Con la llegada del frío, se ha observado un aumento en las molestias musculares, fenómeno que según el doctor en fisioterapia Pablo de la Serna, colaborador de Angelini Pharma España, está íntimamente relacionado con las bajas temperaturas. De la Serna explica que el frío no solo altera la sensación térmica, sino que impacta en la fisiología del sistema muscular, siendo uno de los factores determinantes en la aparición de contracturas.
El experto detalla que, ante el descenso de las temperaturas, el organismo activa mecanismos biológicos destinados a preservar el calor interno. Estos mecanismos pueden provocar problemas musculares significativos, incluyendo la vasoconstricción periférica, la adopción de ‘posturas defensivas’ y las contracciones termogénicas, comúnmente conocidas como escalofríos.
La vasoconstricción periférica, según comenta De la Serna, se produce cuando los vasos sanguíneos se estrechan para minimizar la pérdida de calor. Esto, a su vez, limita el flujo sanguíneo, dificultando el aporte de oxígeno y nutrientes a los tejidos, lo que puede resultar en rigidez y fatiga muscular. Además, en un intento de mantenerse cálido, las personas tienden a encoger los hombros y tensar la zona cervical, creando una carga mecánica en los músculos que puede desencadenar contracturas.
En situaciones de frío extremo, como pasar largas horas al aire libre, la tendencia a experimentar escalofríos se convierte en un mecanismo de defensa en forma de contracciones musculares rápidas y repetitivas. De la Serna advierte que este esfuerzo adicional puede resultar en un agarrotamiento de los músculos, incrementando la posibilidad de sufrir contracturas.
Para minimizar el impacto del frío en la salud muscular, el fisioterapeuta recomienda varias medidas preventivas. Utilizar prendas adecuadas que mantengan la temperatura corporal, prestando especial atención a áreas vulnerables como el cuello y la zona lumbar, es fundamental. Mantener una actividad física regular es igualmente importante, ya que mejora la circulación y ayuda a preservar la elasticidad de las fibras musculares.
También es esencial mantener una postura correcta. De la Serna sugiere prestar atención a las posiciones del cuerpo para evitar el encogimiento de hombros y realizar movimientos suaves al menos cada dos horas, especialmente en trabajos sedentarios.
En cuanto al tratamiento de las contracturas, el doctor menciona que existen múltiples opciones, desde analgésicos hasta cremas tópicas, siempre bajo la supervisión de un profesional de la salud. Para las contracturas causadas por el frío, la termoterapia, o aplicación de calor, es especialmente efectiva. Se recomiendan parches térmicos, que pueden aportar calor terapéutico constante durante hasta ocho horas, favoreciendo la circulación sanguínea y facilitando la relajación muscular.
Angelini Pharma se posiciona como un referente en el compromiso con la salud, ofreciendo soluciones innovadoras para mejorar la calidad de vida de los pacientes. Con más de 40 años de presencia en España, la empresa se dedica a evolucionar constantemente en el ámbito farmacéutico, trabajando con integridad, coraje y pasión.
