La ashwagandha y otros adaptógenos han tomado protagonismo en el ámbito de la suplementación, gracias a sus efectos beneficiosos sobre el bienestar general. Con la llegada de la primavera, muchas personas experimentan astenia primaveral, un estado que se manifiesta a través del cansancio, la falta de energía y la desmotivación. Este tipo de fatiga estacional es resultado de cambios en las condiciones ambientales y puede ser mitigado mediante una adecuada alimentación y la incorporación de ciertos nutrientes en la dieta.
La ashwagandha, un adaptógeno natural, emerge como un poderoso aliado para combatir la fatiga y mejorar el estado de ánimo. Gema Cabañero, directora de I+D+i de la firma nutricosmética 180 the concept, destaca que los adaptógenos son sustancias que ayudan al organismo a manejar el estrés físico, emocional y ambiental. A diferencia de los estimulantes tradicionales que generan picos y caídas de energía, los adaptógenos modulan la respuesta del cuerpo a las necesidades individuales, evitando efectos adversos.
Este tipo de plantas actúa sobre el eje hipotalámico-hipofisario-adrenal, desempeñando un papel fundamental en la regulación del estrés, la energía y el sistema inmunitario. Ayudan a reducir el cortisol, la hormona del estrés, mejorando no solo la calidad del sueño, sino también la resistencia física y mental.
La ashwagandha, en particular, es reconocida por su capacidad para restaurar la energía de una manera equilibrada, convirtiéndola en una opción efectiva contra la astenia primaveral. Según Cabañero, a diferencia de otros adaptógenos, la ashwagandha ayuda a calmar el sistema nervioso y a adaptarse a los cambios estacionales, promoviendo una sensación de calma y mejorando la energía sin provocar altibajos.
Integrar la ashwagandha en la rutina diaria puede ser simple y, según los expertos, puede marcar una significativa diferencia en la salud. Se puede consumir a través de infusiones, mezclándose con jengibre, o en recetas saludables utilizando su versión en polvo, que se puede añadir a batidos, yogures o incluso postres. Además, tomarla en forma de suplemento garantiza una dosis constante y potenciada, facilitando su efectividad.
La fórmula E7 de 180 the concept, que incluye ashwagandha junto a otros ingredientes naturales como cúrcuma y bacopa monnieri, está diseñada para combatir el estrés y sus efectos nocivos, además de ofrecer propiedades hepatoprotectoras que ayudan a eliminar toxinas y combatir la inflamación.
En un mundo donde el ritmo de vida es cada vez más acelerado, los adaptógenos como la ashwagandha están ganando adeptos como una alternativa natural para mejorar el bienestar y adaptarse a los desafíos diarios.
