La importancia del magnesio para el buen funcionamiento del organismo no puede subestimarse. Este mineral esencial desempeña un papel crucial en más de 300 reacciones enzimáticas en el cuerpo, contribuyendo al bienestar general y al correcto funcionamiento de varios sistemas, incluyendo el nervioso y el cardiovascular. Gema Cabañero, experta antiaging y directora de I+D+i de la firma nutricosmética 180 the concept, ofrece una perspectiva detallada sobre los síntomas de la carencia de magnesio y cómo corregir esta deficiencia.
La ausencia de magnesio en el organismo puede manifestarse de múltiples formas. Según Cabañero, unos niveles bajos de este mineral pueden provocar una disminución en la producción de melatonina, llevando a una persistente sensación de cansancio y dificultad para relajarse. Físicamente, esta deficiencia puede resultar en una piel más sensible y opaca, así como uñas débiles y quebradizas, debido a su rol en la absorción de calcio y estabilización del ADN y ARN.
Aparte de su impacto en la piel y las uñas, el magnesio es vital para la salud ósea y el equilibrio intestinal. Una adecuada presencia de este mineral ayuda en la correcta asimilación del calcio, previniendo la pérdida ósea, mientras que su función en la digestión permite una absorción eficaz de nutrientes y eliminación de toxinas, actuando como un suave laxante natural.
El magnesio también juega un papel crucial en el mantenimiento del ritmo cardíaco saludable, ayudando a regular la presión arterial, lo que lo convierte en un protector del sistema cardiovascular al evitar la formación de trombos. Además, es conocido por aliviar los síntomas del síndrome premenstrual, gracias a su capacidad para regular funciones nerviosas y hormonales, ayudando a reducir calambres y la sensación de pesadez.
Para aquellos que buscan incrementar sus niveles de magnesio, es importante escoger suplementos con formas de magnesio que posean alta biodisponibilidad, como el citrato de magnesio. Este compuesto es especialmente beneficioso para los problemas digestivos y el sistema nervioso debido a su efectividad en el organismo.
La firma 180 the concept ofrece el «Plan Tranquilidad y Antiestrés», un producto nutricosmético que incluye citrato de magnesio, diseñado para reducir el estrés y mejorar el bienestar general. Este plan no solo promueve la producción de energía celular, sino que también actúa como un antioxidante y precursor del colágeno, beneficiando tanto a la piel como a los músculos.
En resumen, mantener niveles adecuados de magnesio es clave para un funcionamiento óptimo del cuerpo, afectando tanto nuestra salud interna como externa. Considerar una suplementación adecuada podría ser la clave para mejorar el estado anímico, físico y emocional de muchas personas.
