluctuaciones en la demanda, han impulsado al sector a buscar soluciones innovadoras.

Un avance notable es el uso de Amazon Nova Sonic, una herramienta de IA orientada al procesamiento del lenguaje natural que permite crear aplicaciones capaces de entender el habla y generar respuestas apropiadas en tiempo real. Esta tecnología es crucial para los restaurantes que enfrentan picos de demanda, donde las largas esperas y la falta de claridad en la comunicación pueden afectar gravemente el rendimiento del negocio. Con los consumidores modernos esperando un servicio ágil y eficiente, la implementación de la IA de voz se presenta como una solución viable para garantizar la disponibilidad y la calidad del servicio las 24 horas del día.

El sistema de pedidos inteligente propuesto mediante esta tecnología combina interacción por voz con pantallas de menú interactivas. La integración de comandos de voz con una infraestructura robusta y basada en la nube optimiza el proceso de pedidos, reduciendo la necesidad de interacciones verbales y mejorando la experiencia global del cliente. A través de AWS, se puede establecer un sistema que incluye autenticación segura, almacenamiento, y acceso a bases de datos, lo que resulta en un manejo eficiente de los datos del menú y del cliente.

Este enfoque serverless permite a los restaurantes optimizar sus operaciones al adaptar sus recursos al volumen de atención, minimizando los costos. Con un sistema que reconoce acentos y maneja ruido de fondo típicos de los entornos de autoservicio, la precisión en el servicio puede mejorar notablemente, gestionando incluso las variaciones en la calidad de atención entre diferentes turnos.

La combinación de tecnología avanzada con un modelo de precios basado en el uso ofrece así a los restaurantes una oportunidad única de reducir tiempos de espera, mejorar la precisión de los pedidos y aumentar la eficiencia operativa. En un panorama donde las expectativas de los consumidores están en constante evolución, la implementación de soluciones de IA por voz puede proporcionar una ventaja competitiva significativa y preparar a los restaurantes para futuros desarrollos tecnológicos en la industria alimentaria.
vía: AWS machine learning blog

Los Sindicatos Laborales Demandas a la Administración Trump para Detener la Vigilancia Ideológica sobre la Libertad de Expresión en Línea

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En un importante desarrollo, los sindicatos United Automobile Workers (UAW), Communications Workers of America (CWA) y American Federation of Teachers (AFT) han presentado hoy una demanda contra los Departamentos de Estado y Seguridad Nacional de Estados Unidos. La acción legal, titulada UAW contra el Departamento de Estado, pretende detener lo que consideran un programa de vigilancia inconstitucional dirigido a suprimir la libertad de expresión online.

Desde el inicio de la administración de Donald Trump, se ha implementado un programa de vigilancia masiva destinado a monitorizar el discurso protegido constitucionalmente de los no ciudadanos en el país. Mediante el uso de inteligencia artificial y otras tecnologías automatizadas, el gobierno busca identificar y sancionar a quienes expresan opiniones no alineadas con sus intereses. Este enfoque ha provocado un clima de intimidación pública, afectando no solo a los inmigrantes, sino también a sus familiares y amigos.

El contenido de la denuncia subraya que más del 60% de los miembros del UAW, así como más del 30% de los integrantes del CWA que conocían el programa, admitieron haber cambiado su actividad en redes sociales debido a esta vigilancia. Entre los no ciudadanos, esos números eran aún más alarmantes: más del 80% de los miembros del UAW sin ciudadanía estadounidense indicaron que alteraron su comportamiento en línea.

Los testimonios de los miembros de los sindicatos son ilustrativos. Algunos decidieron no publicar, eliminar publicaciones o incluso cerrar sus cuentas personales en respuestas a esta vigilancia. Muchos también han modificado su participación en actividades sindicales, evitando identificarse públicamente o reduciendo su presencia en protestas.

Con el apoyo legal de organizaciones como la Electronic Frontier Foundation (EFF) y Muslim Advocates, los demandantes argumentan que el programa violenta la Primera Enmienda y la Ley de Procedimiento Administrativo. Los líderes sindicales han expresado su descontento con esta práctica, resaltando que la represión del discurso coincide con un ataque fundamental a los principios democráticos en el país.

Shawn Fain, presidente de UAW, denunció que esta vigilancia y los intentos de silenciar a los trabajadores no solo afectan a individuos, sino que amenazan el concepto mismo de libertad en Estados Unidos. Claude Cummings Jr., presidente de CWA, indicó que el movimiento laboral se basa en la libertad de expresión y de reunión sin temor a represalias gubernamentales, y que el programa desafía esos derechos.

Por su parte, Randi Weingarten, presidenta de AFT, criticó el enfoque del gobierno, haciendo hincapié en que la libertad de expresión es esencial para la democracia, y que la administración actual ha intentado restringir esta libertad a los discursos que aprueba.

Desde la EFF, se advirtió sobre las capacidades sin precedentes de vigilancia que permiten el uso de herramientas automatizadas para llevar a cabo una revisión y análisis de puntos de vista, lo que está creando un efecto paralizante en la libertad de expresión.

El caso, por tanto, no solo busca detener un programa de vigilancia, sino que también cuestiona el uso del poder gubernamental para silenciar dissentimientos y proteger derechos fundamentales en una sociedad diversa y democrática.
Fuente: EFF.org

Guía Completa Para Pintar y Proteger Tu Porche de Madera del Exterior

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El cuidado de los espacios al aire libre se ha vuelto una prioridad entre los propietarios de viviendas. Uno de los elementos que requiere atención especial es el porche de madera, que no solo proporciona un lugar acogedor para disfrutar de momentos al aire libre, sino que también puede ser un punto focal estético del hogar. Con el tiempo, la exposición a los elementos puede deteriorar la superficie de la madera, pero un proceso adecuado de pintura y protección puede prolongar su vida útil y mantener su belleza.

Pintar un porche de madera comienza con la preparación. En primer lugar, es esencial limpiar la superficie. Utilizando una manguera y un cepillo de cerdas duras, se deben eliminar la suciedad y el polvo acumulados. En algunos casos, se recomienda el uso de un limpiador específico para madera que ayude a eliminar moho y hongos. Una vez que la superficie esté limpia, se debe dejar secar completamente para asegurar una correcta adherencia de la pintura.

El siguiente paso es la evaluación del estado de la madera. Si hay partes sueltas o astilladas, se deben lijar y reparar. Utilizar una lija de grano medio es lo ideal para suavizar las imperfecciones. Después de lijar, es imprescindible volver a limpiar el porche, ya que el polvo generado puede afectar la pintura.

Una vez que la madera está preparada, es el momento de aplicar el tratamiento. Se recomienda usar una imprimación específica para madera exterior, que ayudará a sellar la superficie y a crear una base adecuada para la pintura. La imprimación debe aplicarse en capas finas para evitar goteos y burbujas.

La elección de la pintura es crucial. Se aconseja optar por pinturas a base de aceite o esmaltes acrílicos, que ofrecen mayor durabilidad frente a las condiciones climáticas. La aplicación debe realizarse con brochas o rodillos, comenzando desde un extremo y avanzando hacia el otro para evitar marcas. Es preferible aplicar al menos dos capas, permitiendo un tiempo de secado adecuado entre cada una.

Para garantizar la protección del porche a largo plazo, es importante aplicar un sellador o un producto específico que resista la humedad y los rayos UV. Este paso es fundamental, especialmente en zonas con climas extremos, ya que ayudará a prevenir la decoloración y la hinchazón de la madera.

Finalmente, el mantenimiento regular del porche es esencial. Limpiar la superficie de manera periódica y realizar inspecciones para detectar cualquier signo de daño permitirá que el esfuerzo inicial en la pintura y protección sea duradero. Con el cuidado adecuado, un porche de madera puede seguir siendo un atractivo lugar de encuentro familiar, resistente a los desafíos del entorno exterior.

Anuncio de la Vista Previa de Windows 11 Insider Build 27971 (Canal Canary)

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Microsoft ha anunciado el lanzamiento de la nueva versión Insider Preview Build 27971 de Windows 11, destinada al canal Canary. Este desarrollo tiene como objetivo mejorar la experiencia de los usuarios a través de nuevas características y correcciones de errores.

Entre las novedades más destacadas de esta actualización se incluye la expansión de la funcionalidad del Centro de Notificaciones, que ahora también será visible en monitores secundarios. Los usuarios podrán acceder a su calendario y tener la opción de mostrar un reloj más grande con los segundos encima del calendario. Para abrir el Centro de Notificaciones en cualquier pantalla, solo será necesario hacer clic en la fecha y hora ubicadas en la barra de tareas.

Es importante señalar que la implementación de esta función se está realizando de manera gradual, y no todos los Insiders podrán acceder a ella de inmediato, ya que Microsoft planea recopilar comentarios antes de su lanzamiento general.

En cuanto a las correcciones, la actualización aborda varios problemas, como la falla de File Explorer al transferir archivos a unidades de red, la falta de controles multimedia en la pantalla de bloqueo y problemas con el funcionamiento del lápiz y la escritura a mano, que recientemente presentaron errores en ciertas aplicaciones. También se han solucionado problemas que impedían la reproducción de contenido protegido en algunas aplicaciones y dificultades para iniciar máquinas virtuales en dispositivos ARM64.

Sin embargo, algunos problemas conocidos persisten. Por ejemplo, la configuración puede cerrarse inesperadamente al acceder a la información del disco, y se ha reportado que algunos usuarios experimentan un desplazamiento inesperado en el nuevo menú de inicio. Además, Microsoft está investigando inconvenientes relacionados con la hibernación y el apagado después de la última actualización.

Los usuarios del canal Canary deben tener en cuenta que estas versiones son representativas de cambios en una fase temprana del ciclo de desarrollo y no están necesariamente alineadas con una fecha de lanzamiento específica. Las características pueden modificarse o eliminarse según la retroalimentación recibida.

Para aquellos que deseen salir del canal Canary, se requiere realizar una instalación limpia de Windows 11, ya que no es posible cambiar a un canal que reciba versiones con números de compilación inferiores sin dicha instalación. La marca de agua en el escritorio que se muestra en la esquina inferior derecha es un aspecto normal de estas versiones previas al lanzamiento.

Microsoft también ha creado una plataforma llamada Flight Hub, donde los usuarios pueden consultar información completa sobre qué compilación está disponible en cada canal Insider.
vía: Microsoft Windows blog

Consejos de Belleza para Embarazadas de Expertas y Cosmetólogas

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Durante el embarazo, muchas mujeres se enfrentan a cambios significativos en varios aspectos de su vida, incluido el cuidado de su piel. Expertas en cosmética, como Raquel González de Byoode, Estefanía Nieto de Medik8 y Mireia Fernández de Perricone MD, han compartido recomendaciones para mantener la piel saludable y radiante en este periodo tan especial.

La primera regla a considerar es la moderación en el uso de ciertos ingredientes. Se aconseja evitar todos los derivados de la vitamina A, así como los ácidos exfoliantes como el glicólico y el salicílico. Esto se debe a la falta de estudios concluyentes sobre su seguridad durante el embarazo. Además, los aceites esenciales deben ser evitados porque, al ser altamente concentrados, podrían atravesar la barrera sanguínea de la madre.

Afortunadamente, existen alternativas más seguras. El bakuchiol, una planta que actúa como una versión natural del retinol, ofrece propiedades regeneradoras y no está contraindicado durante la gestación. Asimismo, la vitamina C es considerada esencial para combatir manchas y aportar luminosidad a la piel, que a menudo se torna más apagada en esta etapa.

Existen también soluciones específicas para problemas comunes como el acné de embarazada, que surge por cambios hormonales. En lugar de los ácidos exfoliantes, es recomendable utilizar ingredientes calmantes como la niacinamida y fórmulas que contengan probióticos para equilibrar la piel.

Entre los productos destacados, Byoode ofrece «Nopal & Kombucha Metaphor», una esencia bifásica que protege y rejuvenece la piel, mientras que Medik8 tiene a la venta suero de bakuchiol. Por otro lado, Perricone MD destaca su hidratante con vitamina C que proporciona protección solar y antioxidantes.

Es crucial no olvidar los pasos básicos de limpieza, hidratación y protección solar. Expertas enfatizan la importancia de una buena rutina de limpieza facial, además de incrementar la hidratación con activos como el ácido hialurónico y la glicerina.

Finalmente, aunque la suplementación dermocosmética puede ser beneficiosa, debe ser considerada bajo estricta supervisión médica, evitando siempre la vitamina A. Nutrientes como los omega-3 y la vitamina C son opciones recomendadas, siempre en función de las circunstancias individuales de cada mujer.