Berta Sol, química, enfermera especializada en salud femenina y coach holística, ha publicado su primer libro titulado «La regla no duele: Cómo conseguí librarme de los dolores de regla… ¡y del ibuprofeno!», en el que comparte su experiencia personal con el dolor menstrual y ofrece herramientas para mejorar el bienestar de las mujeres. Años atrás, Berta Sal no salía de casa sin llevar ibuprofeno en su bolso, convencida de que los dolores menstruales eran inevitables y que la medicación era la única solución viable.
Su trayectoria personal comenzó a cambiar tras una infusión de regaliz, lo que la llevó a investigar y aprender más sobre su propio cuerpo. En su obra, la autora busca empoderar a las mujeres a que comprendan su ciclo menstrual, reconozcan las señales de su cuerpo y adopten hábitos saludables que favorezcan su bienestar.
El libro se compone de diez capítulos donde se exploran temas como el funcionamiento hormonal, las fases del ciclo menstrual, la ovulación y las causas del dolor menstrual. Además, incluye información sobre antiinflamatorios, infusiones, aceite de onagra, ciclo de semillas, alimentación, descanso, ejercicio y salud del suelo pélvico. Un aspecto destacado es la diferenciación entre las molestias menstruales comunes y aquellas que requieren atención profesional, enfatizando la importancia de identificar las causas de un dolor intenso o persistente.
A través de su narración, Berta Sol también se adentra en los mitos y tabúes asociados a la menstruación, abogando por una mayor apertura y educación en torno a la salud femenina. La autora considera crucial que las adolescentes se sientan informadas y empoderadas en esta etapa de sus vidas, y por ello, su libro también va dirigido a padres y personas que acompañan a jóvenes durante su desarrollo.
La sostenibilidad es otro de los temas abordados, incluyendo la discusión sobre productos de higiene menstrual y el uso responsable de medicamentos. Berta Sol combina su formación en enfermería y química con su interés por la salud femenina, ofreciendo un enfoque integral sobre el autocuidado.
Con un estilo próximo y accesible, la autora invita a las mujeres a conocer su ciclo, atender sus necesidades y establecer una relación consciente con su bienestar físico y emocional. El mensaje central de su obra es que el dolor menstrual es un tema que merece atención y que la comprensión del propio cuerpo es fundamental para tomar decisiones informadas sobre la salud.
El libro está disponible en tapa blanda y puede adquirirse a través de Amazon España.
