Dormir lo suficiente es esencial para la salud de los hombres, tal como confirma el doctor Carlos Egea Santaolalla, jefe de la Unidad de Sueño del Centro Médico Quirónsalud Plaza Euskadi. Según el especialista, descansar entre 7 y 9 horas diarias no solo favorece la calidad de vida, sino que también está estrechamente relacionado con la salud cardiovascular, el control del peso y la función sexual.
El sueño, un pilar vital para la supervivencia y bienestar, está demostrado que influye de manera directa en la esperanza de vida. «Dormir menos de lo recomendable está asociado a un incremento del riesgo de padecer problemas cardiovasculares, lo que puede llevar a una vida más corta», asegura Egea. Sin embargo, es común que los hombres atraviesen patrones de sueño deficientes, lo que incluye ronquidos o períodos de descanso inesperadamente cortos.
Alrededor del 50% de los hombres ronca de manera habitual, lo que aunque no es considerado una enfermedad en sí mismo, puede ser indicativo de condiciones serias como la apnea obstructiva del sueño. «Es crucial que aquellos que experimentan ronquidos junto a síntomas como cansancio persistente o somnolencia diurna busquen la ayuda de un especialista», aconseja el doctor.
El impacto del sueño insuficiente no se limita solamente al bienestar físico. Egea menciona que dormir poco puede distorsionar la percepción de la realidad, afectar negativamente el estado de ánimo y aumentar la irritabilidad, lo que puede perjudicar las relaciones interpersonales y el rendimiento laboral. Además, el descanso inadecuado altera las hormonas que regulan el apetito, facilitando el aumento de peso y complicando los intentos de adelgazar.
Uno de los aspectos más sutiles pero importantes de la falta de sueño es su relación con la salud sexual. El doctor Egea señala que incluso en hombres jóvenes, la mala calidad del sueño se relaciona con dificultades sexuales. En hombres mayores, especialmente después de los 50 años, trastornos como la apnea de sueño pueden contribuir a problemas de erección. La falta de sueño también afecta los niveles de hormonas como la testosterona y la libido.
Desde la Unidad de Sueño del Centro Médico Quirónsalud Plaza Euskadi se enfatiza la importancia de dormir adecuadamente: «Es fundamental para reforzar el sistema inmunitario, permitir la recuperación cerebral y regular funciones esenciales del organismo». Los especialistas advierten sobre los riesgos de normalizar el cansancio y la somnolencia, subrayando que reconocer y tratar los trastornos del sueño a tiempo puede ser decisivo para la salud, tanto en el presente como en el futuro.
