Con el Día Internacional de la Amistad el 30 de julio de 2024 y los estudiantes preparándose para volver a la universidad, es crucial estar atentos a las señales de que un amigo puede estar pasando por un mal momento. Con preocupaciones sobre la soledad, estar lejos de casa, el aumento de los costos y las tensiones del estudio, la plataforma líder en alojamiento para estudiantes en Europa, Nido Living, ha identificado cinco señales clave en el comportamiento de los amigos y qué hacer si las notas:
- Mayor irritabilidad. Esto puede ser un indicio de que están abrumados. Es posible que tomen más responsabilidades de las que pueden manejar.
- Cancelar o evitar planes. Esto es especialmente preocupante si no es típico en ellos.
- Hablar negativamente de sí mismos. Esto puede incluir autocríticas sobre su apariencia o habilidades, como su desempeño en exámenes.
- Cambios en el uso de redes sociales. Podrían estar publicando más o menos de lo usual, o su contenido podría haberse vuelto preocupante o crítico. También podrían haber dejado de publicar abruptamente.
- Aumento en el consumo de alcohol o sustancias. Esto puede ser un mecanismo de afrontamiento, especialmente si comienzan a beber solos o en momentos inusuales del día.
La Dra. Tara Quinn-Cirillo, socia de bienestar de Nido, comenta: “Ser consciente de estas señales te permitirá estar más alerta. Para los estudiantes lejos de casa, las amistades son cruciales. En este Día Internacional de la Amistad, reconoce las señales de advertencia y aborda la conversación, recordando que lo haces desde una posición de preocupación y bienestar”.
Maneras de acercarte a un amigo preocupado
- Normaliza las conversaciones sobre salud emocional. Todos enfrentamos dificultades y es importante hablar de ellas.
- Recuerda por qué lo estás haciendo. Aborda el tema desde una posición de bienestar y preocupación.
- Elige el momento adecuado para hablar. Busca un momento tranquilo y privado para tener una conversación sincera.
- Si es urgente, programa un tiempo para hablar.
- Comienza simple. Pregunta «¿cómo estás?».
- Escucha activamente. Muestra que estás escuchando y realmente escucha lo que dicen.
- Valida sus experiencias. Usa frases como «parece que estás pasando por un momento difícil» o «entiendo por qué esto te preocupa».
- No minimices sus experiencias ni intentes resolver sus problemas de inmediato.
- Anímalos a hablar con un tutor, médico, profesor de confianza o su familia.
- Ofrece tu ayuda para buscar apoyo profesional.
- Mantén el contacto. Pregunta si necesitan algo y pasa tiempo con ellos.
- No compares tus experiencias con las suyas. Evita decir «sé cómo te sientes».
- Fomenta la búsqueda de ayuda profesional.
Recuerda, puede ser agotador apoyarlos solo. También es importante cuidar tu bienestar y encontrar un equilibrio adecuado.
