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Llívia Amplía Su Oferta de Visitas Guiadas para Impulsar el Turismo Cultural en Verano

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El Museo de Llívia apuesta este verano por el turismo experiencial, presentando un programa repleto de actividades centradas en el patrimonio histórico y la gastronomía local para atraer a más visitantes. Con un total de quince propuestas programadas para el mes de agosto, el museo busca ofrecer una inmersión total en los espacios emblemáticos del municipio y en la cultura de la Cerdanya.

Entre las actividades destacadas se encuentran los ‘Vespres a la Farmàcia’, que combinan una visita a la histórica Farmacia Esteva, explicaciones detalladas sobre plantas medicinales, y la degustación del vermut El Bosc, elaborado con ingredientes locales como la genciana. Para las familias, se han preparado diversas actividades, y los visitantes también podrán disfrutar de la Ruta del Barroco, dedicada al artista Josep Sunyer, así como de una visita guiada al foro romano de Iulia Libica, encabezada por el director de la campaña arqueológica.

El programa no olvida las actividades ya consolidadas, como ‘Los 5 iconos de Llívia’, ‘Vinos con historia’, ‘Cada hito una historia’, y recorridos por la vía romana de la Cerdanya, ampliando la oferta turística para satisfacer a todo tipo de visitantes.

El Hotel Esquirol, ubicado en el corazón de Llívia, facilita el acceso de sus huéspedes a estos interesantes puntos de interés. Este establecimiento forma parte del Grupo Esquirol, el cual también gestiona el Restaurant Esquirol en Llívia, así como la Taverna del Call y Planxadito’s en Puigcerdà, promoviendo una oferta que integra alojamiento, gastronomía local, y servicios de alquiler de bicicletas eléctricas.

Maria Vidal, directora del Hotel Esquirol, comenta que cada vez reciben más visitantes interesados en conocer la Cerdanya desde una perspectiva auténtica. Estos turistas no buscan únicamente paisajes, sino que desean comprender la historia local, explorar el patrimonio de Llívia y saborear la gastronomía autóctona. Según Vidal, esta combinación convierte una simple escapada en una experiencia memorable.

Con la nueva programación, Llívia consolida un modelo de turismo que engarza patrimonio, cultura, naturaleza y gastronomía. El compromiso del Grupo Esquirol es claro: facilitar a los visitantes el acceso a la esencia de la Cerdanya a través de una oferta de hospitalidad profundamente integrada en el entorno local.

Aprobación de la Función de Audífonos en los Galaxy Buds por la FDA

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Samsung Electronics ha anunciado que su característica de ayuda auditiva para los Galaxy Buds ha recibido la aprobación de la Administración de Alimentos y Medicamentos de EE.UU. (FDA). Esta funcionalidad permitirá a los Galaxy Buds compatibles actuar como un dispositivo de ayuda auditiva de venta libre, ofreciendo a los usuarios mayores de 18 años una solución conveniente para abordar la pérdida auditiva leve a moderada, que a menudo se manifiesta con la dificultad para seguir conversaciones en ambientes ruidosos, sin necesidad de prescripción médica o visita a una clínica. Además, los usuarios podrán diagnosticar su audición utilizando la función de prueba auditiva de los Galaxy Buds, que está registrada como software médico y proporciona resultados de calidad médica.

Hon Pak, vicepresidente sénior y responsable del equipo de salud digital de Samsung, destacó la importancia de la salud auditiva en nuestra calidad de vida, ya que afecta la forma en que nos comunicamos y nos conectamos con nuestros seres queridos. Con la reciente aprobación de la FDA, Samsung busca ampliar el acceso al apoyo auditivo, facilitando el cuidado proactivo al integrar las funcionalidades de prueba y ayuda auditiva directamente en los Galaxy Buds.

La pérdida auditiva es una condición de salud extremadamente común, con más de 1.5 mil millones de personas afectadas en todo el mundo, cifra que se proyecta que alcanzará los 2.5 mil millones para 2050, según la Organización Mundial de la Salud. A pesar de su prevalencia, muchos que podrían beneficiarse de audífonos no los utilizan debido a su alto costo, el estigma social o el acceso limitado a atención profesional.

Desde 2020, Samsung se ha comprometido a avanzar en tecnologías de soporte auditivo, comenzando con la introducción de una función de amplificación de sonido personal en los Galaxy Buds+. Este desarrollo ha sido validado clínicamente como un soporte efectivo para la comunicación diaria de las personas con pérdida auditiva. Para crear esta nueva solución de venta libre, Samsung colaboró estrechamente con los Laboratorios de Acústica Nacional y el Centro Médico Samsung. La tecnología fue respaldada por estudios de validación clínica realizados en varias universidades.

La experiencia integral de salud auditiva de Samsung se centra en dos funciones principales integradas directamente en los Galaxy Buds, sin necesidad de una aplicación separada. Los usuarios pueden realizar una prueba auditiva autoadministrada en solo cinco minutos, utilizando un audiometría por tonos puros de grado clínico. Los resultados generan un audiograma que puede compararse con la evaluación de un audiólogo profesional, clasificando la audición del usuario como normal o en una de las cuatro etapas de pérdida auditiva: leve, moderada, severa o profunda.

Basándose en estos resultados, la función de ayuda auditiva amplifica los sonidos que el usuario tiene dificultades para escuchar, personalizando la experiencia a su perfil auditivo. Además, soporta características avanzadas típicamente encontradas en audífonos premium, como eliminación de ruido y formación de haces, que ayudan a enfocar los sonidos deseados y suprimir el ruido de fondo.

La tecnología de los Galaxy Buds utiliza NAL-NL2, un método reconocido globalmente como estándar clínico para la adaptación de audífonos, garantizando resultados precisos y personalizados. Para ofrecer a los usuarios una visión completa de su bienestar general, los datos sobre la audición, incluidas las exposiciones al ruido y los resultados de las pruebas auditivas, estarán disponibles directamente en la aplicación Samsung Health.

Las funciones de ayuda auditiva y la prueba auditiva estarán disponibles en los modelos Galaxy Buds3 Pro y Galaxy Buds4 Pro en EE.UU. y en mercados seleccionados durante el cuarto trimestre de 2026.
vía: Sala de Prensa de Samsung.

BMC Se Une a la Iniciativa Solidaria de la Gala de la Fundación Starlite

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Dirk Manuel Martens Jiménez mostró su compromiso con la solidaridad al participar en la XVII Gala Starlite Occident, celebrada en Marbella. Este evento, que se ha consolidado como una de las citas benéficas más relevantes del verano español, tuvo como lema «Paz y Amor». Martens, en calidad de Consejero Delegado de la firma de asesoramiento BMC, apoyó una experiencia única ideada por el reconocido bailaor Joaquín Cortés para la Fundación Starlite.

La subasta solidaria incluyó una cena privada con Joaquín Cortés en Los Gabrieles, una taberna con más de 120 años de historia ubicada en Madrid, conocida por su rica tradición flamenca y por haber sido frecuentada por ilustres personajes como Federico García Lorca y Ava Gardner. A la cena se añadió una estancia en el prestigioso hotel Hyatt Regency Madrid, donde los asistentes disfrutarán de una velada íntima y un reconocimiento especial al artista, quien fue nombrado Artista por la Paz por la UNESCO en 1999 y Embajador del Pueblo Romaní por el Parlamento Europeo en 2006.

La aportación de BMC a la subasta fue más que un simple recuerdo; se transformó en una pieza duradera a través de un film de autor, un libro de fotografía y una galería privada, todos acompañados de un certificado de autenticidad. Esta propuesta busca conservar la esencia de una noche efímera, garantizando que esos momentos queden registrados y a salvo del paso del tiempo.

La subasta no solo fue un éxito, sino que también contribuyó significativamente a la recaudación de fondos para la Fundación Starlite, que apoya múltiples proyectos en favor de las comunidades más necesitadas. La gala, con la presencia de personalidades como Sandra García-Sanjuán, Antonio Banderas, Enrique Riquelme y Michael Bublé, reunió a empresarios, artistas y celebridades en un evento que celebra la generosidad y el compromiso social.

BMC, dedicada a ofrecer soluciones personalizadas para clientes y empresas, se enfoca en la creación, preservación y protección del valor a largo plazo. Su lema, «Counsel that endures», refleja una filosofía centrada en la durabilidad y la importancia de cuidar de los bienes que tienen verdadero significado.

Descubre el Talento y los Sabores de la Sierra Norte: Conectando con Miles a Través de las Redes Sociales

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La campaña impulsada por ADEL Sierra Norte, titulada «Descubre y Saborea el talento y los sabores de la Sierra Norte», ha concluido con un notable éxito, destacando el interés por los productos y las historias gastronómicas de la Sierra Norte de Guadalajara. Este esfuerzo ha permitido que las redes sociales se consoliden como una valiosa herramienta para visibilizar a los productores, profesionales y recursos del territorio.

Los resultados de la campaña evidencian un crecimiento significativo en la comunidad digital, lo que ha convertido a las redes sociales en un escaparate para mostrar el talento de los profesionales y empresas agroalimentarias de la comarca. En Facebook, la campaña ha incrementado sus seguidores a 3.413, sumando 365 nuevos seguidores. En Instagram, se ha llegado a los 2.537 seguidores tras sumar 496, y se ha lanzado una nueva comunidad en TikTok, donde se han conseguido 191 seguidores. LinkedIn también ha visto un aumento, alcanzando los 774 seguidores.

Uno de los logros más destacados de la campaña ha sido el impacto de ciertos contenidos que han logrado alcanzar a miles de personas, generando un interés que va más allá del territorio. Un claro ejemplo es el video protagonizado por el Padre Juan, párroco de Jadraque, que ha superado las 100.000 visualizaciones, evidenciando la conexión que establecen las historias personales y las tradiciones locales con la audiencia.

El éxito de la campaña se ha visto potenciado por la colaboración de diversos agentes del territorio, incluyendo a la bloguera Marisa del Cerro, Planeaa_, APAG y la Escuela de Hostelería, involucrando tanto a alumnos como a profesores. Estas sinergias han facilitado la difusión de contenidos y han vinculado la realidad de la Sierra Norte con nuevas audiencias digitales.

El enfoque de la campaña ha sido visibilizar no solo los productos agroalimentarios, sino también a las personas detrás de ellos: productores, emprendedores, y pequeños negocios que son esenciales para mantener la economía y la vida social de la Sierra Norte. Los resultados indican que hay un público ávido por conocer más sobre qué se produce en la región, quiénes son los productores y qué historias enriquecen cada producto y cada municipio.

Desde ADEL Sierra Norte, se subraya la importancia de seguir impulsando iniciativas que promocionen el territorio y sus empresas, aprovechando herramientas digitales para aumentar su visibilidad y acercar sus productos a posibles consumidores y visitantes.

Qué Hacer Cuando un Cosmético Pica: Recomendaciones de Expertas en Cuidado de la Piel

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En el ámbito del cuidado de la piel, cada vez es más común que las personas experimenten reacciones adversas al aplicar productos cosméticos. Esta situación, que puede alarmar a muchos, no siempre se debe a alergias cutáneas, sino que a menudo es la señal de que la barrera cutánea está sobrecargada y requiere un descanso. Especialistas como Raquel González, cosmetóloga y creadora de Byoode, explican que cuando la piel reacciona con picor, enrojecimiento o escozor, podría no ser una respuesta alérgica sino una indicación de que la piel no está manejando correctamente lo que se le aplica. Este fenómeno puede ocurrir al introducir cosméticos con ingredientes muy activos o cuando se sobrecargan las rutinas de productos.

La clave para evitar esta sobrecarga radica en dar tiempo a la piel para que se adapte a los nuevos productos. Los expertos recomiendan un proceso de adaptación gradual, comenzando con aplicaciones dos o tres veces por semana y aumentando lentamente la frecuencia conforme la piel lo tolere. Este enfoque flexible permite ajustar la rutina a las necesidades de cada individuo y evitar que la piel se sature.

El fortalecimiento de la barrera cutánea es esencial para prevenir estas reacciones. Ingredientes como ceramidas, pantenol y ácido hialurónico son fundamentales para mantener la piel hidratada y protegida. Productos innovadores en el mercado, como el suero Watercress & Copper Lyric de Byoode, están formulados para mejorar la luminosidad y salud de la piel, ofreciendo propiedades cicatrizantes y antiinflamatorias. A su vez, el High Potency Face Finishing & Firming Toner de Perricone MD aprovecha el poder del DMAE para reafirmar y limpiar suavemente la piel.

Además de productos específicos, los expertos como Mireia Fernández, directora dermocosmética de Perricone MD, enfatizan la importancia de elegir ingredientes que reequilibren la función barrera en momentos de sensibilidad. Para aquellos cuyo picor ya ha disminuido, es aconsejable reincorporar nuevos activos de manera pausada, evaluando la respuesta de la piel con cada nuevo producto.

En definitiva, la paciencia y la observación son los mejores aliados cuando se trata de cuidar la piel, asegurando que pueda beneficiarse de los cosméticos sin entrar en crisis. La industria cosmética sigue avanzando con desarrollos que no solo responden a las necesidades estéticas sino también a la salud integral de la piel, proporcionando productos innovadores que apoyan tanto en momentos de crisis como en el mantenimiento diario de la piel.

Aumento del 22,8 % en los Candidatos al Examen DELE, según el Instituto Cervantes

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El Instituto Cervantes ha registrado un notable aumento en la demanda de preparación para las pruebas de certificación de español, lo que refleja un creciente interés por parte de aspirantes internacionales. En 2024, un total de 153.722 candidatos se inscribieron para el examen DELE (Diploma de Español como Lengua Extranjera), lo que representa un incremento del 22,8% en comparación con las 125.105 personas que se presentaron en 2023.

Las cifras desglosadas muestran que el nivel A2 atrajo a 56.317 candidatos, el B2 a 25.771 y el B1 a 19.283. Actualmente, existen 1.258 centros oficiales de examen del DELE distribuidos en 121 países, y la página web oficial del DELE ha registrado hasta la fecha 34 millones de visitas.

En paralelo, el examen SIELE (Servicio Internacional de Evaluación de la Lengua Española) ha emitido 17.478 certificados, donde más de la mitad corresponden a la modalidad SIELE Global, que cuenta con más de 2.305 centros en 103 países.

A pesar de estas cifras alentadoras, muchas plataformas en línea no ofrecen una formación que se adapte adecuadamente a la estructura de estas pruebas oficiales. Según el profesor Domingo, un preparador certificado de DELE y SIELE en la plataforma Spanish with Domingo, «el aumento de aspirantes exige un modelo educativo adaptado a las pruebas oficiales, ya que la mayoría de los recursos en internet se enfocan en español general y no en las dinámicas específicas del examen».

Ante esta situación, el profesor Domingo se presenta como una opción válida, al contar con las certificaciones necesarias y la experiencia adecuada para preparar a los estudiantes. Su metodología especializada busca guiar a los candidatos en el proceso de obtener la certificación oficial del DELE y del SIELE, adaptándose a las necesidades específicas de cada examen. La creciente demanda de estos certificados resalta la relevancia del español como lengua internacional y la importancia de una preparación adecuada para los futuros hispanohablantes.

Consejos de Talleres Murillo para Usar Eficazmente el Aire Acondicionado del Coche en Verano

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Con la llegada del verano, el uso del aire acondicionado en los vehículos se intensifica, convirtiéndose en un elemento imprescindible para la comodidad durante los desplazamientos. Los altos índices de temperatura y el aumento en el número de viajes afectan no solo el confort de los pasajeros, sino también el rendimiento y la durabilidad del sistema de climatización, según advierten desde Talleres Murillo, un taller con casi cinco décadas de experiencia ubicado en Monzón, Huesca.

Los expertos del taller destacan que, a pesar de que es común activar el aire acondicionado al máximo nada más entrar en un vehículo caliente, esta práctica puede no ser la más eficiente. Recomiendan, en cambio, abrir puertas o ventanas por unos segundos al inicio para permitir la salida del aire caliente acumulado, lo que facilitará un mejor funcionamiento del sistema de aire acondicionado una vez que se active.

La regulación adecuada de la temperatura también es crucial. Además de no ayudar, ajustar el climatizador a temperaturas extremadamente bajas puede generar un esfuerzo adicional en el sistema. Por ello, se aconseja mantener una temperatura entre 22 y 24 grados, lo que no solo mejora la comodidad de los ocupantes, sino que también optimiza el rendimiento del aire acondicionado.

Mantener el uso del aire acondicionado incluso en épocas fuera del verano es otra recomendación clave. Un funcionamiento ocasional del sistema ayuda a lubricar sus componentes, favoreciendo su eficacia a largo plazo. Asimismo, los filtros desempeñan un papel fundamental; su limpieza es esencial, ya que la acumulación de polvo y suciedad puede comprometer el flujo de aire y, en consecuencia, la calidad del ambiente en el interior del coche.

Desde Talleres Murillo enfatizan que algunos síntomas, como la pérdida de capacidad de refrigeración, mala intensidad del aire, olores desagradables y ruidos anómalos, pueden ser señales de un mal funcionamiento que requieren revisión.

En definitiva, un sistema de climatización bien mantenido no solo aumenta la comodidad durante los viajes estivales, sino que también mejora la experiencia de conducción y disminuye la fatiga causada por las altas temperaturas. La combinación de un mantenimiento preventivo adecuado y hábitos de uso responsables se traduce en un mejor rendimiento y una mayor duración de los sistemas de climatización en los vehículos actuales.

Trabaja Seguro: Revela las Cifras

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Alrededor de 60 trabajadores del campo pierden la vida anualmente en vuelcos con tractores que carecen de sistemas de protección que podrían haberles salvado. Una nueva campaña ha sido lanzada para insistir en la necesidad de dotar a estos vehículos agrícolas de arcos de protección en caso de vuelco, así como fomentar el uso del cinturón de seguridad durante la conducción.

A principios de julio, cuando las labores en el campo se intensifican, el Instituto Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (INSST) presentó la campaña ‘Prevención y protección. Vuelca las cifras’, con el objetivo triple de concienciar sobre el riesgo, promover hábitos de conducción segura en tractores y favorecer la implantación y el uso efectivo de las ROPS (Estructuras de Protección contra Vuelcos) y cinturones de seguridad homologados.

Estudios indican que, de utilizar ambos sistemas de protección, el 99% de las muertes por vuelcos de tractor podrían haberse evitado. Desde 2016 hasta 2025, se registraron 579 fallecimientos en este tipo de incidentes mientras se operaban tractores sin ROPS. En lo que va de 2026, 27 trabajadores del sector agrícola han perdido la vida por causas similares.

El principal objetivo de esta campaña, respaldada por la Comisión Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo (CNSST) y ejecutada por el INSST, es proteger la vida de más de 850.000 personas que laboran en la agricultura, quienes utilizan en gran medida estos vehículos agrícolas.

Según el censo del Ministerio de Agricultura, Pesca y Alimentación, aún existen aproximadamente 300.000 tractores en funcionamiento que carecen de sistemas de protección adecuados, además de un número considerable de vehículos que, aunque lo tienen, no están equipados con cinturones de seguridad.

«Los vuelcos de tractor siguen provocando pérdidas humanas que, en gran medida, son evitables. El fin de esta campaña es trasladar una idea muy clara: utilizar un tractor con ROPS y llevar abrochado el cinturón de seguridad te puede salvar la vida», afirmó Isaac Abril Muñoz, presidente del Grupo de Trabajo del Sector Agrario de la Comisión Nacional de Seguridad y Salud en el Trabajo.

Este colectivo, que incluye a representantes de distintas administraciones y organizaciones del sector, ha puesto especial atención en trabajadores que en su mayoría son mayores de 55 años. Además, se destaca que solo el 8% de la población trabajadora del campo tiene menos de 40 años, y muchos de ellos no conocen las soluciones para mejorar la seguridad de sus tractores o las ayudas disponibles para renovar su equipo.

La iniciativa, desarrollada entre el 29 de junio y el 12 de julio, ha estado presente en medios de comunicación y redes sociales, promoviendo recursos, fichas y vídeos de sensibilización que incluyen testimonios de personas que han experimentado vuelcos con sus tractores. Todos estos materiales estarán disponibles desde el inicio de la campaña a través del sitio web del INSST.

En junio de 2026, 4.41 millones de personas bajo protección temporal en todo el mundo

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A finales de junio de 2026, un total de 4,41 millones de ciudadanos no pertenecientes a la Unión Europea que huyeron de Ucrania tenían estatus de protección temporal en territorio europeo. Esta cifra representa un aumento de 24.380 personas respecto a finales de mayo del mismo año, lo que equivale a un incremento del 0,6%.

Entre los países de la UE, Alemania se destaca como el principal receptor de beneficiarios de esta protección, con 1.286.230 personas, lo que representa el 29,2% del total. Polonia y Chequia ocupan el segundo y tercer lugar respectivamente, con 961.170 y 390.810 beneficiarios, lo que corresponde al 21,8% y al 8,9% del total.

A lo largo de junio, 24 de los 27 países de la UE experimentaron un aumento en el número de personas que recibieron protección temporal. Las cifras más significativas se registraron en Italia, que vio un incremento de 4.115 personas (+8,8%), seguido de Chequia con 3.835 (+1,0%) y Alemania con 2.960 (+0,2%). Sin embargo, Polonia, Bélgica e Irlanda reportaron descensos en sus cifras de beneficiarios, con reducciones de 6.335, 35 y 15 respectivamente.

El ratio de beneficiarios de protección temporal por cada mil habitantes fue más elevado en Chequia, con 35,8, seguido de Eslovaquia (27,2) y Chipre (26,8), comparado con un promedio de 9,8 en toda la UE. Además, las estadísticas reflejan que más del 98,5% de los beneficiarios de protección temporal son ciudadanos ucranianos. En cuanto a la composición demográfica, las mujeres adultas constituyen el 43,4% del total, los hombres adultos el 27% y los menores casi un tercio (29,6%).

Estos datos se basan en la Decisión de Ejecución del Consejo 2022/382, adoptada el 4 de marzo de 2022, que reconoce la existencia de una afluencia masiva de personas desplazadas de Ucrania a causa de la agresión rusa y establece el marco para la protección temporal. Este estatus fue extendido el 13 de junio de 2025 por el Consejo Europeo, prorrogando su validez hasta el 4 de marzo de 2027, lo que permitirá continuar brindando apoyo a quienes se encuentran en una situación de vulnerabilidad debido a la guerra.

Redescubre el Medievo a Través de la Carrera

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El circuito Red-Corriendo el Medievo ha alcanzado su novena edición, ofreciendo ocho pruebas que transforman el deporte en una experiencia única para explorar algunas de las ciudades más históricas y bellas de España y Portugal. Esta iniciativa convierte el simple acto de correr en una oportunidad para conocer el patrimonio histórico y cultural de estas localidades, permitiendo a los participantes competir mientras disfrutan de unas vistas espectaculares de murallas, castillos y paisajes singulares.

El circuito dio inicio el pasado 1 de marzo con el Trail Marvão, en Portugal, donde los corredores se aventuraron por los senderos del Parque Natural de la Serra de São Mamede. Esta prueba ha atraído a numerosos entusiastas del running, unidos por el deseo de mezclar naturaleza, historia y deporte. Durante el resto del año, el circuito recorrerá diversas localidades de la Península, concluyendo en la encantadora ciudad de Sigüenza.

Cada uno de los eventos del circuito mantiene una identidad única que refleja la cultura y tradiciones de su ubicación. Entre las próximas pruebas destaca la V Milla Popular San Roque, que se celebrará el 14 de agosto en Santo Domingo de la Calzada, coincidiendo con las festividades de verano en la región. A continuación, el 22 de agosto, la XII Carrera Monumental Nocturna Villa de Almazán brindará una acción emocionante al iluminar las calles de esta villa soriana. Posteriormente, el 28 de agosto, el Cross San Juan Degollao en Laguardia combinará tradición y deporte en un entorno festivo.

El circuito culminará el 31 de diciembre con dos eventos destacados: la XIII San Silvestre Estella-Lizarra y la XVI San Silvestre Seguntina en Sigüenza, que cerrarán el año con un enfoque solidario y participativo, reafirmando la conexión entre el deporte y la comunidad.

Además de la experiencia deportiva, todos los participantes de las ocho pruebas tendrán la oportunidad de optar por el IX Premio Red de Ciudades y Villas Medievales, que ofrece un fin de semana para dos personas en una de las localidades del circuito, con alojamiento, comidas y visitas culturales. De esta manera, Red-Corriendo el Medievo invita a los corredores a prolongar su estancia y seguir descubriendo el rico patrimonio medieval de estas regiones.

Desde los paisajes montañosos de Marvão hasta las históricas calles de Sigüenza, este circuito reitera la idea de que el deporte puede ser una de las mejores formas de conectarse con la historia y la identidad de las Ciudades y Villas Medievales, creando un puente entre el pasado y el presente a través de la actividad física.