El 74% de los empleados en España experimenta molestias relacionadas con su trabajo, siendo el dolor de espalda el más común. Estos datos surgen en un contexto donde los trabajadores pasan, en promedio, ocho horas al día frente a un ordenador. Mantener una postura inadecuada no solo contribuye a dolores musculares, sino también a problemas de visión, como la fatiga ocular.
Según un estudio realizado por Fellowes, es crucial prestar atención a la ergonomía y a la organización del espacio laboral para prevenir estas dolencias. Factores como la postura correcta, la buena iluminación, la implementación de pausas activas y una adecuada disposición del mobiliario son esenciales para reducir la fatiga y, a su vez, incrementar la productividad en el entorno laboral.
En respuesta a esta problemática, la tienda online 123tinta.es, especializada en cartuchos y tóneres, ha compartido una serie de recomendaciones destinadas a mejorar la salud y el bienestar de los trabajadores. Entre estos consejos, destaca la importancia de ajustar la pantalla del ordenador a la altura de los ojos, lo cual puede hacer más cómodo el uso prolongado del dispositivo. Utilizar soportes ajustables puede facilitar esta adaptación.
Asimismo, aconsejan colocar el teclado y ratón a la altura de los codos para disminuir la tensión en muñecas y hombros. En este sentido, las alfombrillas con reposamuñecas son una opción útil para prevenir molestias en estas áreas.
Mantener una postura adecuada es otro aspecto clave; se recomienda que la espalda esté recta y apoyada, utilizando sillas ergonómicas y cojines para mayor soporte. Además, los pies deben estar completamente apoyados en el suelo o en un reposapiés.
Por último, el cuidado de la iluminación en el espacio de trabajo es fundamental. Una buena iluminación puede ayudar a reducir la fatiga ocular y a mejorar el estado de ánimo general. Se aconseja maximizar el uso de luz natural y complementarla con lámparas que eviten reflejos.
Con estas recomendaciones, 123tinta.es busca contribuir al bienestar de los profesionales, apostando por soluciones que mejoren tanto su rendimiento laboral como su calidad de vida.
