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La Clave de la Felicidad: Adoptar el Hábito más Difícil en la Vida Moderna

María MR
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La Clave de la Felicidad: Adoptar el Hábito más Difícil en la Vida Moderna

En la búsqueda de una vida plena y satisfactoria, los expertos coinciden en que para ser felices y disfrutar de bienestar debemos desarrollar hábitos que nos permitan crecer y mejorar cada día. Sin embargo, en el ritmo acelerado de la vida moderna, este objetivo puede parecer más fácil de decir que de hacer.

El Desafío de Desarrollar Hábitos Positivos

La rapidez y la constante demanda de la vida diaria dificultan la adopción de hábitos saludables, pero establecerlos puede ser la clave para una existencia más feliz y equilibrada. Aunque se pueden adoptar a cualquier edad, estas prácticas a menudo requieren un compromiso significativo, especialmente cuando se enfrentan a las presiones del trabajo, las obligaciones familiares y las distracciones digitales.

La Importancia de los Hábitos para el Bienestar

La formación de hábitos positivos contribuye al bienestar de diversas formas:

  1. Proporcionan Estructura y Propósito: Un hábito saludable, como el ejercicio regular o la meditación, puede proporcionar un sentido de propósito y dirección en medio del caos cotidiano.
  2. Ayudan al Crecimiento Personal: La práctica continua de actividades positivas puede fomentar la mejora constante, lo que se traduce en un crecimiento personal más profundo.
  3. Mejoran el Estado de Ánimo: Invertir tiempo en uno mismo, ya sea a través del autocuidado o de actividades enriquecedoras, puede mejorar el estado de ánimo y generar un mayor sentido de satisfacción.

El Hábito más Difícil de Adoptar

Entre todas las prácticas que podrían conducir a una vida más feliz, el hábito más difícil de adoptar en la actualidad es el de tomarse tiempo para uno mismo. Con el ritmo de vida actual, es fácil sentirse atrapado en una rutina sin fin que deja poco espacio para la reflexión y el autocuidado.

Cómo Intentarlo

Aunque este hábito puede parecer complicado, vale la pena intentarlo. Aquí algunas estrategias para empezar:

  1. Establecer Límites: Aprender a decir «no» y poner límites claros a las obligaciones externas puede ayudar a crear espacio para actividades personales.
  2. Practicar el Desconectarse: Reservar tiempo para desconectarse de las redes sociales, correos electrónicos o la televisión puede abrir oportunidades para actividades más significativas.
  3. Crear Rutinas: Establecer pequeñas rutinas diarias que se centren en el bienestar personal, como un paseo por el parque o unos minutos de lectura, puede marcar una gran diferencia.

Adoptar el hábito de priorizar el tiempo personal puede ser difícil en un mundo donde las demandas externas son constantes. Sin embargo, invertir en uno mismo no solo promueve la felicidad, sino que también fortalece la capacidad de afrontar los desafíos cotidianos con resiliencia. Intentar este hábito, aunque desafiante, puede ser el primer paso hacia una vida más plena y equilibrada.

Su Majestad la Reina entregó los Premios SM El Barco de Vapor y Gran Angular 2024

Angel
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Su Majestad la Reina entregó los Premios SM El Barco de Vapor y Gran Angular 2024

Su Majestad la Reina presidió la entrega de los premios de literatura infantil y juvenil de la Fundación SM, celebrada en la Real Casa de Correos de Madrid. El Premio SM El Barco de Vapor de literatura infantil fue otorgado a Pedro Caldas (Sevilla, 1973) por su obra La leyenda del samurái y la mariposa azul. Mientras tanto, David Lozano (Zaragoza, 1974) recibió el Premio SM Gran Angular de literatura juvenil por su libro Intruso.

La ceremonia marcó la cuadragésima sexta edición de los Premios SM, a la que la presidenta de la Comunidad de Madrid, Isabel Díaz Ayuso, dio la bienvenida en «la casa de todos». Calificó el evento como «significativo» porque «cuando la juventud se rodea de libros, se rodea de sueños, desarrolla su imaginación, vive intensamente su creatividad y engrandece su mundo interior».

Doña Letizia estuvo acompañada por la ministra de Educación, Formación Profesional y Deportes, Pilar Alegría; Mayte Ortiz, directora de la Fundación SM; y José Manuel Cidad, presidente de SM, junto a otras figuras destacadas del ámbito educativo y cultural.

Su Majestad la Reina celebró «que la literatura infantil y juvenil goza de vigor y de salud en nuestro país». Elogió las obras ganadoras, muy diferentes en apariencia pero también con «algunos elementos en común: esa indagación sobre cómo podemos proteger lo que no podemos ver, el respeto a la veteranía (la del samurái, la de Dani en el centro de menores), la importancia de la amistad, la atenta belleza de la luz y, por supuesto, la conveniencia de abandonar los prejuicios y el maniqueo blanco y negro para comprender el alcance de los grises en la vida». 

Doña Letizia destacó La leyenda del samurái y la mariposa azul de Pedro Caldas como «ejercicio rejuvenecedor» que, además, nos permite «sumergirnos en el Japón medieval», y ensalzó «su destreza para contar cosas complejas desde el simbolismo y la fantasía». Agradeció asimismo a David Lozano, autor de Intruso, «la valentía de haber sabido crear una novela para adolescentes en la que se habla de delitos cometidos por menores y del acoso escolar, el maltrato y el abuso, y de las consecuencias que estos comportamientos tienen».

En su intervención, la ministra de Educación, Formación Profesional y Deportes, Pilar Alegría, declaró su admiración a los premiados por ser capaces de «unir el mundo real, la actualidad, con la ficción». Subrayó como valor en alza de La leyenda del samurái y la mariposa azul, «saber ponerte en los ojos y la piel de tu adversario, y cuidar de las pequeñas cosas que nos rodean». Respecto a Intruso, ensalzó que es «un libro protagonizado por menores de edad a los que la vida les da una segunda oportunidad».

Por su parte, el presidente de SM, José Manuel Cidad, lanzó una invitación a “volver al origen”. A los orígenes personales, “volver al lugar donde transcurrió nuestra infancia, al menos una vez al año”, como se viene haciendo de la mano de la Fundación SM cada vez que se entregan estos premios, ininterrumpidamente desde 1978, a obras que, además, son, “luz y guía para la literatura futura en muchas ocasiones”. También sugirió “rescatar algunos elementos del origen en la educación, mostrando nuestro reconocimiento y apoyo al profesorado y, como dice la última campaña de la Fundación SM, levantando la mano por el profesor. Y poner a cada alumno en el centro, con sus necesidades y anhelos profundos y dedicar todos los medios posibles, en tanto en cuanto le ayuden en su crecimiento de forma integral, con valentía, pero también con responsabilidad”. Concluyó homenajeando a los grandes protagonistas de la gala: “los libros. Y sus creadores. Libros que nos piden parar, hacer silencio, concentrarse, para vencer esa barrera inicial, sabiendo la recompensa del placer de leer. Libros que nos emocionan, que nos hacen disfrutar, que nos llevan a la belleza, que nos provocan preguntas, que nos invitan a empatizar con el otro, que nos ayudan a encontrarnos con nosotros mismos, como las dos obras premiadas”.

Premios SM El Barco de Vapor y Gran Angular 

El jurado del Premio SM El Barco de Vapor 2024 ha elegido La leyenda del samurái y la mariposa azul de Pedro Caldas como mejor obra de literatura infantil por ser “un soplo de aire fresco en la literatura infantil y juvenil actual, que descubre a los lectores la atenta belleza de la inteligencia combinada con el humor, y porque es una novela de aventuras hiladas con ironía y delicadeza japonesa, en la que no sobra ni falta una pieza”.

Por su parte, la decisión del jurado de otorgar el Premio SM Gran Angular 2024 a la obra de literatura juvenil Intruso de David Lozano se sustenta en “la originalidad del enfoque, la calidad literaria y la agilidad narrativa”. También en la presentación de “un escenario complejo y transformador, con una voz protagonista que conecta con el lector potencial, construyendo un mundo de ficción que interpela a los adolescentes de tú a tú, sin condescendencia. Su lectura no te deja indiferente; revuelve y te arrastra a posicionarte y compartir puntos de vista. Suscita reflexión y debate. Crea un mundo de ficción del que no sales indemne”. 

Terminado el acto, quedó abierta la convocatoria de la 47.ª edición de los Premios SM El Barco de Vapor y Gran Angular, cuyos ganadores se conocerán en 2025.

Estos galardones, dotados con 35 000 euros cada uno, son los más relevantes del mundo en el ámbito de la literatura infantil y juvenil en castellano, lo que contribuye a la recepción de un gran número de originales procedentes de toda España y varios países de América Latina.

5 consejos para disfrutar de un cuerpo saludable en primavera

Angel
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5 consejos para disfrutar de un cuerpo saludable en primavera

La llegada del buen tiempo hace que mucha personas experimenten cambios en sus cuerpos como fatiga, falta de energía o cambios de humor, unos cambios que al final terminan afectando a su bienestar general. Adoptar ciertos hábitos y contar con un peso saludable puede ayudar a hacer frente a esta situación, pero para ello es necesario abordarlo desde diferente puntos de vista como la alimentación, la actividad física o el bienestar emocional.

Si nos ponemos a buscar por la red, es fácil encontrar infinidad de estudios donde se demuestra que una dieta baja en grasas, junto con la realización de actividad física es muy eficaz para alcanzar un peso saludable. Este enfoque reduce la ingesta de hidratos de carbohidratos, permitiendo al cuerpo usar sus reservas de grasa como fuente de energía, lo que resulta en una pérdida de peso basada principalmente en grasa, sin afectar la masa muscular.

Veamos a continuación algunos consejos que han compartido profesionales de la salud y que permitirá disfrutar de un cuerpo saludable en primavera.

Consejo 1. Consume frutas y verduras de estación

Consumir 5 comidas al día y distribuirlos en diferentes tomas (espaciadas cada 3-4 horas) ayuda a repartir mejor los nutrientes a lo largo del día, controlar la sensación de apetito y, en definitiva, seguir una dieta saludable.

Expertos en nutrición de PronoKal® recomiendan consumir frutas y verduras de temporada, como fresas, arándanos, cerezas, espárragos, calabacín, pimientos y espinacas. Estos alimentos están en su mejor momento para consumir y están llenos de vitaminas, minerales esenciales y nutrientes frescos, importantes para el buen funcionamiento del organismo.

Consejo 2. Opta por alimentos bajos en grasas e hidratos de carbohidratos

En los últimos años, diversos estudios científicos han demostrado que una dieta cetogénica baja en grasas, combinada con actividad física y supervisión médica, es eficaz para alcanzar un peso saludable. Este enfoque reduce la ingesta de hidratos de carbohidratos, permitiendo al cuerpo usar sus reservas de grasa como fuente de energía, lo que resulta en una pérdida de peso basada principalmente en grasa, sin afectar la masa muscular.

Según Elvira Berengüí, Responsable de Nutrición en PronoKal®, “un beneficio clave de la dieta cetogénica muy baja en grasas es su capacidad para mejorar la sensibilidad a la insulina y regular los niveles de glucosa en sangre”.

Consejo 3. Practica actividad física, con ejercicios de fuerza y resistencia

En primavera, la combinación de actividad física regular y una dieta equilibrada es clave para mantener y fortalecer la masa muscular. Aprovecha el buen tiempo para ejercitarte al aire libre, combinando ejercicios de resistencia y cardiovasculares para tonificar los músculos y mejorar la salud general.

En caso te cueste un poco empezar, puedes seguir algunos trucos que te motivarán a dar el primer paso:

  • Aprovecha las horas más suaves: las horas más recomendables son la primera hora de la mañana y al anochecer.
  • Toma agua: es necesario hidratarse antes, durante y después del ejercicio físico.
  • Evita el calor y la humedad extrema: puedes humedecerte zonas como la cabeza, la cara y la nuca en esos días más calurosos.
  • Usa ropa ligera: prendas anchas, cómodas y de colores claros, adecuadas a la temperatura. ¡Explora tu creatividad y elige el mejor outfit deportivo!
  • Plantéate un objetivo: ¿qué quieres conseguir con este cambio de hábito? Hazte fotos y escribe en ellas frases que te motiven a continuar. El verdadero cambio está en tus manos.

Consejo 4. Sobre la importancia de la proteína

Consumir una cantidad adecuada de proteína es fundamental para mantener y reparar los tejidos del cuerpo, especialmente los músculos. Además, la proteína es esencial para el funcionamiento de los órganos, la producción de enzimas y hormonas, y el fortalecimiento del sistema inmunológico. Incluir fuentes de proteína de calidad en la dieta ayuda a mantener la saciedad, favorece la recuperación muscular tras el ejercicio y contribuye a una salud general óptima.

Consejo 5. Establece metas realistas y alcanzables para tus hábitos alimenticios

Concéntrate en pequeños cambios graduales, como reducir el consumo de azúcar o aumentar la ingesta de verduras, y celebra tus logros a lo largo del camino. Un enfoque positivo y consciente te ayudará a mantener una relación saludable con la comida y a disfrutar más de tus comidas.

Y recuerda, haz del bienestar una rutina diaria, acompañando la buena alimentación y rutina deportiva con un buen descanso. No esperes a estar enfermo para cuidarte, siempre es el momento perfecto para abrazar la responsabilidad de priorizar nuestra salud física y emocional.

25.691 km: la distancia que recorrieron las guerreras, siendo niñas, para ir a entrenar

Angel
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25.691 km: la distancia que recorrieron las guerreras, siendo niñas, para ir a entrenar

Los sueños, en muchas ocasiones, están muy lejos de nosotros. Por poner un caso, el sueño de las futbolistas españolas están a 25.691 kilómetros, según un informe llevado a cabo por el portal coches.net y la revista Líbero, donde se ha calculado la distancia total que tuvieron que recorrer las actuales campeonas del mundo en su juventud para acudir a sus entrenamientos.

En el ámbito del fútbol, las mujeres enfrentan un gran esfuerzo para alcanzar el éxito deportivo. Este estudio, el primero de su tipo, busca concienciar sobre las dificultades y obstáculos que muchas niñas encuentran al intentar continuar practicando este deporte a medida que crecen, debido a la ausencia de clubes femeninos en numerosas localidades.

Según los datos recabados, el proceso hasta llegar a un club profesional se dilató en el caso de las jugadoras campeonas del mundo unos tres años de media más que lo que suele ocurrir en el caso de los hombres, que suelen llegar a estructuras profesionales siendo niños de 11-12 años (alevines). En el caso de ellas, la mayoría solo encontró la autopista de la cantera profesional en edad juvenil (14-15 años). En ese lapso de tiempo previo a su llegada a las estructuras profesionales, las 24 jugadoras tuvieron que recorrer 39,6 km de media de distancia desde su casa hasta el campo de entrenamiento.

Y, lógicamente, otros 39,6 para regresar a sus hogares. En total, 79,2 kms diarios (tres días a la semana) para cumplir su sueño de ser, un día, profesionales de este deporte.

Traducido en números totales, de media, cada una de las 24 jugadores españolas que en agosto pasado levantaron la copa de campeonas del mundo, recorrió 8.563,6 km por temporada para ir a entrenar*, lo que supone un total de 25.691 kms a lo largo de los tres años que, en términos medios, están en el fútbol base amateur, antes de entrar en una cantera profesional.

¿A qué distancia están los sueños?

En España aún hay pocos equipos de fútbol femenino en las categorías base. Y eso a pesar del espectacular incremento de fichas federativas en los últimos 10 años, que han pasado de poco más de 30.000 en 2014 a las más de 87.000 en la actualidad. Sin embargo, la realidad que vivieron las actuales campeonas del mundo distaba mucho de la de sus compañeros masculinos. Chicas jóvenes de extrarradio, de barrio de gran ciudad, de pueblo pequeño o de capitales de provincia que en su mayoría tuvieron que realizar grandes trayectos diarios para cumplir sus sueños.

Uno de los casos más extremos es el de Esther González, que tuvo que ir de Huéscar (Almería) a Villanueva de las Algaidas recorriendo 250 km para poder entrenar (además de los partidos de los fines de semana), según datos del Consejo Superior de Deportes (CSD). Y ahí, estuvieron, siempre a su lado, sus padres, dispuestos a sacrificarse por sus hijas y recorrer decenas de kilómetros diarios en sus vehículos, entre tres y cuatro días a la semana durante tres años de media.

Por su parte, Alexia Putellas, se desplazaba desde Mollet del Vallés a Sabadell, lo que le supuso unos 4.600 kilómetros al año. Mientras que Aitana Bonmatí, iba de Sant Pere de Ribes a Cubelles hasta completar 3.150km anuales; e Irene Paredes, de Legazpi a Zarautz (14.580 km al año). Sin olvidar los más de 12.150 kms que Mariona Caldentey hacía cada año entre Felanitx y Coll d’en Rabassa.

Esta realidad contrasta con la de jugadores como Fernando Torres o Andrés Iniesta, que iniciaron su andadura en el mundo profesional con 10 u 11 años en torneos alevines televisados con ojeadores de medio mundo en la grada. Un ejemplo singular en los hombres que podría asemejarse al de las mujeres es el de David Villa. En su caso, una lesión hizo que tuviera que esperar hasta los 16 años para llegar a una cantera de un club profesional, el Sporting de Gijón.

Todos estos datos han sido agrupados y analizados por la revista Líbero, que es una referencia del fútbol femenino desde su primera edición publicada en junio de 2012. Su enfoque del deporte como un fenómeno cultural y social en España se ha traducido en este completo informe que sirve también de radiografía para analizar el estado actual del fútbol practicado por mujeres.

Un coche destinado a potenciar el fútbol femenino

Con este estudio sobre la mesa, coches.net ha puesto en marcha una acción para visibilizar esta situación y concienciar sobre el valor adicional de esfuerzo de las jugadoras españolas. Con este objetivo, pone a la venta un Cupra Formentor 2.0 TSI 228KW VZ DSG 4WD 5P, edición Alexia Putellas, a un precio de 33.900 €. Los beneficios obtenidos a través de su venta se destinarán a entidades que fomenten el fútbol femenino para ayudar a las niñas que están empezando en la práctica de este deporte.

Todos los kilómetros cuentan. Por eso el vehículo elegido tiene en su cuentakilómetros esos 25.691 kilómetros que representan la totalidad de los que, de media, han recorrido “las guerreras” hasta proclamarse campeonas del mundo. El coche se pone a la venta en coches.net y la imagen de la propia futbolista ayudará a visibilizar la situación. De hecho, ella misma ha lanzado hoy un vídeo en sus redes sociales que simula los test review de coches.net, pero siendo esta vez la propia Alexia quien habla del vehículo y de la iniciativa.

Teka cumple 100 años apoyando el deporte

Angel
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Teka cumple 100 años apoyando el deporte

La empresa Teka ha estado presente en el Gran Premio de España de Motociclismo en el Circuito de Jerez, siendo patrocinador de la curva 2. De esta forma, Teka ha vuelto a la senda del deporte, siendo protagonista en una carrera histórica con muchos ingredientes que la hacen única.

Un siglo repleto de triunfos, pasión y éxito en el deporte

Desde su fundación en 1924, Teka ha forjado un legado incomparable en el mundo del deporte, marcando hitos inolvidables y trazando un camino de excelencia que ha inspirado a generaciones. Este año, Teka celebra con orgullo, un siglo repleto de triunfos, emociones y un compromiso con el espíritu competitivo.

1975 marcó el inicio de una saga legendaria con la fundación del Club de Balonmano Teka, posteriormente conocido como Teka Santander. A lo largo de las décadas siguientes, Teka se convirtió en el epicentro de los mayores éxitos deportivos a nivel internacional en el balonmano, liderando a equipos con múltiples títulos de liga, la Copa de Europa y el Mundial de Clubes.

En 1976 nació el Grupo Deportivo Teka, un equipo de ciclismo profesional que pronto se convertiría en un referente mundial del deporte de las dos ruedas. Durante su existencia hasta 1990, el equipo cosechó más de doscientas victorias, incluida la legendaria Vuelta a España con Marino Lejarreta en 1982, dejando una huella imborrable en el corazón de los aficionados al ciclismo.

En 1981 Teka se convirtió en pionero al ser la primera marca en España en patrocinar a un equipo de la liga de fútbol profesional, el Racing de Santander, desafiando fronteras y llevando su nombre a lo más alto de la competición. Esta asociación duró hasta 1990, dejando un legado de colaboración y pasión por el deporte.

La década de 1990 marcó una nueva era dorada con el patrocinio del Real Madrid C.F. en fútbol y baloncesto, donde Teka acompañó al club en la conquista de múltiples trofeos, incluyendo la séptima y octava Copas de Europa de fútbol. Leyendas como Raúl, Hierro, Casillas y muchos más vistieron con orgullo la camiseta del Real Madrid Teka, formando parte esencial de la historia del club.

El compromiso de Teka con el deporte se extendió a otras disciplinas, como el motocross, el hockey sobre hielo, y ahora el motociclismo, demostrando la apuesta continua que ha hecho Teka por apoyar la excelencia deportiva en todo el mundo.

Un siglo de liderazgo en innovación y momentos inolvidables

Fundada en 1924 por Karl Thielmann, Teka comenzó como una empresa dedicada a la fabricación de maquinaria agrícola en Alemania. Poco después empezó a trabajar en acero inoxidable, un paso adelante imprescindible en la historia de la corporación. En 1957 Helmut Klein se incorporó a la empresa como socio. Fue entonces cuando se creó TEKA como marca, con las iniciales de sus dos fundadores, Thielmann & Klein.

Teka fue pionera en la producción de fregaderos y placas de cocina de este material en la década de los 60 y 70, respectivamente, revolucionando el mercado con su durabilidad y facilidad de limpieza. En los 70, patentaron la primera placa de cocina de encastre, optimizando el espacio en las cocinas. Asimismo, en los 80, fueron los primeros en fabricar microondas en Europa, haciéndolos más accesibles para los consumidores. Actualmente, Teka continúa su legado de innovación con productos como SteakMaster, MaestroPizza o la serie Infinity G1, creados para satisfacer las nuevas necesidades de un consumidor que concibe su cocina como el verdadero centro de la casa. Un espacio donde disfrutar de esos momentos inolvidables con sus seres queridos.

«Planeta Invernadero» la novela urbana perfecta para regalar por el Día de la Madre

Angel
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«Planeta Invernadero» la novela urbana perfecta para regalar por el Día de la Madre

Poco a poco nos vamos acercando a uno de los días más importantes del año. Nos estamos refiriendo al Día de la Madre, un día muy especial en el que destacar la figura materna en la familia. El primero domingo del mes de mayo es un buen día para sorprenderla con algún regalo, y en el caso de que no sepas cuál elegir, un libro siempre es una buena opción. Para esta ocasión, el libro Planeta Invernadero puede ser la solución más adecuada.

Planeta invernadero es, sin duda, el mejor regalo para el día de la madre. Una novela con la que conectar con la historia de una mujer fascinante. En sus páginas, no sólo descubrirás cómo la protagonista encauza su vida, también sirve para entender la situación actual que se está produciendo en el sector agrícola, afectando a los supermercados. Temas a la orden del día que nos afectan a todos.

Una novela coral en la que el autor habla del planeta tierra a través de los ojos de Sara, una mujer de 40 que trabaja en un invernadero de la región de Poniente, que tras sufrir una crisis existencial se encuentra decidida a «hacerse cargo de su vida». La novela gira en torno a la industria agroquímica y el cambio climático, pero también tratará temas como la inmigración, la explotación laboral, la violencia de genero o la trata de mujeres.

Una novela estructurada en cinco libros a su vez divididos por capítulos que desde el primer momento cautiva al lector tras narrar en primera persona la realidad, las vivencias y las denuncias de Sara a lo largo de la historia.

Pero no solo contará la realidad de Sara, sino también la de un grupo heterogéneo de personajes que la rodean: trabajadores de toda la cadena de producción del invernadero, empresarios, mujeres que trabajan en el supermercado, mujeres que van al gimnasio, hombres de campo, estudiantes idealistas, inmigrantes ilegales y prostitutas amenazadas… Todo ello convierte la novela en una verdadera crítica social que tendrá como temas principales la industria agroquímica y el cambio climático; a inmigración clandestina y la explotación laboral; el ciber acoso, misoginia y violencia de genero o la trata de mujeres. 

La desalinización no es la única solución inmediata para la crisis del agua

Angel
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La desalinización no es la única solución inmediata para la crisis del agua

Hay muchas zonas en el planeta que sufren problema de escasez de agua, una problemática que es debido a la falta de lluvias. Este problema es especialmente problemático en México, donde se ha llegado a plantear la desalinización como una solución, aunque esta no es la única ni la más inmediata. El problema de este proceso es su elevada demanda energética que hacen que se dude como solución principal.

El impacto ambiental de la desalinización también debe ser considerado. Aunque puede proporcionar agua potable adicional, el tratamiento de agua de rechazo (salmuera) puede tener efectos adversos en los ecosistemas marinos si no se maneja adecuadamente. Además, la alta demanda energética de las plantas desalinizadoras sugiere interrogantes sobre su sostenibilidad a largo plazo, especialmente en un contexto global de transición hacia fuentes de energía más limpias y renovables.

En México, existen 15 plantas desaladoras operativas, la mayoría destinadas al abastecimiento de agua en desarrollos turísticos, procesos industriales y agricultura. ¿Qué otras soluciones podrían contribuir a abordar la crisis hídrica en México y Latinoamérica?

  1. Mejora de la infraestructura y gestión eficiente del agua para garantizar un suministro continuo de agua potable, especialmente en comunidades rurales que actualmente carecen de acceso adecuado.
  2. Planificación urbana más efectiva para abordar el crecimiento desproporcionado de las ciudades y la saturación de servicios públicos como el agua.
  3. Promoción de plantas de tratamiento de efluentes industriales y aguas residuales más efectivas para preservar las fuentes de agua fresca.

Es fundamental implementar un mayor control de calidad y fiscalización proactiva de las descargas de efluentes industriales para garantizar un impacto mínimo en el medio ambiente. Además, es necesario sensibilizar a la población sobre la importancia de reducir el consumo de agua y adoptar hábitos sostenibles.

«Las autoridades deben mejorar su gestión y mantenimiento en los sistemas de tratamiento y redes de distribución, además de incentivar el desarrollo de fuentes alternativas de agua. La Industria debe buscar opciones de autosuficiencia hídrica, ya sea a través del reúso directo o indirecto de agua, la desalación o una combinación de todas las anteriores y las Comunidades deben ser conscientes de la magnitud del problema de escasez de agua y optimizar los hábitos de consumo de agua», dice Juan Pablo Rodríguez, director comercial de Veolia Water Technologies & Solutions.

Nuevas restricciones en alquileres temporales en Cataluña podrían reducir la oferta de viviendas

Juan Martínez
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Nuevas restricciones en alquileres temporales en Cataluña podrían reducir la oferta de viviendas

El Gobierno de Cataluña ha aprobado, a través de un Decreto Ley y en un contexto de urgencia electoral, una normativa que impone límites de precios a los alquileres temporales que no se destinan a fines turísticos. Esta medida busca controlar las subidas de precios ante las regulaciones más amplias de la Ley de Vivienda y otras restricciones vigentes. Sin embargo, expertos del sector inmobiliario advierten que esta intervención podría llevar a una reducción en la oferta de viviendas de alquiler, complicando el acceso para muchos ciudadanos.

Ferran Font, director de Estudios del portal pisos.com, explica que aunque la norma presenta aspectos positivos como una definición más clara de las reglas para los alquileres temporales y un régimen sancionador más estructurado, la implementación de estas restricciones mediante un decreto de urgencia justo antes de las elecciones genera incertidumbre en el sector.

«La percepción de una persecución reguladora y la falta de estabilidad jurídica están impulsando a los propietarios a retirar sus propiedades del mercado de alquiler», señala Font. Según el experto, muchos propietarios están optando por alternativas como la venta de sus inmuebles o su retiro del mercado, en lugar de adaptarse a las nuevas condiciones de alquiler temporal.

Esta tendencia, según pisos.com, no solo disminuirá la cantidad de viviendas disponibles para alquilar sino que también podría desencadenar efectos contraproducentes en el mercado inmobiliario, donde la demanda de alquileres podría superar ampliamente a la oferta. Font argumenta que la reducción de la oferta, aun cumpliendo con las nuevas regulaciones restrictivas, será insuficiente para cubrir las necesidades de vivienda de alquiler en la región.

La experiencia en otros territorios y países ha demostrado que políticas intervencionistas similares en el mercado del alquiler no siempre alcanzan los resultados deseados, y a menudo llevan a consecuencias negativas tanto para inquilinos como para propietarios. En Cataluña, esta nueva normativa podría estar encaminada a un resultado similar, a menos que se realicen ajustes que equilibren mejor las necesidades de todos los participantes en el mercado inmobiliario.

Claves para prevenir complicaciones cardiovasculares en la diabetes tipo 2

Angel
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Claves para prevenir complicaciones cardiovasculares en la diabetes tipo 2

La tercera edición del evento +D2, organizada en Madrid por Canal Diabetes en colaboración con Sanofi, ha congregado a más de 200 participantes. Durante este encuentro, una combinación de expertos y pacientes discutió la importancia de aumentar la conciencia social y fomentar el empoderamiento en relación con la diabetes tipo 2. Esta condición afecta a casi 6 millones de personas en España, de acuerdo con los últimos datos proporcionados por la Federación Española de Diabetes.

Este año, los profesionales de la salud han enfatizado las complicaciones que pueden surgir de un inadecuado control de los niveles de glucosa y colesterol alto. Estas complicaciones pueden ser tanto microvasculares, afectando a los pequeños vasos sanguíneos, como macrovasculares, impactando en las arterias principales. Entre los problemas que pueden surgir se incluyen trastornos oculares, renales y nerviosos, además de un incremento en el riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares tales como infartos de miocardio o accidentes cerebrovasculares.

El doctor Miguel Brito del hospital Puerta de Hierro de Madrid, asegura que el riesgo cardiovascular en pacientes con diabetes tipo 2 se ve incrementado debido a factores como el tabaquismo, el colesterol alto, la hipertensión y los niveles elevados de glucosa en sangre. Y añade «es fundamental controlar estos factores de riesgo a través de cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, medicación», y en el caso concreto de las cifras de colesterol «cuanto más bajas mejor y cuanto antes se bajen mejor».

De hecho, el experto ha querido destacar también que existen mitos en torno a la diabetes tipo 2 y su relación con la salud cardiovascular. «Por ejemplo, se cree erróneamente que los infartos son menos graves en pacientes diabéticos, cuando en realidad presentan un mayor riesgo de complicaciones».

Cuanto antes se trate la diabetes tipo 2 mejor

«Establecer el diagnóstico de la diabetes tipo 2 cuanto antes y arrancar con el tratamiento en el primer momento, puede evitar muchas de las complicaciones asociadas a la patología», según la doctora Sara Artola, médico de atención primaria y miembro de la red GDPS, que ha sido una de las expertas en participar en la edición 2024 de +D2.

La diabetes tipo 2 es la forma más común de esta enfermedad, caracterizada por una resistencia a la insulina que resulta en niveles crónicamente elevados de glucosa en sangre. A diferencia de la diabetes tipo 1, que se trata de una enfermedad autoinmune y que generalmente se diagnostica en niños y jóvenes, la tipo 2 se presenta con mayor frecuencia en adultos, especialmente después de los 50 años. Es importante destacar que muchos pacientes no presentan síntomas evidentes al principio, lo que puede dificultar el diagnóstico precoz. El diagnóstico de la diabetes tipo 2 se basa en un análisis de laboratorio que revela niveles elevados de glucosa en sangre, por encima de 126mg/dl, o con una hemoglobina glicosilada a partir de un 6,5%.

Los profesionales sanitarios recuerdan que es crucial que, al recibir el diagnóstico, el paciente sea consciente de la importancia de adoptar hábitos de vida saludables desde el primer momento. Según la Dra. Artola: «vivir con esas cifras elevadas de glucosa produce daños en órganos vitales. Cuando se establecen controles desde el primer día, eso disminuye el número de complicaciones futuras». Esto incluye cambios en la dieta, aumento de la actividad física y, en algunos casos, medicación.

Uno de los tratamientos más cuestionados por el desconocimiento que tiene el paciente es el de la insulina. La Dra. Artola asegura que «hay que olvidar el aspecto punitivo de poner insulina, hay que incorporarlo como algo natural, el paciente no debe temer a la insulina, es el tratamiento más efectivo que tenemos los profesionales sanitarios». Es importante desterrar mitos y estigmas asociados al tratamiento de la diabetes tipo 2, especialmente en lo que respecta al uso de insulina. La insulina es un recurso terapéutico valioso y no debe considerarse como un fracaso, sino como una herramienta más para controlar la enfermedad y prevenir complicaciones.

Tecnología, educación terapéutica y acompañamiento emocional

Los profesionales de la salud desempeñan un papel crucial en el manejo de la diabetes tipo 2. Los expertos que han participado en +D2 recuerdan que, desde el momento del diagnóstico, es esencial proporcionar una educación terapéutica completa y personalizada al paciente. El seguimiento regular y la adaptación de los objetivos de control son fundamentales para garantizar un manejo óptimo de la enfermedad a lo largo del tiempo.

En los últimos años, el avance de la tecnología ha proporcionado nuevas herramientas para mejorar el manejo de la diabetes tipo 2. Desde aplicaciones móviles para el seguimiento de la glucosa hasta dispositivos de monitorización continua, estas innovaciones ofrecen nuevas posibilidades para facilitar el autocuidado y mejorar la calidad de vida de los pacientes.

El acompañamiento y la gestión emocional juegan un papel crucial en el manejo de la diabetes tipo 2. Los pacientes necesitan sentirse apoyados y motivados en su proceso de cambio de hábitos. Algunas formas de acompañamiento, según el psicólogo Iñaki Lorente incluyen «buscar cómplices o aliados en el entorno familiar o comunitario, afrontar de frente la enfermedad, pedir mucha ayuda, y sobre todo pelear para que la diabetes no sea el centro de la vida del paciente».

En resumen, la diabetes tipo 2 es una enfermedad compleja que requiere un enfoque integral y multidisciplinario. Con una combinación de educación, seguimiento regular y uso adecuado de herramientas terapéuticas, es posible controlar la enfermedad y prevenir complicaciones graves. Es fundamental que tanto pacientes como profesionales de la salud trabajen juntos para enfrentar este desafío y mejorar la calidad de vida de quienes viven con diabetes tipo 2.

La educación y el acompañamiento son pilares fundamentales en el manejo de la diabetes tipo 2. Al personalizar el tratamiento, ofrecer apoyo emocional y aprovechar la tecnología de manera adecuada, pueden ayudar a las personas con diabetes tipo 2 a vivir una vida saludable y plena. Es crucial que los profesionales sanitarios y los pacientes trabajen juntos como equipo para enfrentar los desafíos de esta enfermedad crónica.

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