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Cómo Obtener un Extra de Energía Natural y Mantenerse Activo Durante el Día Este Verano

Por
Silvia Pastor
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Cómo obtener un extra de energía natural y mantenerse activos durante el día este verano

La llegada del verano y la subida de las temperaturas pueden provocar la reducción de la presión arterial y el incremento de la sudoración, contribuyendo a un mayor riesgo de deshidratación y un consecuente mayor cansancio. Uplift by Juice Plus+ ofrece una combinación de ingredientes de origen vegetal, así como vitaminas esenciales del tipo B, que aportan un extra de energía natural y ayudan a disminuir el cansancio.

Con la llegada del periodo estival y el aumento de las temperaturas, muchas personas sienten un mayor cansancio físico. Esto se debe a que el calor puede reducir la presión arterial y aumentar la sudoración, incrementando el riesgo de deshidratación y, como consecuencia, la pérdida de minerales, como el magnesio, cuya carencia provoca fatiga.

Otra razón que justifica un mayor cansancio en esta época del año es que el cuerpo humano trabaja constantemente para mantener en equilibrio la temperatura corporal, por lo que cuando la exterior aumenta, esto supone un extra de esfuerzo. Por eso, es normal experimentar también otros síntomas, como somnolencia, náuseas o apatía. Conscientes de ello, los expertos de Juice Plus+, la gama nutricional que ofrece complementos alimenticios para conseguir una alimentación sana y equilibrada de una manera sencilla, recomiendan cinco consejos clave para tener energía durante todo el día y combatir el agotamiento:

  1. Mantener una buena hidratación. Es importante estar hidratado y beber mucho líquido a lo largo de todo el día, especialmente, si se va a realizar deporte y la sudoración va a aumentar. Además, es preferible no consumir bebidas muy frías, ya que no ayudan a bajar la temperatura corporal, sino que obligan al organismo a hacer una brusca bajada de temperatura, incrementando el gasto de energía.

  2. Seguir una alimentación sana y equilibrada. Es esencial aumentar la ingesta de fruta y verdura, ya que son productos muy frescos, con alto contenido en agua, además de tomar alimentos ricos en magnesio y potasio: dos minerales fundamentales para el funcionamiento del organismo que aportan un extra de energía.

  3. No tomar alcohol y disminuir el consumo de grasas. Cuando las temperaturas aumentan, es conveniente evitar la toma de alcohol, puesto que fomenta la deshidratación, así como disminuir el consumo de grasas para librarse de las digestiones pesadas.

  4. Estar activo y hacer deporte en las horas más frescas del día. La ausencia de actividad física puede provocar fatiga, puesto que el sedentarismo minimiza la generación de la energía necesaria para hacer frente al día a día y termina provocando cansancio y calor en el cuerpo. Por ello, una opción es levantarse un poco más pronto de lo normal o aprovechar las últimas horas del día, cuando baja el sol, para realizar cualquier deporte.

  5. Tener una buena higiene de sueño. Descansar e intentar mantener una rutina de descanso yéndose a dormir a la misma hora todos los días es imprescindible para no acumular un cansancio excesivo. Para conciliar el sueño fácilmente y evitar el agobio del calor, es recomendable vestir ropa ligera, ventilar regularmente el dormitorio y beber agua antes de acostarse.

Asimismo, hay que tener en cuenta que, en esta época del año, es común pasar más tiempo fuera de casa, hacer planes al aire libre e, incluso, viajar e irse de vacaciones. Aunque es importante disfrutar y no privarse, no hay que olvidarse de intentar mantener unos hábitos saludables y alimentarse de manera sana y equilibrada. Por ello, como complemento a una alimentación saludable, Uplift by Juice Plus+ ofrece una combinación de ingredientes de origen vegetal, así como vitaminas esenciales del tipo B, que aportan un extra de energía natural para todo el día. Contiene ingredientes estimulantes, como la cereza ácida y la remolacha, y cafeína natural, procedente de la yerba mate, que, mezclados con agua, ayudan a disminuir el cansancio y mantenerse activos durante el día.

Paula Sáiz de Bustamante, farmacéutica experta en nutrición y colaboradora en la promoción de hábitos saludables de Juice Plus+, insiste en que "durante el verano se hace más necesario el estar atentos a la ingesta de líquido, ya que se pierde más como consecuencia de la sudoración. Se da, además, la circunstancia de que, durante la época estival, aumenta el consumo de bebidas alcohólicas. No hay que olvidar que estas son ladronas de las vitaminas de grupo B, entre otros nutrientes, lo que agudizará el posible cansancio estival. Estos micronutrientes tienen funciones vinculadas al metabolismo productor de energía y el no disponer de suficiente cantidad, repercutiría en la vitalidad diaria. A su vez, las bebidas alcohólicas acentúan la posible deshidratación provocada por el calor. El líquido que prefiere el organismo es el agua, pudiendo enriquecerlo con frutas y hortalizas, pues estos alimentos están cargados de agua".

Perchero con Zapatero: La Solución Ideal para Hogares Pequeños y Eficientes

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Juan Hernández
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Este perchero con zapatero es el favorito de las casas pequeñas pero bien optimizadas

En los últimos meses, un nuevo accesorio para el hogar ha conquistado rápidamente el corazón de quienes viven en espacios reducidos y buscan mantener el orden sin sacrificar estilo ni funcionalidad. Se trata de un perchero con zapatero incorporado, que ha surgido como la solución perfecta para los habitantes de apartamentos pequeños y casas bien optimizadas.

Este perchero multifuncional reúne en un solo mueble dos utilidades esenciales en cualquier hogar: servir de lugar para colgar abrigos, bolsos y sombreros, y también de almacenamiento para zapatos, zapatillas y otros accesorios. Con una estructura compacta y elegante, hecha de materiales duraderos como el metal y la madera, se adapta fácilmente a distintas decoraciones y estilos interiores, y es especialmente valorado por su versatilidad.

La popularidad de este perchero con zapatero no solo radica en su diseño atractivo, sino también en su capacidad para maximizar el uso del espacio disponible. En hogares donde cada metro cuadrado cuenta, este producto permite mantener los objetos bien organizados y al alcance, evitando el desorden y facilitando la limpieza. Además, proporciona una solución inteligente para quienes tienen entradas estrechas o vestíbulos pequeños, donde los muebles convencionales resultan demasiado voluminosos.

Otro punto a favor es la facilidad de montaje. La mayoría de los modelos disponibles en el mercado vienen con instrucciones claras y sencillas, y no requieren herramientas complicadas. Esto hace que incluso los menos habilidosos en tareas de bricolaje puedan disfrutar de sus ventajas sin mayores inconvenientes.

Los usuarios han elogiado este perchero con zapatero en numerosos foros y redes sociales, destacando su relación calidad-precio y su impacto positivo en la organización del hogar. En palabras de Isabel García, una residente de un pequeño estudio en el centro de Madrid, «este mueble ha sido una revelación; no solo tengo todos mis zapatos organizados, sino que además puedo colgar mis abrigos y bolsos sin que todo esté tirado por el suelo».

Los expertos en diseño de interiores también han mostrado su aprobación, recomendándolo como una pieza imprescindible para apartamentos urbanos y viviendas con espacio limitado. Según Marta López, diseñadora de interiores, «este tipo de muebles multifuncionales son clave para lograr un hogar bien optimizado. Permiten aprovechar al máximo cada rincón sin renunciar a una decoración armónica y atractiva».

Con estas características y la satisfacción general de los usuarios, no es de extrañar que este perchero con zapatero continúe ganando adeptos y se consolide como una de las opciones favoritas para quienes buscan una vida organizada y estéticamente agradable en espacios reducidos.

De Una a 1000 Pymes en Solo 3 Años: El Éxito de SimpleVista.es

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María MR
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SimpleVista.es: De una a 1000 pymes en solo 3 años

Muchos negocios hoy en día, incluso las tiendas de toda la vida, no están vendiendo lo suficiente. Con el paso de los años, cada vez hay menos clientes y los que vienen gastan menos. ¿Qué se podría hacer?

La prosperidad para los negocios pequeños

El nieto se puso a buscar soluciones para salvar el negocio familiar de la abuela y, de entre el almacén, el mostrador y el despacho, fue con el ordenador cuando dio con la tecla correcta. Así solucionó la situación del negocio familiar y, sin quererlo, terminó creando SimpleVista, una empresa de expertos en Google. Hoy ha ayudado ya a más de 1000 pymes y autónomos de toda España a asegurar la prosperidad de sus negocios para los próximos años.

Desde que comenzó esta aventura, el objetivo siempre ha sido el mismo: ser como ese primo genio de la tecnología que todos desean tener. Alguien que no solo ayuda a configurar el wifi o arreglar el ordenador, sino que también asegura que el negocio brille en Google.

Esta es la historia de Jose Gómez. «Alcanzar los 1000 clientes es una gran responsabilidad», dice Jose con una sonrisa. «Es una señal de que estamos haciendo las cosas bien, pero también recuerda todo lo que queda por hacer. Hay muchas personas que aún necesitan ayuda para remontar su negocio».

Resultados en Google, sin perder la cabeza

Fundada por Jose Gómez, SimpleVista cuenta hoy con un equipo humano con más de 10 años de experiencia ayudando a negocios. Durante este tiempo han demostrado que siendo innovadores se pueden conseguir grandes resultados en Google. Sin tener que hacer grandes inversiones ni complejas estrategias: rápido, fácil y efectivo.

Los servicios más valorados por los clientes de SimpleVista son la creación de páginas web y las campañas de publicidad para captar clientes. Y especialmente, el servicio que salvó la tienda de la abuela de Jose, y que tanto sirve para un centro de estética como para una consulta o restaurante.

«Pero ojo, solamente funciona si se dispone de un espacio abierto a los clientes. Si es así, se asegurarán que cuando alguien busque lo que ofreces, ahí salga en el primer resultado de Google, lo que tendrán más llamadas y visitas a su negocio» según declara José Gómez.

El enfoque está en entender las necesidades específicas de cada pyme y autónomo para usar las herramientas que, de la manera más sencilla, puedan dar la mayor rentabilidad a los clientes. Es gracias a la satisfacción de sus clientes y a las recomendaciones que reciben que SimpleVista ha logrado un crecimiento del 37% solo en el último año.

Un trato con cariño, «como la abuela nos ha enseñado»

El crecimiento de SimpleVista no solo se refleja en sus cifras financieras, sino también en la satisfacción de sus clientes. La empresa se dedica a construir relaciones duraderas basadas en la honestidad y en los resultados del trabajo bien hecho. «Nuestro objetivo es ser más que un proveedor de servicios; ser un socio estratégico para el éxito de nuestros clientes», afirmó Jose.

Por este motivo, cada cliente cuenta con su persona responsable dentro de SimpleVista, quien se encarga de garantizar que el cliente reciba el mejor servicio y resultados por un precio justo.

Para más información sobre SimpleVista y sus servicios, visitar www.simplevista.es.

La neuromodulación no invasiva es eficaz contra la depresión y puede enlentecer los efectos de enfermedades neurodegenerativas

Por
Angel
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En el ámbito de la salud mental y neurológica, un innovador procedimiento está ganando terreno como herramienta terapéutica prometedora. Se trata de la estimulación eléctrica transcraneal, una técnica que involucra la colocación de dos electrodos en la cabeza del paciente: un ánodo y un cátodo. El ánodo se sitúa en un lado de la cabeza y el cátodo en la frente, en el lado opuesto. Mediante un pequeño dispositivo, un poco más grande que un teléfono móvil, se induce una corriente eléctrica de baja intensidad que fluye entre los electrodos. Este flujo de corriente incrementa la actividad neuronal bajo el ánodo, que en enfermedades como la depresión o el alzhéimer presenta una actividad reducida. Esta técnica puede facilitar una recuperación más rápida en casos de depresión, ansiedad o ictus, y puede ralentizar el deterioro cognitivo en personas con alzhéimer.

La estimulación eléctrica transcraneal, junto con la estimulación magnética transcraneal, que tiene efectos similares, son las dos técnicas principales de neuromodulación no invasiva. Ambas técnicas están siendo potenciadas en la práctica clínica por investigadores de la Universitat Oberta de Catalunya (UOC), quienes han creado la spin-off UNNE Instituto de Neuroestimulación. Este proyecto, finalista del SpinUOC 2024, el programa de emprendimiento de la universidad, celebrará su jornada final el 27 de junio, abierta al público, para presentar ocho proyectos innovadores.

Aunque la investigación clínica sobre la eficacia de la neuromodulación no invasiva aún no tiene un largo recorrido, los resultados obtenidos hasta ahora son prometedores, mostrando mejoras clínicas en diversas patologías. Según los responsables de UNNE, estos tratamientos no deben ser vistos como aislados, sino que deben combinarse con otras terapias conocidas y efectivas para cada enfermedad. Estas pueden incluir la estimulación cognitiva, la farmacoterapia, la logopedia, la actividad física o una dieta adecuada. La capacidad de la estimulación eléctrica transcraneal para integrarse con otras intervenciones es una de sus grandes ventajas, y esta combinación es aplicada en los servicios clínicos ofrecidos en el madrileño HLA Hospital Universitario Moncloa, donde la spin-off tiene su sede física.

La colaboración de UNNE con el HLA Hospital Universitario Moncloa representa un paso importante hacia la integración de estas técnicas de neuromodulación en el tratamiento clínico estándar. Al combinarse con terapias convencionales, estas técnicas pueden mejorar significativamente la calidad de vida de los pacientes, ofreciendo nuevas esperanzas en el tratamiento de enfermedades mentales y neurológicas.

En conclusión, la estimulación eléctrica transcraneal y la estimulación magnética transcraneal están demostrando ser herramientas valiosas en la neuromodulación no invasiva. Con el respaldo de investigaciones prometedoras y la capacidad de combinarse con otras terapias, estas técnicas representan un avance significativo en el tratamiento de enfermedades como la depresión, la ansiedad, el ictus y el alzhéimer. Iniciativas como la de UNNE Instituto de Neuroestimulación, respaldadas por instituciones académicas y clínicas, son esenciales para continuar desarrollando y perfeccionando estas innovadoras soluciones terapéuticas.

Eficaz contra la depresión, la enfermedad mental más común

Según referencia la Fundación de Educación para la Salud —a partir de un informe de la Fundación de Ciencias del Medicamento y Productos Sanitarios del 2021—, unos tres millones de personas tienen un diagnóstico de depresión en España, con lo que es la enfermedad mental más prevalente del país.

En personas con depresión resistente a los fármacos, tanto la estimulación magnética como la estimulación eléctrica transcraneal se han demostrado muy eficaces. «En la depresión, como en el alzhéimer, hay una importante área del cerebro que está hipoactivada —es decir, caracterizada por un déficit de actividad. Se trata de la corteza prefrontal dorsolateral izquierda, que podríamos definir como el director de orquestra del cerebro humano. Se ha demostrado que, aumentando su activación, mejora la sintomatología. Y la translación de una enfermedad a otra es muy evidente», explica Elena Muñoz Marrón, neuropsicóloga clínica y coinvestigadora principal del grupo Cognitive Neuroscience and Applied Data Science Lab (NeuroADaS Lab) del eHealth Center y profesora de los Estudios de Ciencias de la Salud de la UOC. De hecho, indica la profesora, el uso de estas técnicas para la depresión, entre otras patologías, está aprobado por la Administración de Alimentos y Medicamentos (FDA) de los Estados Unidos y por la Unión Europea.

Veinte minutos al día para demorar los efectos del alzhéimer

En cuanto al alzhéimer, se han publicado estudios en revistas científicas de referencia sobre el uso de la neuromodulación no invasiva, como por ejemplo, en 2022, en la Journal of Clinical Neurology o, en 2020, en Aging Clinical and Experimental Research. Según datos de la Sociedad Española de Neurología, esta enfermedad afecta a más de 800.000 personas en España. «Además, si les sumamos quienes padecen otras demencias y a sus cuidadores, impacta a unos tres millones de personas», calcula Juan Luis García Fernández, miembro del equipo y neuropsicólogo clínico de la Asociación de Familiares de Personas con Alzheimer y Otras Demencias de Barcelona (AFAB).

En el caso de esta enfermedad neurodegenerativa, el protocolo con el que trabajan los profesionales de la spin-off de la UOC consiste, en una primera fase, en veinte sesiones diarias de veinte minutos cada una, de lunes a viernes, durante cuatro semanas. «Como todas las intervenciones en estas enfermedades, cuanto antes lo hagamos, mejor. En el caso de pacientes de alzhéimer muy deteriorados no funciona, porque se necesita que la plasticidad cerebral esté preservada en cierta medida; las neuronas necesitan tener algo de capacidad de funcionamiento», explica Muñoz Marrón.

«Esta técnica mantiene las neuronas más activas. Haciendo un símil con el cuerpo, cuando vas al gimnasio todos los días y, de repente, paras, al volver te cuesta más hacer ejercicio. Lo que buscamos es facilitar que el cerebro vuelva a estar más activo tras perder actividad», ilustra García Fernández.

Formar sanitarios, asesorar centros y tratar pacientes

«Nuestra empresa supone la transferencia de la investigación a la práctica clínica», explica Elena Muñoz. «Con la creación de la spin-off, queremos dar un empujón a estas técnicas, que son las que disponen de mayor evidencia científica dentro de las técnicas de neuromodulación no invasiva. Con lo que sabemos gracias a la investigación, ya puede llegar a la sociedad. A su vez, al aplicarla a más personas, podremos investigar más acerca de su eficacia. Buscamos ese efecto ‘bola de nieve'», detalla la investigadora.

«Mejorar las limitaciones motoras y cognitivas tras haber sufrido un ictus, ayudar a superar una depresión o la ansiedad, o enlentecer el deterioro cognitivo en la enfermedad de Alzheimer, tienen una gran repercusión en la calidad de vida de muchas personas que pueden beneficiarse de estas técnicas. Y no solo para ellas, sino también para su entorno y sus cuidadores, al mejorar y prolongar la independencia de las personas afectadas, en el caso del alzhéimer, por una enfermedad que aún no tiene cura», apunta Juan Luis García.

El instituto de neuroestimulación UNNE centrará sus servicios en tres ámbitos: formar a profesionales sanitarios interesados en aplicar las técnicas de neuromodulación no invasiva en su profesión; ofrecer asesoría y consultoría a los centros que deseen incorporar estas técnicas a su cartera de servicios, y facilitar tratamientos personalizados a pacientes.

Fuente: UOC

Elena Muñoz Marrón  Investigadora del eHealth Center y profesora de los Estudios de Ciencias de la Salud de la UOC.

Seedtag elige Consultia Business Travel para celebrar su décimo aniversario

Por
Juan Martínez
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Seedtag confía a Consultia Business Travel la organización del evento de su décimo aniversario

Más de 500 personas procedentes de países como India, Brasil, México, EE. UU., Reino Unido, Francia, Alemania, entre otros, han participado en esta convención mundial celebrada en Sibenik, Croacia. Consultia Business Travel, una compañía especializada en la gestión de viajes corporativos, se encargó de la gestión integral del evento.

La empresa global líder en publicidad contextual Seedtag, fundada por Albert Nieto y Jorge Poyatos, confió en Consultia Business Travel, la compañía de viajes de negocio y MICE, para la organización del evento conmemorativo por sus diez años de trayectoria en el mercado. Este evento, que contó con la participación casi íntegra de todos los empleados de la empresa a nivel global, reflejó los valores de Seedtag y resultó en una satisfacción general sobresaliente por parte de los asistentes.

Consultia Business Travel organizó la gestión integral del evento en Sibenik, Croacia. La celebración albergó a más de 600 personas; aproximadamente el 50% de los asistentes procedían de países como India, Brasil, México, EE. UU., Reino Unido, Francia, Alemania, entre otros, y el resto de España.

La empresa fletó dos vuelos chárter y varios aviones de línea regular para 600 personas desde Madrid a Split, Croacia, el lugar escogido por Seedtag para realizar su evento de tres días completos. Durante la estancia, los asistentes participaron en diferentes actividades de ‘team building’ en el pueblo de Sibenik, disfrutaron de un cóctel con actuaciones, viajaron en barco con vistas del Adriático y concluyeron con una gran cena de gala. El objetivo de la estancia offsite fue inspirar y motivar al equipo para afrontar la próxima década y fomentar la cultura interna de la compañía.

Consultia Business Travel cuenta con una amplia experiencia en la organización de congresos, reuniones y eventos corporativos. Proporciona un servicio 360º, con soluciones a medida para la gestión de grandes y pequeños eventos en cualquier lugar del mundo. Al estar especializada en la gestión de viajes corporativos, ofrece una perspectiva local y enfocada en el área empresarial específica para conseguir así una organización impecable de eventos únicos e irrepetibles.

Renato Peña, director de MICE de Consultia Business Travel, comentó: «Ha sido todo un reto para nosotros, pues el evento requería especial mimo y atención al tratarse de tantas personas y países involucrados. Sin embargo, estamos muy contentos con el resultado y con todo el trabajo realizado. Agradecemos enormemente la grandísima colaboración prestada por Seedtag».

Por su parte, Nicol Flores, Global Field Marketing Director de Seedtag, afirmó: «Ha sido un placer para nosotros colaborar con Consultia Business Travel. Tenemos un nivel de exigencia muy alto a la hora de seleccionar proveedores que nos ayuden con la organización de nuestros eventos y el equipo de Consultia nos transmitió mucha confianza y seguridad desde el primer contacto. Se han implicado totalmente en cada mínimo detalle de nuestro viaje de empresa y el resultado ha sido espectacular. No podríamos estar más satisfechos con su trabajo, apoyo y cercanía».

Las perspectivas de crecimiento de Seedtag son muy relevantes y se deben a su expansión en el mercado estadounidense y a la situación actual de las cookies de terceros. Actualmente, las cookies están perdiendo importancia progresivamente, potenciando las estrategias publicitarias respetuosas con los datos personales de los usuarios, como es la publicidad contextual.

Consejos de Angelini Pharma para unas Vacaciones Sin Dolor de Espalda

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Juan Hernández
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Angelini Pharma propone consejos para disfrutar de las vacaciones sin dolor de espalda

Las vacaciones son un momento para relajarse y recargar energías después de intensos meses de trabajo. Pero los largos viajes y algunos cambios asociados al periodo vacacional pueden provocar dolor de espalda, lo cual puede empañar el disfrute asociado a este merecido descanso. Angelini Pharma, de la mano del fisioterapeuta y experto en terapia de calor Pablo de la Serna, propone algunos consejos para evitar molestias musculares innecesarias.

El peso del equipaje, posturas inadecuadas, muchas horas sin moverse, cambios de temperatura y de hábitos son algunas de las causas que pueden provocar molestias y contracturas en los largos viajes vacacionales. De la Serna facilita algunas claves para mejorar el bienestar en este período del año y evitar dolores musculoesqueléticos de espalda.

En función del medio de transporte que se utilice para desplazarse en vacaciones, las causas del dolor de espalda pueden variar. "No es lo mismo viajar en coche que desplazarse en avión, en tren o en autobús, con poco espacio para estirar las piernas y sin poder decidir cuándo parar o moverse", explica el fisioterapeuta. Por otra parte, "mientras que en el avión las piernas se entumecen y pueden presentar problemas de circulación causados por el cambio de presión; en el coche, el autobús o el tren las cervicales y la región lumbar son las que se llevan la peor parte al estar en tensión".

En cualquier caso, existen algunas causas comunes que pueden incidir en las molestias o dolor de espalda en los viajes largos, independientemente del medio de transporte que se utilice. "Cargar con maletas pesadas puede afectar a las lumbares", afirma Pablo de la Serna. Pero también es importante vigilar la postura, ya que "si nos quedamos dormidos durante el viaje, solemos torcer el cuello o girar la columna de forma perjudicial para la espalda". El experto aconseja también tener cuidado con el uso del móvil u otros dispositivos electrónicos como tabletas, ya que "han incrementado las molestias debido a su uso excesivo, que suele ir unido a una flexión excesiva del cuello para mirarlos".

Una vez ya se está en el destino vacacional, los cambios de temperatura y el aire acondicionado directo, los cambios de cama y almohada y el estrés son también causas de dolores y contracturas musculares. De la Serna apunta a "la contracción involuntaria de los músculos ante una bajada brusca de la temperatura" en el caso del uso de aire acondicionado. Por otra parte, "el estrés y la tensión acumulados durante meses pueden manifestarse de golpe justo cuando nos relajamos".

Consejos para evitar el dolor de espalda en vacaciones, según Pablo de la Serna:

  • Una desconexión paulatina: después de meses de mucha actividad y a menudo estrés, "parar de golpe puede ser contraproducente", explica el experto, "ya que entonces suelen aparecer las molestias de forma brusca". Lo mejor, según de la Serna, "es ir parando la actividad poco a poco y dejar pasar unos días entre el inicio de las vacaciones laborales y la salida hacia el destino elegido".
  • Mantener una postura adecuada: el fisioterapeuta explica que "los hombros y la espalda deben estar rectos, pero sin tensión, las piernas semiflexionadas y los cojines cervicales serán los mejores aliados". Asimismo, si se viaja en coche es recomendable "ir cambiando de postura y parar cada dos horas para estirar las piernas y pasear para desentumecer los músculos". En el caso de viajar en avión o en tren, se puede caminar por el pasillo.
  • Hidratarse a menudo: es aconsejable beber suficiente agua durante el viaje, ya que "mantener los tejidos del cuerpo hidratados y flexibles, ayuda a reducir el riesgo de rigidez y dolor muscular", afirma De la Serna.
  • Tener cuidado con el equipaje: en lo referente al peso, el experto en terapia de calor recomienda que "el equipaje sea lo más ligero posible, utilizar una maleta con ruedas y tener cuidado al moverla o levantarla". Si se carga el peso en la espalda, "mejor utilizar una mochila con bandas anchas para repartir el peso de forma equilibrada".
  • Usar ropa y calzado cómodos: "tanto si durante las vacaciones realizamos largas caminatas como si estamos de pie por las esperas en estaciones y aeropuertos, la ropa holgada y un calzado adecuado revertirán positivamente en el bienestar de toda la musculatura", explica De la Serna.
  • Cambios de temperatura y uso del aire acondicionado: es aconsejable evitar los cambios bruscos de temperatura. Además, en verano el aire acondicionado se ha vuelto imprescindible en las zonas con altas temperaturas. Para que no afecte negativamente a los músculos, el fisioterapeuta recomienda "controlar la dirección del aire para que no vaya directo a cuello y espalda, o bien cubrirlos, si no es posible evitar que impacte directamente en estas zonas".
  • Tener a mano parches de calor: si a pesar de tomar todas estas precauciones, aparecen molestias de espalda, los parches de calor son muy útiles durante los viajes, ya que "son fáciles de colocar, muy efectivos y la mejoría se nota en poco tiempo, de manera que podremos continuar con las actividades vacacionales", explica De la Serna. Los parches térmicos terapéuticos aumentan el flujo sanguíneo y alivian del dolor, a la vez que ayudan a la relajación de los músculos.

Angelini Pharma se compromete en dar esperanza a los pacientes de una manera constante y con un enfoque hacia la salud mental, incluido el dolor, las enfermedades raras y la salud del consumidor. Angelini Pharma es una "empresa integrada" con amplios y reconocidos programas de I + D, plantas de producción "World Class" y actividades de comercialización internacional de ingredientes activos y medicamentos líderes en el mercado.

Angelini Pharma España es una compañía farmacéutica centenaria con más de 40 años de implantación en España y una mentalidad joven y dinámica. Les mueve la pasión por su paciente, y por ello tienen el compromiso de evolucionar e innovar constantemente para mejorar su calidad de vida. Crecen conjuntamente con sus partners, basando su colaboración en lo que les define: integridad, coraje y pasión.

Empresas y cambio climático: nuevo evento de la Associació Catalana de Franquicias

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María MR
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Empresas y Cambio Climático: nuevo evento de la Associació Catalana de Franquicias

El pasado 13 de junio, la Associació Catalana de Franquicias organizó un desayuno informativo titulado «Empresas y Cambio Climático: cómo navegar en un mundo turbulento», en Norrsken House Barcelona. El evento reunió a representantes de varias empresas para discutir los desafíos medioambientales que enfrentan hoy en día.

La ponencia principal estuvo a cargo de Sidasa, una empresa especializada en la optimización del consumo energético y el desarrollo de proyectos sostenibles. Sidasa compartió su experiencia y conocimientos sobre cómo las empresas pueden adoptar medidas efectivas para reducir su impacto ambiental y garantizar su sostenibilidad a largo plazo. Durante su intervención, se abordaron diversas estrategias, desde la implementación de tecnologías energéticamente eficientes hasta la adopción de prácticas operativas más verdes. Sidasa enfatizó la importancia de un enfoque integral que incluya tanto proyectos de ingeniería y fotovoltaica como sesiones de consultoría para el desarrollo sostenible.

Durante el evento, se destacó la nueva Directiva Europea de Información sobre la Sostenibilidad Corporativa (CSRD), que requerirá a las empresas recopilar y supervisar datos medioambientales para mejorar sus indicadores de rendimiento. Se subrayó que esta directiva obligará a las empresas a desarrollar auténticas competencias en cuestiones de sostenibilidad. Se enfatizó la importancia de que las empresas comiencen su transición hacia prácticas más sostenibles lo antes posible para convertir esta obligación en una ventaja competitiva.

Entre los asistentes se encontraban Xavier Vallhonrat, Presidente de la ACF, además de representantes de diversos sectores, incluyendo Mail Boxes Etc., líder mundial en servicios de envíos y soluciones logísticas para empresas y particulares. La presencia de Mail Boxes Etc. subraya el interés y compromiso del sector logístico en enfrentar los retos del cambio climático.

El evento proporcionó una plataforma valiosa para que las empresas catalanas se reunieran, intercambiaran ideas y aprendieran sobre las mejores prácticas para gestionar los riesgos medioambientales y aprovechar las oportunidades de sostenibilidad. Los asistentes pudieron discutir de manera abierta y colaborativa, explorando nuevas formas de integrar la sostenibilidad en sus modelos de negocio y mejorar su competitividad en un mercado cada vez más consciente del medio ambiente.

Para más información sobre futuros eventos y actividades de la Associació Catalana de Franquicias, se puede visitar su sitio web www.franquiciescat.org.

Sentencia Del TS Sobre Prescripción De Gastos Hipotecarios Crea El Mejor Escenario Para Consumidores Según Arriaga Asociados

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Juan Hernández
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Para Arriaga Asociados la Sentencia del TS sobre prescripción de gastos hipotecarios marca el escenario más favorable para los consumidores

En la tarde de ayer se hizo pública una importante Sentencia del Tribunal Supremo (TS), Sala de lo Civil en Pleno, número 857/2024 de 14 de junio de 2024. La resolución fue emitida tras la presentación de una cuestión prejudicial ante el Tribunal de Justicia de la Unión Europea (Sentencia TJUE 25/04/2024). Esta decisión respalda la postura defendida por el despacho Arriaga Asociados respecto a la prescripción de los gastos hipotecarios, y se alinea con la doctrina de la Unión Europea, que es de obligatorio cumplimiento para los jueces de todos los países miembros.

Este dictamen del Supremo es el primer pronunciamiento sobre el tema y, a través de él, se adopta la doctrina jurisprudencial del TJUE. La Sentencia establece que «el plazo para reclamar cantidades derivadas de la nulidad de la cláusula de gastos hipotecarios empieza a contar en el momento en que la Sentencia que declara la nulidad de la cláusula en concreto deviene firme, salvo que se pruebe en cada caso que el concreto consumidor conoció o pudo conocer con anterioridad a esa fecha que esa cláusula era abusiva». La demostración del conocimiento recae en el profesional, es decir, en la entidad financiera.

Los abogados de Arriaga Asociados valoran positivamente la resolución y consideran improbable que las entidades financieras puedan demostrar que los consumidores tenían conocimiento de la nulidad de estas cláusulas. El despacho continuará defendiendo los intereses de los consumidores, proporcionando argumentos sólidos para refutar las posibles alegaciones de las entidades financieras y esperando lograr acuerdos extrajudiciales beneficiosos para sus clientes.

Jesús Arriaga, fundador de la firma de abogados, subraya que los consumidores se encuentran «en el escenario más favorable posible de los previstos», ya que ahora pueden seguir reclamando las cantidades indebidas pagadas por sus gastos hipotecarios. Arriaga alienta a todos los consumidores a consultar sus casos con Arriaga Asociados para recibir asistencia profesional en sus reclamaciones, asegurando que cada caso será evaluado detalladamente por el equipo de expertos del despacho.

Esta Sentencia marca un hito en la defensa de los derechos de los consumidores y refuerza la labor jurídica en la protección ante las cláusulas abusivas en contratos hipotecarios.

Vuelve Cyber Insurance Day: El Evento Que Fusiona Ciberseguridad con el Sector Seguros

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María MR
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El próximo 26 de junio, Madrid acogerá la V Edición de Cyber Insurance Day (#CID24), uno de los eventos de referencia en España sobre el mundo del ciberseguro. Esta jornada, que se celebrará en el Wizink Center (Sala Truss) desde las 9:30 hs hasta las 14 hs, busca fusionar el mundo de la ciberseguridad y los seguros, reuniendo a aseguradoras, mediadores, brokers, soluciones de ciberseguridad y casos prácticos, además de entidades y asociaciones.

El evento llega en un contexto de creciente preocupación por los ciberriesgos, lo que ha impulsado la demanda de seguros que protegen a las empresas y organizaciones frente a amenazas digitales. Desde su inicio en 2020, CyberInsurance Day ha contado con más de 100 ponentes y 30 patrocinadores, ofreciendo una plataforma única para profundizar en este mercado en constante evolución.

La jornada arrancará con una demostración práctica a cargo de Manuel Carpio, director de ciberseguridad en Armatum, quien mediante un caso de uso cuantificará en directo las pérdidas por ciberincidentes y el retorno de las inversiones en ciberseguridad. A esta intervención, le seguirán las presentaciones de destacadas compañías de seguros como AXA XL y Telefónica Seguros, así como del BBVA, que de la mano de Ana Gómez Blanco abordará los peligros del uso de tecnologías no autorizadas.

Una de las mesas redondas más esperadas será «Retos y claves en la contratación de un ciberseguro», donde expertos como Rafael Ortiz de Archinsurance, David Santana de Riskmedia y Alexis Alonso Arévalo de Cyber Guardian Solutions discutirán sobre las decisiones necesarias para proteger a las organizaciones de amenazas cibernéticas. Otra mesa redonda, sobre qué hacer ante un hackeo, contará con la participación de Marc Pujol de Tokio Marine HCC, Isabel María Gómez, ganadora del European Trophy Cyber Woman 2023, y Alberto López de Solaria.

El evento también abordará el impacto de las nuevas regulaciones europeas en la contratación de ciberseguros, con la participación de Sergio Poza Martínez de Letslaw y representantes de PaynoPain y Libelium.

Para culminar la jornada, Alejandro Corletti, CEO de Darfe.es, ofrecerá una conferencia sobre Gobierno, planificaciones y operaciones en ciberseguridad.

La V Edición de Cyber Insurance Day promete ser una cita ineludible para profesionales del sector, quienes tendrán la oportunidad de actualizar sus conocimientos y establecer conexiones valiosas en esta fiesta del ciberseguro. Para más información y participar en la segunda edición del Congreso Nacional del Ciberseguro, los interesados pueden inscribirse a través del sitio web ecommercenewstickets.com.

Inician Los Preparativos para la Construcción de la Cúpula del Telescopio Magallanes Gigante en Chile

Por
Juan Martínez
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La cúpula del Telescopio Magallanes Gigante, lista para construirse en Chile

El Telescopio Magallanes Gigante (GMT) e IDOM han anunciado que la cúpula del telescopio, destinada a ser una de las instalaciones astronómicas más grandes del mundo, ha pasado la etapa de revisión final del diseño y ya está lista para ser construida en Chile. La aprobación del diseño marca un importante hito para este proyecto, cuya construcción presenta un grado de avance del 40%, con vistas a iniciar las operaciones a comienzos de la década de 2030.

«Un equipo de diez expertos internacionales validó dos años de trabajo de diseño por parte de IDOM y el Telescopio Magallanes Gigante. El diseño de la cúpula constituye una verdadera proeza en términos de gestión técnica e ingeniería. Estamos muy agradecidos por la evaluación profesional del comité, que nos permitirá avanzar con la construcción», celebra Bruce Bigelow, gerente de infraestructura, cúpula e instalaciones del GMT.

La cúpula de 65 metros de altura será uno de los edificios mecanizados más grandes que se han construido, y representará una verdadera hazaña de la ingeniería moderna y la fabricación de precisión. Pesará más de 5.000 toneladas métricas, será capaz de completar una rotación en 4 minutos y tendrá ventanas de 46 metros de altura que se abrirán para proporcionar al telescopio de 25,4 metros una vista despejada al universo. El diseño inteligente de esta instalación fue concebido para controlar el entorno operativo del telescopio y proteger siete de los espejos más grandes del mundo, mientras observan objetos celestes a más de 1.000 millones de años luz de distancia.

Tras concluir con éxito el diseño conceptual del Telescopio Extremadamente Grande de la Organización Europea para la Investigación Astronómica en el hemisferio austral, IDOM continúa realizando importantes contribuciones al diseño de instalaciones astronómicas con su participación en el desarrollo del Telescopio Magallanes Gigante, construido por un consorcio internacional encabezado por Estados Unidos e integrado por catorce universidades e instituciones de investigación.

IDOM empezó a diseñar la cúpula hace más de dos años, tras un extenso proceso internacional de búsqueda y evaluación. «Nuestro equipo asumió el desafío de diseñar la cúpula del telescopio a sabiendas de que esta estructura contribuiría a realizar algunos de los hallazgos científicos más importantes de nuestra generación», comenta Tom Lorentz, presidente de IDOM para Norteamérica.

La construcción de los componentes del telescopio que se alojarán dentro de la cúpula avanza a grandes pasos. Durante el año pasado se inició la fabricación del séptimo y último espejo primario en Arizona, mientras que en Illinois se empezó a construir la montura de 39 metros de altura. Por otro lado, el primer espejo secundario adaptativo del telescopio ya está casi listo, y se han hecho avances considerables en un conjunto de cámaras y espectrógrafos de alta resolución en Arizona, California, Massachusetts y Texas.

Gracias a estas tecnologías ópticas, el Telescopio Magallanes Gigante tendrá una resolución 10 veces superior a la del Telescopio Espacial Hubble y un poder de observación hasta 200 veces superior a la de los mejores telescopios terrestres existentes. Estas revolucionarias tecnologías beneficiarán a la comunidad científica internacional, ofreciéndole una vista sin precedentes de la evolución del universo y los orígenes de los elementos químicos y contribuyendo a la búsqueda de vida en exoplanetas lejanos. Con el diseño de la cúpula finalizado, el GMT se prepara ahora para un proceso internacional de búsqueda con la finalidad de elegir a la empresa que se encargará de la construcción de la cúpula.

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