El otoño trae consigo importantes cambios a nuestra vida. Dejamos a un lado el calor del verano y hacemos frente a la bajada de temperaturas, tonalidades terrosas y a la temible vuelta a la rutina. Todos estos cambios pueden afectar a nuestra felicidad y mindfullness que logramos durante los meses de verano. Para evitar llegar a esta situación, la filosofía de vida finlandesa puede ayudarnos. Los finlandeses, liderando los rankings mundiales de felicidad, son reconocidos por su gran calidad de vida y unos buenos hábitos con los que promueven un bienestar continuo. Estos se pueden resumir en 5 trucos:
Conectar con la naturaleza
En Finlandia, la conexión con la naturaleza es esencial. A pesar del frío invierno, los finlandeses buscan siempre pasar tiempo al aire libre, ya sea caminando por el bosque, esquiando o simplemente admirando el paisaje. Esta inmersión en la naturaleza no solo reduce el estrés, sino que también mejora el bienestar mental. La clave está en desconectar del ajetreo de la ciudad y respirar aire fresco.
Disfrutar de la sauna
La sauna es mucho más que una tradición en Finlandia. Se trata de un espacio de relajación y desintoxicación. Considerado por muchos como su «lugar feliz», la sauna ofrece un momento para socializar y reflexionar. Si no tenemos acceso a una sauna, también podemos crear un ambiente relajante en casa con un baño caliente o un espacio de calma donde desconectar del estrés diario. La idea es encontrar un refugio donde podamos relajarnos y reponer energías.
Equilibrio entre trabajo y vida personal
En Finlandia, el equilibrio entre el trabajo y la vida personal es fundamental. Los finlandeses priorizan el tiempo con sus familias y dedican tiempo a actividades enriquecedoras que disfrutan fuera del trabajo, como ir a recoger bayas o a pasear en bicicleta. Para conseguir este balance, establecen claros límites entre ambos y nunca se llevan los problemas a casa.
Simplicidad, minimalismo y los pequeños momentos
Los finlandeses valoran la simplicidad y el minimalismo, enfocándose en lo esencial en lugar de acumular posesiones materiales. Esta filosofía les ayuda a reducir el estrés y a disfrutar más de las cosas simples. Calidad en lugar de cantidad, consiguiendo valorar lo que realmente importa. En este sentido, apreciar los pequeños placeres es una práctica habitual en Finlandia: una taza de café caliente, una lectura entretenida, un buen paseo… Todos contribuyen a hacer del día a día algo especial por lo que estar agradecidos.
‘Sisu’ para lograr el éxito en todo lo que nos propongamos
Este término finlandés no tiene una traducción literal, pero alude a la mentalidad positiva con la que conseguir todos nuestros objetivos y superar cualquier obstáculo. Su etimología habla de la “fuerza interior”, y es la clave de que los finlandeses sean tan felices y logren el bienestar de forma más fácil. La filosofía del ‘sisu’ está muy relacionada con tener fuerza de voluntad, determinación, perseverancia y coraje ante situaciones adversas. Los errores son oportunidades para crecer, los obstáculos una parte más del camino.
Ésta es la forma de pensar con la que los finlandeses logran ser las personas más felices del mundo durante todo el año. Tiene sentido, ¿no? Para entenderla mejor, el mejor truco es, sin duda alguna, visitar el país de los mil lagos en persona: descubrir esa forma de vivir el día a día, hablar con sus lugareños, ser testigos de su impactante naturaleza, contagiarse de esa felicidad… Quién sabe, quizás una vez allí, no queramos irnos.
